Кои се најпродуктивните часови во денот и како можеме да обезбедиме успех на интервјуто
Логирај Се
Креирај сметка
Обновување на лозинка
Начин на живот
Постојат одредени часови кога мозокот и телото функционираат многу подобро во извршувањето на одредени задачи. Истражувачите дошле до план за да обезбедат успех на секој ден.
Многумина се будат наутро и планираат да одат во теретана, да спортуваат, но додека се обидуваат да соберат храброст, сонот повторно ги обзема и во спротивно стануваат непродуктивни.
Често пиете кафе непосредно пред да ви биде потребно или одговарате на е-пошта цело утро. Така, веќе немате енергија за целодневна работа, да се справите со навистина тешките задачи, кои ви го јадат времето и трпеливоста.
Затоа истражувачите развија план за час за да ги завршат сите задачи на денот, задолжителни и пријатни, пишува businessinsider.com.
Истражувачите велат дека вежбите пред појадок се најкорисни кога сакате да изгубите тежина или да добиете енергија. На овој начин, во текот на денот, вашето тело ќе продолжи да согорува калории.
Кортизолот, стероиден хормон кој го лачат надбубрежните жлезди, исто така наречен „хормон на стресот“, е оној што го регулира нивото на енергија, дејствувајќи помеѓу 8 и 9 наутро. На тој начин, немате причина да пиете кафе пред 9:30 часот.
Фокус на работа: 10:00 часот
Вашето главно биолошко време се однесува на часовите кога сте активни и полни со енергија. За да го достигнете овој праг, обидете се да го елиминирате кофеинот, алкохолот од вашата дневна исхрана и да јадете што е можно помалку храна со шеќер. Дури се обидува да ве разбуди без аларм, одржувајќи ја вашата енергија високо.
Најдобро време за интервју е 10:30 часот
На овој начин, работодавците нема да брзаат, ќе имаат време да ја проверат својата е-пошта и нема да брзаат за време на состанокот.
Истражувачите веруваат дека во ова време е најдобро да се направи првата пауза. Сега можете постепено да ги вратите вашите ментални ресурси за да започнете со напорниот работен ден што вклучува посебен ментален напор.
Овие часови се совршени за дремка. Повеќето луѓе се навикнати да спијат после ручек. Најдобро е да го направите ова рано и да не го мешате со ноќниот сон.
Состаноци за професионалното опкружување: 15:00 часот
Студија открива дека 15 часот, во среда, е совршено време за состанок на група. Тоа е време кога повеќето луѓе се достапни и можат да учествуваат.
Научниците веруваат дека задачите што бараат посебно внимание ја исцрпуваат можноста на мозокот да ги филтрира непотребните информации. Затоа, тие препорачуваат да се прават креативни работи веднаш после работа.