Кои се навистина здрави тестенини CSID Што се случува Докторе
Дел од тестенини, традиционално подготвени, варени ал денте, со многу босилек, заедно со многу срдечен сок од домати, но и печурки или зелена боја. Тоа е мени што ви го продолжува животот и згора на тоа, не дебелее, како што мислат повеќето од нас. Значи, вреди да се дознае приказната за тестенините за да се интегрираат што е можно поправилно во урамнотежена исхрана што не го загрозува здравјето.
Тестенини од пченица со јајце, сол значи бело брашно, односно шеќер, јајце во прав во комбинација со некои Е и агенси против колачи, односно други Е во сол. И така, избирајќи ги од полицата, мило ви е што плативте ниска цена и што го заситувате целото семејство на маса! Но, јас ви донесувам само празни калории и без хранливи материи. Плус, ако ставите тестенини во тавата - како што се случува во кој било ресторан, за жал - едноставно сте ги направиле токсични.
Контактот помеѓу скроб од тестенини и сончогледово масло веројатно ослободува штетни производи, дури и канцерогени. На овој начин, изедете дел од акриламид сличен на оној што го има во порција помфрит. И тогаш каде се придобивките од тестенините за кои се вели дека им го продолжуваат животот на Италијанците?
Можеби погрешно го сфатив рецептот
Вистинските тестенини се прават претежно од интегрална пченица и вода. Тие содржат витамини, минерали, антиоксиданти од суштинско значење за животот и, особено, за долг живот. Време на вриење од 7 до 11 минути се препорачува на пакувањето, кое мора да се набудува со светост. Со други зборови, оставете ја водата да зоврие, а потоа додадете ги тестенините и оставете ги точно како што е наведено на пакувањето.
Ги вадите и исцедувате и имате само ал денте тестенини, сепак малку тешко. Подготовките се претпочитаат затоа што скробот во нив ќе има бавно празнење. Со други зборови, сè додека телото не се распадне во шеќер, кој влегува во крвотокот, постојат многу фази на метаболизмот, кои не го присилуваат ендокриниот панкреас.
И на овој начин, сите ткива ќе се хранат со енергија. Скробот со бавно празнење исто така има заштитен ефект врз обвивката на дебелото црево.Ц
Дури и ако сакате да изгубите тежина или сте предиабетични и треба да одржувате диета, дозволено е да јадете 200 грама тестенини (се однесува на количината по готвењето) на пченична пченица. Тие дури влегуваат во процес на губење на тежината, ако не ги комбинирате погрешно.
Како правилно да ги комбинирате?
Тестенините не се комбинираат со сирење, месо, јајце. Комбинирајте со печурки, зеленчук, мешунки. Комбинациите со животински протеини се забранети не само затоа што дебелеат. Во реалноста, јаглехидратите и животинските протеини го нарушуваат варењето на едни со други и на тој начин резултираат во метаболити, опасни за човечкото тело.
Ставете сос преку тестенините. Парете го зеленчукот, мешунките што ги сакате, но и печурките. Оставете ги да се оладат и потоа мешајте ги додека не добиете паста. Потоа ставете го сокот од домати на оган. Сокот од домати третиран на топлина не ги губи своите антиоксиданти: напротив, ликопенот, активната супстанција во доматите, станува уште посилен.
Додека стоите на оган, додадете босилек и мелена мајчина душица, малку бибер. Сокот од домат природно содржи голема количина на натриум. Истурете ги сокот преку тестенините и потоа измешајте со мешаниот зеленчук. Само што набавивте дел од тестенини кои ви го продолжуваат животот и го задоволуваат апетитот за срдечна и вкусна храна.
Други правила
И како Италијанците да не можат да стават чаша црвено вино на вашата трпеза кога ќе стават паста тестенини на нивната маса. Точно е затоа што антиоксидансите во црвеното вино придонесуваат и за продолжување на животот. Но, овој феномен се случил кога на Земјата немало синтетички сулфити, додадени на вината. Тие во основа го уништуваат она што го проголтавте со квалитетни тестенини.
Сулфитите имаат силни несакани ефекти кои исто така ја блокираат асимилацијата на витамин Б1, кој е неопходен за метаболизмот на јаглени хидрати. Покрај тоа, во однос на позадината на хроничен недостаток, постои ризик од сериозни болести. Ако уживате 2 чаши вино една по друга, бахичкиот ликер може да дојде со 50 милиграми сулфити. Ова е максималната дозволена доза дневно.
Комплексот витамини Б, неопходен за живот, се наоѓа во огромното мнозинство на производи од животинско и растително потекло. Природно, и во тестенини. Во отсуство на витамин, црниот дроб не може правилно да го детоксицира телото. Покрај тоа, се јавуваат нарушувања на функцијата на тироидната жлезда.