Предности на додатоците на омега 3-6-9 - мипротеин RO
Ралука Михаела
Писател и експерт/објавено на
Споделете ја оваа страница.
Омега 3-6-9 масти, исто така наречени масни киселини, се од витално значење за организмот и имаат безброј придобивки. Тие претставуваат основа за секој хормон и за мозокот. Масните киселини се дел од секоја надворешна клеточна мембрана, што е најголемата бариера на клетката, што го олеснува транспортот на хранливи материи и ги штити клетките од токсини и напади на слободни радикали.
Главните незаситени масни киселини се Омега 3, Омега 6 и Омега 9. Омега 3 и Омега 6 се есенцијални масни киселини, односно телото не може да ги произведува самостојно, но мора да ги асимилира од надворешни извори (растителни производи, рибини масла или додатоци) . Омега 9 е различна од Омега 3 и Омега 6 по тоа што не е од суштинско значење, што значи дека телото може да го произведе дури и ако не јадете специфична храна за да ја добиете.
Кога станува збор за омега 3-6-9 масни киселини, тајната лежи во нивната комбинација во оптимален сооднос за вашето тело. Во просек, идеалниот однос помеѓу Омега 3 и Омега 6 е 1: 2. Од оваа причина, најдобро би било да изберете додатоци на масни киселини, кои доаѓаат од безбедни извори и имаат оптимален однос на Омега 3-6-9 за вашето здравје.
Предности на додатоците на Омега 3-6-9
Тој игра важна улога во правилното функционирање на кардиоваскуларниот систем
Есенцијалните масни киселини помагаат во одржувањето на еластичноста на крвните садови, што обезбедува транспорт без блокади. Здравите масти се исто така познати дека имаат придобивки за здравјето на срцето и го намалуваат холестеролот.
Тие се неопходни за развој на мозокот и се дел од мембраната на сите клетки
Главната масна киселина во мозокот е ADH, што е дериват на соединението АЛА Омега 3 (алфа-линолеинска киселина), кое се наоѓа во рибините масла и рибите со ладна вода. Губењето на концентрацијата на ADH во мембраните на мозочните клетки доведува до намалување на функционалниот и структурниот интегритет на овие ткива. Така, се чини дека постои тесна врска помеѓу недостаток на масни киселини и ментална хиперактивност.
Помага во одржување на здрави нокти, кожа и коса
Истражувањата покажаа дека масните киселини позитивно влијаат на кожата, ги намалуваат брчките и штитат од УВ зрачење. Исто така, помага во лекување на егзема и псоријаза.
Помага при асимилација на витамини растворливи во масти
Витамини А, Д, Е и К се растворливи во маснотии, што значи дека масните киселини му помагаат на тенкото црево да ги апсорбира овие витамини. Како обично правило, за оптимална апсорпција, секогаш земајте мултивитамински додатоци после јадење.
Го балансира производството на хормони
Масните киселини го контролираат производството на полови хормони, што објаснува зошто некои тинејџери кои имаат нормална тежина имаат проблеми да се развиваат во пубертетот. Тие играат важна улога во зголемувањето на плодноста и кај жените и кај мажите.
Додатоците на масни киселини се едни од најпопуларните на пазарот. Тие се добиени од растенија и рибини масла и немаат несакани ефекти. Неодамнешните студии покажаа дека најмалку 10% од консумираните додатоци во светот се оние со Омега 3. Единствените додатоци кои го надминале овој процент се мултивитамини (32%) и калциум (12%).
Споделете ја оваа страница
Ралука Михаела
Главната цел на овие статии е да промовираат здрав начин на живот, преку совети и препораки за исхрана, спорт и внес на додатоци во исхраната. Тие се насочени и кон луѓето кои сакаат да изгубат тежина и кон оние кои сакаат да имаат урамнотежен живот, здрава состојба и високо ниво на енергија.