Кои се најдобрите вежби за дебели тинејџери
Една нова студија се обиде да ја најде најдобрата програма за вежбање за борба против епидемијата на дебелина кај адолесцентите. Се чини дека идеалната програма комбинира вежби за отпор со Аеробик.
Студијата водена од истражувачи од универзитети Калгари и Отава се вика Тренинг за здрава исхрана за аеробик и отпор кај млади (СРЦЕ) и беше објавено во Journal of the American Medical Association (JAMA) Педијатрија.
Во истражувањето учествувале 304 дебели млади луѓе на возраст од 14 до 18 години. Децата следеа иста диета, но беа поделени во четири групи: првата група следеше вежби за јачина со тегови и тегови, втората група следеше аеробни вежби на елипсовидни велосипеди и неблагодарна работа, третата група следеше аеробни вежби во комбинација со оние на издржливост, а четвртата група воопшто не се занимаваше со спорт.
Во трите групи кои се занимаваа со спорт, имаше значително намалување на телесните масти, во споредба со контролната група, која ја следеше само диетата. Процентот на изгубени маснотии бил поголем кај младите луѓе кои комбинирале аеробик со вежби за издржливост, во споредба со оние кои следеле само еден вид на вежбање. На сличен начин, првиот изгубил околу 7 см во половината, во споредба со просекот од 4 см од оние во другите две групи со само еден вид вежба.
Околу 80% од дебелите адолесценти продолжуваат да бидат со прекумерна тежина и зрели, што влијае на нивниот квалитет на живот и предизвикува хронични здравствени проблеми. Дебелината во зрелоста го зголемува ризикот од дијабетес, срцеви заболувања, рак и попреченост.
Истражувачите од Технолошкиот универзитет во Ајндховен веруваат дека додавање на вибрации од 30Hz на а.
Недостаток на физичка активност може да го зголеми ризикот од хронични болести, вклучувајќи дијабетес тип 2 и срцеви заболувања. Сега прашувам.
Боречките вештини се форма на физички тренинг со придобивки и за менталниот капацитет. Всушност, придонесувам.
Детската дебелина стана еден од најголемите здравствени проблеми на развиените земји. Кои се причините.
Вежбањето е најздравото, но не и најлесното решение за дебелите луѓе кои сакаат да се откажат.
Дебелината не само што има негативна улога врз здравјето, туку влијае и на училишните перформанси на децата. на.