Кои пијалоци се добри за ревматизам на гихт
Кои пијалоци се добри за гихт?
Вода, минерална вода и незасладени билни чаеви се идеални гаснечи за жед за лица со гихт. Во случај на гихт и покачени нивоа на урична киселина, погодените треба да пијат два до три литри на ден.
Ако пиете премногу малку, добиената урична киселина не може доволно да се излачува во урината. Затоа е особено важно за заболените од гихт да се држат до препорачаната количина на вода.
Еве неколку примери на пијалоци што можете да ги користите за најдобро да ги задоволите вашите побарувања за течност:
По можност вода или чај
Без оглед на тоа дали е мирна, средна или пенлива, минерална вода или едноставно од чешма: водата секогаш работи. Ако вкусот е премногу слаб за вас, можете да ја рафинирате водата со свежо исцеден сок од лимон или сок од портокал.
Незасладени билни чаеви и овошни чаеви може да се пие топло или ладно во текот на целиот ден. Особено препорачаните чаеви се зелениот чај, особено јапонскиот зелен чај сенча и/или зелениот чај со природен вкус (на пример со јасмин или лимон), разни мешавини на чаеви од билки кои можат да поддржат отстранување на урична киселина, свеж чај од ѓумбир, чај од коприва, чај од мента или свежо подготвен чај од лимон . Ако сакате, можете да го засладите чајот со лажица мед или рок бонбони - но подобро е да се откажете од дополнителната сладост.
Важно: Ако земате одредени лекови или страдате од метаболичко нарушување или заболување на бубрезите, треба да земате силни билни чаеви само по консултација со вашиот лекар.
Кисели овошни сокови и сокови од зеленчук
Овошните сокови, особено киселите како сокот од портокал и особено сокот од вишна од вишните од Монморнес, кои се спротивставуваат на формирањето камења на урична киселина, нудат добра алтернатива. Бидејќи содржат многу природна фруктоза, тие повеќе треба да се пијат во форма на шприцер сок (разреден со вода).
Природни сокови од зеленчук, како што се сок од морков, сок од компир, сок од кисела зелка, сок од домати или сок од ротквица, исто така, обезбедуваат малку разновидност.
Ниту засладен, ниту „лесен“
Луѓето изложени на ризик од гихт треба да избегнуваат безалкохолни пијалоци, газирани пијалоци и мултивитамински сокови што се засладени со сируп од фруктоза што е можно повеќе, бидејќи имаат неповолно дејство на ист начин како и алкохолот кога нивото на урична киселина е веќе високо, а исто така промовираат дебелина.
Можете да кажете дали лимонадата е засладена со изолирана фруктоза од списокот на состојки. Честопати се крие зад термините сируп од агава, сируп од пченка, мед или хемиско име за нормален шеќерен маса "сахароза". Фруктозата природно содржана во овошните сокови не е специјално обележана.
Нискокалоричните газирани пијалаци кои се засладени со засладувачи не содржат никаков шеќерен шеќер и обично немаат фруктоза и затоа не даваат калории. Како и да е, лесните пијалоци можат да се препорачуваат само во ограничена мерка, бидејќи поттикнуваат желби, а со тоа влијаат на телесната тежина и исто така го зголемуваат ризикот од дијабетес.
Кафе и млеко со малку маснотии: добра комбинација
Студиите докажаа корисно влијание на млечните производи врз нивото на урична киселина и покажаа дека една четвртина од литар обезмастено млеко или природен јогурт дневно промовира излачување на урична киселина.
Важно: Земете варијанта со малку маснотии - правите нешто за да ја намалите тежината во исто време.
Неодамнешните студии покажаа дека потрошувачката на кафе (исто така и без кофеин) во гихт не е толку штетна како што се сметаше претходно, па дури има и позитивни ефекти врз нивото на урична киселина. Сепак, позитивните ефекти од кафето сè уште не се правилно истражени. Затоа, сè уште треба да се гледа само како луксузна храна, а не како гас за жед. Една до три шолји кафе на ден се безопасни.