Кои се ризиците ДЦМедицинска хипогликемична диета; земе
Расипаната храна е еден од изворите што може да нè разболи од листериоза
Драстичните диети можат да имаат брзи ефекти, но со големи ризици. Лекар објаснува зошто не треба да следиме хипогликемична диета, туку да имаме балансирана исхрана.
Докторот Васи Радулеску објави јавно неколку појаснувања во врска со диетата со хипогликемија. Според него, секоја диета од овој тип доаѓа „спакувана“ со низа ризици, покрај придобивките што сите ги очекуваат. „Запомнете го ова: не постои идеална хипогликемична диета што ќе ви помогне да изгубите тежина без никаков придружен ризик“, објаснува тој.
Дури и диетата Кето, која сега е во мода и е многу популарна. „Драстично ги намалувате јаглехидратите, промовирате изгореници во продавниците, имате спектакуларни ефекти, но се будите со висок ризик од атеросклероза или висока смртност. Не сум сигурен. Ниту кето “, вели тој во објавата објавена на социјалната мрежа.
Тој исто така продолжува дека кога сакаме да изгубиме тежина треба да земеме предвид дека треба да ги јадеме сите компоненти на храната: јаглехидрати, протеини, масти (дури и животни); „Витамини и минерали тешко, но од природни извори. Водата. Кафе Спиј Сонцето Не избегнувајте ништо, туку одете на доза “, препорачува лекарот. „Строгата диета предизвикува проблеми. Без добро втиснати принципи, ќе се вратите на сите направени грешки “, го привлекува тој вниманието.
Спорт, но со внимание
Од друга страна, лекарот препорачува спорт, но и тука, внимателно. „На над 100 килограми, вежбите можат да ги оштетат зглобовите. Можам да го заморам срцето. Постепено стори сé. Не мора да ви требаат спортови за да изгубите тежина, но за добро здравје и ментално здравје, ви требаат.
Клучниот збор е ДОЗА. Умереност. Здрави принципи. НЕ правете драстични диети кои заобиколуваат јаглехидрати или протеини или што било друго. НЕ! Телесната маса е оптимизирана со текот на времето, сè е изградено со рамнотежа, не преку ноќ, не за неколку дена. Може да биде катастрофа “, рече тој.
Значи, умереноста треба да биде клучен збор кога сакаме да изгубиме тежина или да живееме здраво.