Кои се работните места што најмногу влијаат на здравјето на срцето на жените кои учат
Во зависност од спецификите на активноста и нивото на вклучен стрес, работното место може да влијае на здравјето на мажите и жените, без оглед на возраста. Womenените кои работат во одредени области, сепак, имаат поголем ризик да развијат кардиоваскуларни проблеми.
Многу луѓе страдаат од проблеми со срцето и крвните садови, особено постарите лица. Иако досега истражувањата покажаа дека пушењето, нездравата исхрана и недостаток на вежбање се фактори кои го зголемуваат кардиоваскуларниот ризик, постојат и други причини за негово зголемување. На пример, работата е еден од недоволно истражуваните фактори. Неодамнешните студии покажаа дека работата на една личност може да биде поврзана со зголемен ризик од развој на срцеви заболувања и други кардиоваскуларни проблеми.
Здравје на срцето на жените, дури и под влијание на здравствената работа
Едно од овие студии, спроведено во Јапонија, покажа дека луѓето во управувањето, без оглед на нивното поле на активност, се соочуваат со висок кардиоваскуларен ризик.1 Сепак, потребни се повеќе истражувања, бидејќи сè уште не се завршени. јасно како факторите на ризик при работа му наштетуваат на срцето.
Во врска со кардиоваскуларниот ризик кај жените, презентацијата на Американското здружение за срце укажува на тоа дека одредени работни места може да бидат поврзани со нарушување на нивното здравје на срцето. Во студијата учествувале повеќе од 65.000 жени на возраст од 63 години, кои веќе поминале во менопауза. Како дел од истражувањето, учесниците беа класифицирани според начинот на живот (пушење, физичка активност, диета, тежина) и разни фактори на ризик (холестерол, крвен притисок, шеќер во крвта). Разгледани се и 20-те најчести работни места наведени од жените вклучени во студијата.
Откриено е дека скоро 13% од учесниците во студијата имаат лошо кардиоваскуларно здравје. Покрај тоа, беше забележано дека за овие луѓе, работата беше важна во однос на здравјето на срцето. Поточно, жените кои работеле во социјална работа биле 36% повеќе склони кон кардиоваскуларни проблеми отколку оние кои имале други занимања. Исто така, оние кои биле касиери во различни продавници имале 33% поголем кардиоваскуларен ризик од жените кои работеле на други позиции. Медицинските сестри, медицинските сестри и психијатрите имале 16% поголема веројатност од другите да развијат срцеви заболувања.
Од друга страна, жените кои работеле како недвижнини или агенти за продажба имале 24% помал кардиоваскуларен ризик од оние кои имале други занимања, а секретарите и рецепционерите 11% помал ризик.
Овие резултати останаа валидни дури и откако беа во корелација со детали за расата, образованието и брачниот статус на учесниците. Истражувачите веруваат дека резултатите од студијата може да бидат корисни за лекарите, кои исто така може да ги земат предвид работните места на пациентите при пресметување на нивниот кардиоваскуларен ризик.
Како да се намали кардиоваскуларниот ризик
Откажете од пушењето. Пушачите имаат двојно поголем кардиоваскуларен ризик од непушачите. Покрај тоа, во случај на срцев удар, веројатноста за смрт е поголема отколку во случај на непушач.
Чувајте го вашиот холестерол под контрола. Вие сте изложени на ризик од развој на срцеви заболувања ако имате вкупен холестерол повисок од 200 mg/dl, ако имате добар холестерол (HDL) под 40 и лош холестерол (LDL) над 160 и триглицериди над 150. Наместо богата диета во заситени масти и шеќери, претпочитајте диета базирана на влакна.
Внимавајте на крвниот притисок. Главниот фактор на ризик за кардиоваскуларни болести е хипертензија. Јадете повеќе зеленчук и овошје, избегнувајте вишок сол и доколку вашиот лекар ви препорача антихипертензивен третман, земете го ригорозно.
Воведете движење во вашата дневна рутина. Активните луѓе го намалуваат кардиоваскуларниот ризик и имаат други здравствени придобивки, вклучително и одржување на хармонична тежина.
Воспоставете исхрана здрава за срцето. За здраво срце, добро е да се избегнуваат масти и слатки, да се консумираат што е можно помалку сол и месо. Фокусирајте се на зеленчук, мешунки, овошје, ореви, интегрален леб и посно месо (риба, пилешко без кожа).
Научете да управувате со стресот. Нормално е да се лутите од време на време, но кога ќе ве обземат грижите и грижите, тоа е веќе проблем. Најдете неколку минути секој ден само за вас, во кои ќе се опуштите и размислите за убави работи.