Кои промени се препорачуваат да се направат во исхраната ако имате проширени вени
Проширени вени се оние проширени, истакнати вени кои се јавуваат кај некои луѓе поради слаба циркулација на крвта во нозете. Во некои ситуации, проширените вени може да предизвикаат болка и непријатност во нозете. За среќа, постојат многу третмани што можете да ги испробате дома кои можат да помогнат во намалување на изгледот и смирување на болката предизвикана од проширени вени.
Специјалисти истакнуваат дека луѓето со проширени вени (проширени вени) треба да направат некои промени во исхраната за да смират некои симптоми на оваа венска состојба, пишува доц.ро.
Промени во исхраната: каква е исхраната на луѓето со проширени вени
Солената и храна со висока содржина на натриум може да предизвика телото на пациентот да задржи повеќе вода (станува збор за т.н. задржување на вода или течност), така што намалувањето на потрошувачката на солена храна и препарати може да го минимизира задржувањето на водата.
Исто така, специјалистите препорачуваат луѓето кои страдаат од проширени вени да јадат храна богата со калиум, бидејќи тие помагаат да се намали задржувањето на водата.
Храната богата со калиум вклучува: бадеми и ф'стаци, леќа и бел грав, компири, зеленчук со лисја, некои видови риба (лосос и туна).
За луѓето со проширени вени е важно да ја сменат својата исхрана, во смисла дека треба да јадат храна богата со растителни влакна, што помага при регулирање на цревниот транзит (олеснува дефекација) и спречува запек. Овој аспект може да биде исклучително важен, бидејќи напорот направен за време на дефекацијата (елиминација на измет од цревата) може да ги влоши погодените вентили во внатрешноста на вените на нозете или може да ја влоши состојбата на малите вентили во структурата на вените.
Храна богата со растителни влакна и што можете да јадете доколку имате проширени вени:
- ореви, семиња и мешунки
- храна од цели зрна
- снегулки од овес, цели пченица и семе од лен.
Да не заборавиме дека пациентите со прекумерна тежина имаат поголема предиспозиција за развој на проширени вени, затоа е важно овие луѓе да ја елиминираат вишокот тежина и да ја намалат телесната тежина на здрав начин, да го намалат притисокот врз вените и да смирува непријатност и оток/проширување на вените.
Зошто е важно да јадете повеќе флавоноиди
Храната што содржи флавоноиди треба да биде вклучена во исхраната на луѓето со проширени вени, бидејќи тие можат да помогнат во намалувањето на проширените вени. Флавоноидите ја подобруваат циркулацијата на крвта, што ќе одржи добар проток на крв и помал ризик од стаза (запирање или забавување на протокот на крв во одредени делови на нозете).
Во исто време, флавоноидите помагаат во намалување на крвниот притисок во артериите и можат да ги релаксираат крвните садови, а сите овие фактори можат да ги намалат проширените вени.
На списокот за шопинг на луѓе со проширени вени важно е да пронајдете храна богата со флавоноиди, како зеленчук (кромид, пиперки, спанаќ и брокула), агруми и грозје, цреши, јаболка и боровинки, какао, лук.
Пијте повеќе вода
Од суштинско значење е да го одржувате вашето тело хидрирано, бидејќи хидратацијата ви помага при симптоми на проширени вени. Водата е важен дел од вашата исхрана, особено ако јадете доволно храна богата со растителни влакна. Покрај тоа, водата им помага на влакната да ја исполнат својата улога, намалувајќи ги грчевите и надуеноста.
Добро е денот да се започне со чаша вода, да се испие полна чаша за појадок. Друг трик е да имате шише вода корисно, како на пример на бирото, во автомобилот, во торбата и кога сте на пат. Ако сакате, можете да и дадете дополнителен вкус на водата: обидете се да додадете парчиња портокал, лисја од нане, парчиња вар или парчиња краставица.
Изберете храна богата со рутини
Многу експерти се согласуваат дека најдобра храна за оние кои страдаат од проширени вени се оние богати со рутина, основна хемикалија. Овој флавоноид има многу придобивки што можат да имаат многу ефекти врз организмот. Едно од најважните ефекти е можноста за зајакнување на капиларите ослабени и повеќе склони кон развој на проширени вени. Во исто време, рутинот е вазопротектор (супстанција ги штити крвните садови), е антиинфламаторно, антитромботично (штити од згрутчување на крвта) и антиоксиданс. Рутински природни извори се: јаболка, леќата, грозје, цреши, кајсии и капини.
Вклучете природни диуретици во вашата исхрана
Лекарите понекогаш препишуваат диуретици на пациенти за да помогнат во зголемувањето на фреквенцијата на мокрење и да се намали задржувањето на водата и едемот (отекување на ткивата). Истиот ефект може да го добиете со конзумирање на одредена храна со диуретично дејство, како што се свежи зеленило (магдонос, коријандер, босилек), анасон, лисја од глуварче, краставици, аспарагус и целер.
Запомни!
Медитеранската диета е добра за васкуларниот систем. Бидејќи имаме вени и артерии низ целото тело, болестите на васкуларниот систем покриваат широк спектар на нарушувања, од венски болести на нозете, слаба циркулација на крвта во нозете, руптури на аортата во абдоминалната област и проблеми со бубрезите или каротидната артерија.
Истражувањата покажуваат дека диетата со елементи од Медитеранот може да помогне во одржување на здрави крвни садови: помалку сол, редовно консумирање риба (лосос или скуша), повеќе цели зрна, повеќе овошје и зеленчук, маслиново масло екстравиргин итн.
Иако безбедносните мерки, во контекст на пандемијата КОВИД-19, се воведени во нашето внимание од тогаш. 244
Додека панемијата COVID-19 е во полн ек, други болести можат да предизвикаат проблеми во студената сезона. 221 година
Атеросклерозата е состојба во која холестерол, калциум и други супстанции, на кои се повикуваат специјалисти. 215 година
Новите упатства на Американското здружение за дијабетес (АДА) препорачуваат администрација на. 208 година
Репрезентацијата на Франција, светскиот шампион, го победи португалскиот тим, европски првак, со резултат 1-0. 296
СЦМ Глорија Бужау беше поразен на гостувањето кај францускиот тим Нант Атлантик ракомет, со резултат 23-16. 197
ФК У Крајова 1948 година заврши нерешено со СЦМ Глорија Бужау, 1-1 (0-0), во неделата вечер, на домашен терен, на. 204 година
Динамо ремизираше на свој терен со резултат 1-1 (0-0), со тимот на Астра Giургиу, во преостанатиот натпревар од 510-та рунда
Работи на канализација финансирани од европски фондови преку Оперативната програма за голема инфраструктура. 712 година
Градското собрание на Неводари започнува со дистрибуција на социјални ваучери по електронски пат за топли оброци, според. 731 година