Кои се придобивките од Л-аргининот
Л-аргининот е полу-есенцијална аминокиселина, неопходна за многу функции. Човечкото тело може да произведе до 20 аминокиселини, а аргининот е една од нив. Добро е да се знае дека на суплементацијата повеќе не треба да се гледа со сомнеж со оглед на тоа што нашето тело ги создава елементите потребни за правилно функционирање, сè послаби со зголемувањето на возраста.
Аргининот е неопходен за многу аспекти на физичките перформанси и е клучен елемент во ослободувањето на хормони, како што се хормонот за раст, глукагон и инсулин. Подеднакво, аргининот ги поддржува перформансите на имунолошкиот систем, го забрзува заздравувањето на раните и го отстранува амонијакот од телото.
Аргининот е единствена аминокиселина поради своите вазодилатациони способности е претходник на азотен оксид, оној кој е во состојба да ги прошири крвните садови. Аргининот го поттикнува телото да создава протеини и придобивки во лекувањето на раните, изгорениците и многу срцеви заболувања, како што се болка во градите, срцеви заболувања или запушени артерии.
Како аргининот му помага на моето здравје?
- е претходник на азотен оксид (НЕ)
- ја подобрува циркулацијата
- го стимулира ослободувањето на хормонот за раст
- ги подобрува имунитетните функции
- го намалува времето на заздравување на раните
- игра улога во формирањето на коските и тетивите
- ја зголемува мускулната маса и ги намалува телесните масти
- ја поддржува плодноста, го подобрува производството и подвижноста на спермата
- го намалува ризикот од згрутчување на крвта и срцеви удари
- поддржува регулација на напон
- ги подобрува васкуларните функции на пациентите кои страдаат од ангина
- помага за закрепнување по срцев удар
- помага во спречување и лекување на кардиоваскуларни болести
- помага да се намали растот на канцерогени тумори
- атеросклероза - акумулациите на атероматозни плаки, масни киселини и калциум во артериите се отстрануваат со азотен оксид произведен од аргинин
- артериосклероза - блокадата на артериите се менува со флексибилноста обезбедена од азотен оксид
- коронарна срцева болест - аргининот може да ги лекува срцето и артериите, доведувајќи ги на возраст до 15 години
- мозочен удар - де-затегнување на крвните садови на мозокот доведува до елиминација на шансите за појава на овие напади врз мозокот
- рак - аргинин и витамин Д3 можат да го подобрат имунолошкиот систем до тој степен што ги елиминира клетките на ракот
- ефект против стареење - прочистувањето на артерискиот систем и производството на хормон за раст може да го променат стареењето до 20 години
- дегенерација на макулата (постепено намалување на видот)
- Рак на простата - Витаминот Д3 земен во комбинација со аргинин се чини дека го запира или забавува растот на клетките на ракот
- ја подобрува меморијата и може да ја смени деменцијата или дури и Алцхајмеровата болест (поради прочистување на садовите на фронталниот лобус)
- обука за сила - л-аргининот го промовира развојот на мускулите и ја зачувува густината на коските со поттикнување на производство на хормон за раст
- чир - аргининот ги намалува ефектите на чиревите на стресот
- депресија - аргининот повторно го активира телото и ја намалува прекумерната работа, симптоми поврзани со депресија
- го подобрува метаболизмот - со зголемување на метаболичката енергија, ќе изгубите тежина
- хемороиди - релаксација на сфинктерот спречува и лечи хемороиди
- невропатија (недостаток на сензации во екстремитетите поради проблеми со нервниот систем) - аргининот ги враќа сензациите во екстремитетите
- Л-аргининот го контролира нивото на холестерол, намалувајќи ги нивото на триглицериди и ЛДЛ холестерол
- ја подобрува функцијата на простатата
- стрес - аргининот ги намалува ефектите на стресот
- дивертикуларни заболувања или дивертикулитис
- ја подобрува функцијата на бубрезите
- третира синдром на нервозно дебело црево
- Л-аргининот ги намалува проблемите во менопаузата
- Л-аргининот помага во заштита на белите дробови и лекување на штетата предизвикана од пушењето. Промовира развој и зголемување на перформансите на миокардните клетки
- го стимулира растот на коските и здравата 'рскавица
- Л-аргининот е од корист на жлездите - има корист од панкреасот и неговото производство на инсулин, но исто така и од тироидната жлезда преку производство на азотен оксид
Придобивките од потрошувачката на Л-аргинин
Ајде да видиме подетално како аргининот му помага на нашето здравје.
Аргининот ја зголемува плодноста
Според експертите, аргининот може да се користи во случаи на еректилна дисфункција. Од друга страна, аргининот може да им помогне на жените кои сакаат да забременат. Оваа аминокиселина се претвора во азотен оксид, што предизвикува зголемување на крвните садови, што ќе доведе до подобра циркулација на крвта. Интересниот дел е што аргининот се користи и во форма на крем за да се отстрани непријатноста, да речеме, поврзана со репродуктивните системи на жените, понекогаш дури и мажите.
Човечкото тело се потпира на Л-аргинин за создавање на сперматозоиди и многу студии покажаа дека дава голем придонес за мажите кои се сиромашни во однос на депозитите на сперма. Додавањето на Л-аргинин во кремите го интензивира протокот на крв и се користи за многу други проблеми во сексуалната природа на жените и мажите..
Треба да се напомене, сепак, дека аргининот успева да ја подобри еректилната дисфункција поради нискиот азотен оксид, а не оние кои се должат на други состојби како што се дијабетес, стареење или ендокрина дисфункција.
Со цел да се добијат придобивки во случај на импотенција и да се подобри сексуалниот живот, аргининот е често придружен со пикногенол (екстракт од морски бор) и јохимбе (екстракт од кора од дрво од Западна Африка, со активно соединение „Јохимба“, природен еквивалент на Виагра) - со корисен ефект во однос на губење на тежината.
Аргининот ве ослободува од болка
Л-аргининот се користи и во одредени ситуации поврзани со срцето и крвните садови, како што се конгестивна срцева слабост, убоди во градите, но исто така помага при коронарна срцева болест. Помага во спречување на настинка, предизвикува подобро функционирање на бубрезите, овозможува подобри спортски перформанси и ја подобрува улогата на имунолошкиот систем.
Womenените ќе можат да ги подобрат своите перформанси во теретана со земање додатоци на Л-аргинин пред тренинг сесијата. Ова ќе ја намали исцрпеноста и ќе го намали периодот на опоравување по напорниот тренинг.
Значи, за оние кои сакаат да се чувствуваат поефикасно за време на тренингот и повеќе полни со енергија после тренинг, велам дека додаток на аргинин може да донесе вистински придобивки.
Аргинин и губење на тежината
Аргининот е неопходен за производство на креатин, за што исто така се зборува во контекст на развојот на мускулната маса и енергијата на телесните клетки. Се користи со цел да се добијат подобри спортски резултати, го зголемува ослободувањето на хормонот за раст и го намалува заморот за време на тренингот, како што споменав претходно.
аргинин Исто така, помага во намалување на телесните масти со зајакнување на стабилноста на азотот во телото, овозможувајќи интензивирање на метаболизмот и трансформација на протеинот во идна мускулна маса. Студиите покажуваат дека аргининот ја зголемува силата и времето на работа на тренингот, со зголемување на ефикасноста на спортската сесија.
Аргинин и ефективноста на додатоците
Центарот за карцином на Слоун Меморијал-Кетринг заклучи дека аргининот, даден со антиоксидантни витамини, може да ја намали инциденцата на прееклампсија кај жени кои се исклучително подложни на оваа состојба.
Кога аргининот се зема паралелно со редовен лек без рецепт како што е ибупрофен, тоа помага побрзо отстранување на главоболки и мигрена.
Дополнителни придобивки вклучуваат интензивирање на имунолошкиот систем, намалување на траумите предизвикани од сериозни изгореници и исто така се користи при намалување на периодот на опоравување по оперативна постапка.
Аргининот го зголемува сексуалното задоволство
Ако мажите решат некои од еректилните проблеми, ми се чинеше нормално дека работењето на истите принципи би имало корист и за поубавиот пол. Поради подобрената циркулација, ткивата на клиторисот и вагината стануваат многу почувствителни и многу подобро реагираат на стимулација, со што се зголемува можноста за постигнување оргазам.
Вистина е дека ефектите на аргинин врз жените не се испитувани толку интензивно како кај мажите, во една студија покажа дека жените во менопауза кои земале додаток на Л-аргинин имале откриле зголемување на одговорите на сексуалните стимули.
Друга студија, вклучена во 77 жени од сите возрасти, заклучила дека за само неколку недели, 73,5% од жените кои земале додатоци кои содржеле Л-аргинин, се чувствувале подобрување на сексуалното задоволство, вклучително зголемено чувство на либидо и клиторис, зголемен сексуален однос и оргазми и помала сувост на вагината.
Л-аргининот исто така успеа да ја зголеми издржливоста и да доведе до многу поинтензивни сензации од вообичаеното.
Какви ефекти има аргининот врз децата?
Корисните ефекти на аргинин кај деца не се докажани научно. Сè уште нема пропишана безбедна и ефикасна доза за лица под 18-годишна возраст. Се чини дека предозирањето на малолетници веќе е пријавено. Главната опасност е тоа таквото предозирање може да резултира со хиперхлоремична метаболна ацидоза, состојба што предизвикува телото да произведува премногу киселина, предизвикувајќи едем на мозок и во најлоши ситуации, може да доведе до смрт.
Несакани ефекти на аргинин
Л-аргининот, како и секој друг додаток, има и свои несакани ефекти. Оваа аминокиселина може да доведе до симптоми како што се надуеност, дијареја, гадење, гастроинтестинални тегоби и може дури и да предизвикаат воспаление, коприва, осип, вкочанетост, синдром на немирни нозе и болка во грбот.
Кај млади луѓе под 18 години, Л-аргининот може да стимулира ендокрини промени, да влијае на нивото на шеќер во крвта и да го влоши крварењето.
Треба да земам аргинин и ако е така, колкава е препорачаната доза на аргинин?
И покрај сите овие чудесни ефекти што се чини ги има аргининот, Постојат многу гласови кои се спротивставуваат на потребата за суплементација со оваа аминокиселина, бидејќи телото би произвело доволно за вазодилатација да се случи максимално.
Ако сепак се консултирате со вашиот лекар или едноставно сакате да пробате да видите како реагирате на додатокот на аргинин, препораката би била помеѓу 3-6 грама на ден. Вишокот аргинин се отстранува многу лесно од телото, а дозата што ја носи човекот со околу 70 кг е околу 20 грама. Се разбира, ова не значи дека можете да го злоупотребувате овој додаток секој ден.
Генерално, Додатокот на аргинин е придружен со додаток на цитрулин, аргинин претходник. Во некои студии се покажа дека цитрулин е уште поефикасен во производството на азотен оксид отколку аргининот, но тоа сè уште не е целосно развиен. Сепак, резултатите се убедливи во однос на комбинирање на двата додатоци на аргинин и цитрулин: двата работи подобро заедно отколку одделно.