Кои се поздрави цреши или јагоди? Еве кои здравствени придобивки ги носи секој -
Црешите и јагодите се добри за здравјето
Црешите и јагодите се многу барани во овој период, а цените на овие плодови експлодираат кога ќе се појават на пазарот. Не е ни чудо, со оглед на тоа што се добри за здравјето.
Тие се вкусни, нискокалорични и истовремено се богати со антиоксиданти, богати со витамин Ц (корисен за кожата), магнезиум (го ублажува заморот и депресијата), мелатонин (корисен за несоница, неврози, анксиозност и мигрена) и витамин К (добар за црн дроб и жолчка).
Здравствени придобивки од јагоди
Се препорачува консумација на јагоди бидејќи овие плодови се богати со антиоксиданти, кои го зајакнуваат имунитетот, го одржуваат телото младо и здраво и спречуваат предвремено стареење на клетките (имплицитно на кожата). Јагодите исто така го одржуваат нивото на шеќер во крвта во нормални граници.
Влакната содржани во јагоди го намалуваат холестеролот и триглицеридите во организмот, а полифенолите го намалуваат хроничното воспаление. Истражувачите покажаа дека овие плодови го намалуваат ризикот од кардиоваскуларни болести. Покрај тоа, тие се добар тоник и енергетски крем за организмот.
Здравствените придобивки од црешата
Црешите се богати со витамин А, корисен за кожата бидејќи содржи бета-каротен 20 пати повеќе од јагодите. Содржат многу малку калории и се богати со вода, затоа се добри во диети затоа што спречуваат дехидрираност и даваат чувство на ситост.
Богати се со антиоксиданти, минерали, елагинска киселина, витамин Ц, витамин А, биофлавоноиди, мелатонин и антоцијанини. Црешите не само што помагаат во слабеењето, туку и даваат еластичност и цврстина на кожата. Тие се богати со калиум (што има диуретично дејство), а опашките од цреша се користат за лекување на болести на уринарниот тракт.
Исто така, тие се индицирани за дебелина, застој во растот, цревна ферментација, спречување на кардиоваскуларни заболувања, ублажување на болката предизвикана од артритис, гихт, запек, спречување на стареење, борба против рак, подобрување на физиолошките и менталните функции, главоболки и намалување на симптомите поврзани со фибромијалгија.
Значи, без разлика дали сте решиле да јадете цреши или сте се одлучиле за јагоди, мора да знаете дека и двата вида овошја се добри за здравјето. Со плус за цреши.