Кои се најчестите грешки во исхраната што ги прави една бремена жена
- Домот
- предрасуда
- Планирање на задачи
- неплодност
- посвојување
- патела
- Задача
- бремена сум
- Следење на бременоста
- Раѓањето
- Бременост по четвртина
- Супер Бебе
- Мајка по раѓањето
- цицање
- Разновидност на храна
- Грижа и развој
- Предвремено родено бебе
- мултиплети
- Бебе во понеделник
- Супер Бебе
- Супер дете 1-3 години
- Супер дете 3-6 години
- Супер Бебе 6+
- Супер дете 14+
- Супер специјално бебе
- Здравје
- Здравје на мајката
- Здравје на детето
- препорака
- Образование
- Во градинката
- Основно училиште
- Во средно школо
- Средношколски години
- Меѓу луѓето
- Во семејството
- Интеракција со други
- Мамо кул, тато кул
- Loveубов и секс
- Начин на живот
- Духовност
- Слободно време
- хороскоп
- рецепти
- Корисно
- Вести
Дали е во ред бремената жена воопшто да не се здебели во првиот триместар од бременоста? Може ли да се советува бремена жена со прекумерна тежина да следи одредена диета за да изгуби тежина? Тоа е природно или не е зголемен апетит за слатки и преработена храна за време на бременоста? Доктор Роксана Чирила, акушер и гинеколог, ни кажува за што се најчестите грешки во исхраната што ги прави една бремена жена.
Прифатливо е дека во првите 3-4 месеци од бременоста бремените жени не добиваат на тежина или додаваат само 1-2 кг, бидејќи потребите на фетусот се релативно ниски во првиот триместар. Исто така, на бремените жени со прекумерна тежина им се препорачува да изгубат тежина преку диета под надзор на нутриционист. Најдобро би било сите бремени жени да прифатат здрав начин на живот, кој се состои од урамнотежена исхрана и редовно вежбање.
Во врска со зголемениот апетит за одредена храна која се смета за штетна за организмот, со текот на годините, откривме „парадокс“: генерално, жените со нормална тежина не изјавија зголемување на апетитот за слатки, храна или преработени пијалоци, за разлика од жени со прекумерна тежина или дебели тие изјавија или дека не можат да се воздржат или дека нивното тело ги „бара“.
Вистина е дека за време на бременоста, особено во првиот триместар, нивото на шеќер во крвта е помало од нормалното и во случај на подолг дигестивен одмор може да се појави состојба на слабост, вртоглавица, несвестица, па затоа е добро да се не поминуваат многу часови помеѓу оброците, идеално треба да има 3 главни оброци и 2-3 закуски.
Добро е за бремената жена да избегнува консумирање сурово месо и млеко, бидејќи тие можат да бидат носители на паразити или бактерии (салмонела, токсоплазма, листерија). Добро е и да се откажете од пушењето, алкохолот, енергетските пијалоци и да јадете што помалку преработена храна или храна богата со шеќери и заситени масти.
Јас не препорачувам жени чии тела не се обучени за спорт да започнат, самоиницијативно, од одреден вид физичка активност кога ќе забременат, но одење, пливање, вежба специјално дизајнирана за бремени жени се добредојдени, по можност под надзор на специјалисти. Womenените кои редовно вежбале пред бременоста можат да одржат ваков вид активност, прилагодувајќи ја на моменталната состојба.
Автор: Инга Стојан
Специјалист: д-р Роксана Чирила, акушер и гинеколог