Кои нутриционистички мерки се погодни за намалување на триглицеридите
Најважната мерка за намалување на нивото на триглицерид е да се пие што е можно помалку или помалку алкохол. Исто така, треба да избегнувате храна и пијалоци со шеќер.
Се разбира, звучи значи да се оди без пиво или чаша вино навечер. А потоа на десертот или чоколадото.
Но, постои добра причина за ова: триглицеридите главно се формираат во организмот од вишок шеќер и алкохол.
Се препорачува и целокупна диета со малку маснотии - ова нема да изненади - ако сакате да ги намалите триглицеридите во крвта.
Но, не постојат само извештаи за забрана. Исто така, постојат вкусни работи кои експресно се препорачуваат ако нивото на триглицерид е превисоко.
Најдобар начин да ги намалите триглицеридите:
- Диета богата со растителни влакна: овошје, зеленчук и цели зрна
- Минерална вода или чај наместо слатки лимонади
- свежо овошје наместо конзервирано овошје или суво овошје
Нашите 10 најважни совети ако нивото на липиди во крвта е превисоко
Уште еден дополнителен совет
Во последните неколку години има сè поголем број научни студии кои се занимаваат со природни материи за срцето и крвните садови - со понекогаш импресивни резултати. Неколку од овие лековити растенија и природни производи имаат неверојатни ефекти и се чини дека можат да заштитат од срцеви и мозочни удари. Повеќе за тоа овде .