Кои пијалоци се добри за вас за време на бременоста
Едно е јасно: бремените жени не можат да погрешат со водата. Но, која жена сака да пие вода цело време? Покажуваме кои пијалоци се препорачуваат за време на бременоста и кои идните мајки треба да ги избегнуваат.
Барањата за течности се зголемуваат за време на бременоста. Од една страна, ова се должи на фактот дека волуменот на крвта на идната мајка се зголемува за околу еден литар и затоа на телото му треба повеќе течност. Од друга страна, на фетусот му треба и течност за циркулација и метаболизам. Бремените жени затоа треба Пијте најмалку 1,5 литри распоредени во текот на денот, но уште подобро повеќе. Позитивен несакан ефект: многу пиење спречува запек и инфекции на уринарниот тракт, на кои бремените жени се и онака особено склони. Бремените жени треба да се погрижат да пијат доволно, особено во многу топли денови или за време на спортски активности. Палпитации, вртоглавица или слабост може да бидат знаци на дехидратација.
Секој што пие многу вода мора да го балансира балансот на електролитот. Најлесен начин да го направите ова е со минерална вода, која - како што сугерира името - е збогатена со минерали што телото може да ги користи веднаш. Прав вода што содржи натриум и магнезиум се препорачуваат: Натриумот го балансира балансот на солта и спречува грчеви во нозете, на нероденото бебе му е потребен калциум од четвртиот месец за изградба на коски. Најдобра е газирана или негазирана вода, бидејќи ја намалуваат металоиди.
Патем, водата од чешма може да се пие без двоумење, Ирис Лохлеин, нутриционист од „Форум Тринквасер“ знае: „За време на чувствителниот период на бременост и доење, треба да внимавате само да не пиете вода што е подолго време во цевката. Најдоброто нешто што треба да направите е да оставите да истекува додека не биде забележливо поладно доаѓа од линијата “, советува експертот. „Особено бремените жени и доилките треба да избегнуваат вода од оловни цевки. Сопственикот ќе ти каже дали тие сè уште се достапни во куќата“. Алтернативно, можете да доставите примерок од вода до водоводот.
Ако долгорочно вкусот на водата е премногу слаб, можете да користите шприцер за сок. Најдоброто нешто што треба да направите е да ја погледнете етикетата кога купувате: само чистиот сок се состои исклучиво од овошен сок, додека нектарот содржи помалку овошен сок, но повеќе шеќер.
Кафе за време на бременоста
Ако сакате денот да го започнете со кафе наутро, не морате без него за време на бременоста: оценки на Светската здравствена организација (СЗО) максимум 300 мг кофеин на ден како безопасен. Тоа одговара приближно две шолји кафе, во зависност од тоа колку е силен. Не заборавајте: Кола, темно чоколадо и какао исто така содржат кофеин. Премногу од ова може да доведе до намален проток на крв во плацентата, зголемувајќи го ризикот од предвремено породување или спонтан абортус.
Кафето без кофеин е алтернатива, но во големи количини може да предизвика стомачни тегоби. Gитното кафе, како кафето Каро, е целосно без кофеин и блага замена што е нежна за стомакот. Особено ако бремените жени во секој случај страдаат од металоиди.
Во живо и едуцирајте се за претплата + подарок
Ваш придружник од бременост до породување до секојдневен живот со деца. Пробајте го сега со 25% попуст!
Незасладените билни и овошни чаеви се совршени средства за жед за време на бременоста. Некои чаеви помагаат дури и при одредени заболувања: Мантијата на дамата ја ублажува гадењето, мелемот е добар за стресни моменти. Бремените жени треба да внимаваат на црниот, зелениот и мате чајот, бидејќи содржат кофеин и треба да се консумираат само во умерени количини. Одредени чаеви како Чај од лисја од малина може да помогне во стимулирање на породувањето кон крајот на бременоста. Се разбира, тие не смеат да се користат прерано. Затоа е најдобро бремените жени секогаш да се консултираат со својата бабица за тоа која билка е најдобра за која фаза од бременоста.
Безалкохолни пијалаци
Секоја идна мајка треба да знае дека алкохолот е штетен за нероденото дете. На Синдром на фетален алкохол доведува до доживотно моторно и ментално оштетување на бебето. Алкохолни пијалоци се апсолутно табу за бремени жени. Опасност: Според законот, пивото означено како „безалкохолно“ може да содржи до 0,5 проценти алкохол по волумен. Затоа, некои производители на пиво развија варијанта која навистина работи без алкохол: пивото 0,0%. Ова е безопасно за бремени жени и доилки.
Пијалоци „лесни“ и „нула“
Пијалоците со етикета „Светло“ или „Нула“ го заменуваат шеќерот со вештачки засладувачи како на пр Б.аспартам, сорбитол или ксилитол. Повремено чаша од тоа нема да направи никаква штета. Сепак, постојат студии кои покажуваат, дека дневната потрошувачка на вештачки засладувачи може негативно да влијае на детето: На возраст од една година овие беа деца двојно поголема веројатност за прекумерна тежина како деца на жени кои не користеле вештачки засладувачи за време на бременоста. Можете исто така да Замени за шеќер исто така имаат лаксативно дејство во поголеми количини. Значи, ако сакате да бидете на безбедна страна, треба да се одлучите за слатката верзија на шприц сок.
младо семејство на претплата
Junge familie советува, дава совети и доставува возбудливи статии за сè што е од интерес за идните и новите родители.
Изотонични пијалоци
Исо пијалоците се наменети за спортисти, бидејќи тие обезбедуваат енергија и брзо го балансираат минералниот баланс ако се потите многу. На интернет-форумите честопати се наоѓаат изјави дека бремените жени не смеат да консумираат изотонични пијалоци. Тоа не е точно. Само имајте на ум дека некои изо пијат калорично, а понекогаш и кофеин или таурин содржат Womenените треба да избегнуваат таурин, кој исто така се користи како стимуланс во енергетските пијалоци, за време на бременост и доење.
Пијалоци кои содржат кинин
Во некои пијалоци, пред сè Тонична вода и горчлив лимон, е кинин. Прашокот, кој се добива од кората на дрвото кинхона, дава пијалоци горчлива нота. Кининот во големи количини може да биде штетен за здравјето на бебето и да предизвика породување. Бремените жени треба да избегнуваат пијалоци што содржат кинин, особено во последниот триместар од бременоста.
Непастеризирано млеко
Млекото е добар извор на калциум за бременост. „Нормалното“ млеко од полицата за ладење или нефрижинското млеко UHT обично се третира термички и може да се пие од бремени жени без двоумење. Само Сурово млеко, т.е непастеризирано млеко, е табу бидејќи може да содржи патогени листериоза кои можат да бидат штетни за нероденото дете. Добро е да се знае: млеко, како и кафе, чај или сок од грозје, ја инхибираат апсорпцијата на железо, дека на телото му треба повеќе за време на бременоста. Затоа, овие пијалоци не треба да се консумираат пред или заедно со оброците.
Ладни и топли пијалоци за време на бременоста
Честа заблуда е дека ладните пијалоци можат да делуваат како леден туш врз бебето. Сепак, нема врска помеѓу желудникот и матката - покрај тоа, разладените пијалоци или сладоледот се доведуваат до температурата на телото релативно брзо. Истото важи и за топли или топли пијалоци.