Кои недостатоци на телото ги издаваат ненадејните желби
Прекумерниот апетит обично е предизвикан од лошо управување со храната.
„Преголемата потрошувачка на индустриски производи, богата со шеќери и масти, го прави хормонот што дава чувство на ситост да остане трајно активен, предизвикувајќи постојан глад. Ова се определува со флуктуации на тежината, усвојување на програма за хаотичен оброк, но и со ментален стрес “, објаснува проф. Д-р Георге Менчиникопски.
Изборот на храна се прави и според начинот на пакување на храната, вкусот, бојата и сл. За да избегнете прекумерна потрошувачка, прибегнете кон разновидна диета и следете редовен распоред на оброци.
Theелбата за слатки е нормална, но проблемите започнуваат кога сензацијата е се почеста и потешка за контрола. Оваа желба може да биде знак дека телото нема доволно хром или магнезиум, што влијае на инсулинот. „Кога инсулинот повеќе не може да носи гликоза во крвта во клетките за да се претвори во енергија, клетките трајно изгладнуваат, предизвикувајќи желба за слатко“, објаснува Менсиникопски.
Бидете внимателни, сепак, дека поради слатки може да станете дебели, бидејќи вишокот гликоза се претвора во маснотии.
Оние кои често копнеат по солена храна може да страдаат од висок крвен притисок или хронична дехидратација. Aелбата за сол може да укаже и на недостаток на калциум и калиум. „Телото губи сол кога прекумерно се потиме“, објаснува нутриционистката Корина Зуграву, доктор за примарна здравствена заштита и исхрана.
Внимание: вишокот сол ја забрзува појавата на остеопороза, но исто така и појавата на срцеви аритмии и невромускулна хипер ексцитабилност (мускулни грчеви, нервоза).
Намалените резерви на протеини предизвикуваат апетит. Потрошувачката на колбаси, колбаси и пити не го намалува овој апетит, бидејќи организмот не прима квалитетен протеин.
„Младите или оние кои страдаат од анемија од дефицит на железо имаат желба за месо затоа што немаат железо и имаат потреба од висококвалитетни протеини. Ви препорачувам да имате диверзифицирана диета која вклучува особено риба, пилешко, јајца “, препорачува Корина Зуграву.
Fелбата за овошје може да биде израз на недостаток на ензими, витамини и минерали. „Бобинки, зрели и свежи, го снабдуваат организмот со активни ензими за храна, природни витамини, антиоксиданси“, објаснува Менсиникопски.
Неконтролирана желба за консумирање кафе може да укаже на недостаток на сулфур и железо. Недостаток на железо изневерува мала потрошувачка на Б протеини и витамини.
„Добри извори на сулфур се месото, рибата, јајцата, млечните производи, зелката, брокулата, карфиолот, цели зрна, свежо пченично микроб, леќа, наут, кромид, лук. Ironелезото се наоѓа во животински органи, месо, јајца, печурки, магдонос, црвен пипер, темно какао, кафе “, вели за пример проф. Утринското кафе во комбинација со брашно од брашно (бисквити, кроасани) доведува до брзо ослободување на јаглехидрати кои принудуваат на рамнотежа на шеќерот во крвта. Кафето исто така помага при ослободување на адреналин.