Кои се ризиците за вашето дете ако ги задржи очите на екранот на телефонот пред да легне да учи на учење
Дали забележавте дека вашиот тинејџер или дете поминуваат сè повеќе часови со погледот кон телефонот, таблетот или екранот на компјутерот, а тоа се случува дури и пред спиење? Згора на тоа, дали го гледате детето како седи во темница со погледи вперени во телефонот? Експертите нè предупредуваат дека оваа навика може да го зголеми ризикот детето да има сè понеквалитетен сон.
Децата пред адолесценција кои користат паметен телефон или гледаат телевизија во темница еден час пред спиење имаат висок ризик да не спијат доволно, во споредба со оние деца кои користат такви уреди во кревет. добро осветлена просторија или деца кои воопшто не ги користат пред спиење.
Ова е заклучокот до кој дошле научниците од неколку престижни универзитети во една голема студија. Ова е прва студија од ваков вид за да се анализира употребата на медиумски уреди со екрани со светло светло пред спиење, а оваа студија исто така го зеде предвид влијанието на собните услови и светлината на спалната соба врз квалитетот на спиењето кај предоалесцентите.
Истражувачите откриле дека употребата на паметни телефони, таблети и лаптопи во текот на ноќта е систематски поврзана со слаб квалитет на спиење, недоволни часови на спиење и слаб квалитет на живот (перципирано од дете од адолесценција) Во исто време, недоволното спиење е поврзано со намалени или ослабени имунолошки одговори, депресија, вознемиреност и дебелина кај деца и адолесценти.
Информациите беа собрани од истражувачи од 6.616 адолесценти, на возраст меѓу 11 и 12 години, а повеќе од 70% од нив пријавиле дека користат барем еден екран на паметен уред во рок од еден час од е нивното време за спиење.
Овие деца беа замолени да самооценат широк спектар на фактори, вклучително и употребата на нивниот паметен уред, и во просторијата со вклучено светло и во спалната соба, во мракот, употребата на уредите во текот на една недела пред спиење и во викенди кога треба да легнат, колку им било тешко да заспијат и кои биле часовите кога ќе се разбудат.
Резултатите од студијата покажаа дека оние деца кои користеле смартфон или гледале телевизија во просторија каде што било запалено светлото, имаат 31% поголем ризик да спијат помалку часови во споредба со оние деца кои не користеле екран на паметен уред. Ризикот од спиење помалку часови се зголеми на 147% доколку истата активност (гледање на екранот на вашиот паметен телефон или телевизор) се одвиваше во темница, па без соодветен извор на светлина.
Исто така, беше објавено дека, на глобално ниво, 90% од адолесцентите не спијат онолку часови што се препорачуваат за една ноќ (помеѓу 9 и 11 часа), феномен што се совпаѓа со ова зголемување на употребата на медиумски уреди кои имаат екрани со сина светлина. Само во Велика Британија, велат експертите, се проценува дека 98% од децата на возраст меѓу 12 и 15 години гледаат телевизија и дека над 90% од нив користат мобилни телефони дома.
Претходните студии покажаа дека доволно спиење и оптимален квалитет на спиењето се од витално значење во детството за да се одржи физичкиот и менталниот развој. Покрај тоа, спиењето е клучен елемент за когнитивните процеси, а недостатокот на часови за спиење е директно поврзан со слабите перформанси во училиштето.
Претходните истражувања исто така покажаа јасна поврзаност помеѓу употребата на екрани со сина светлина и квалитетот и должината на спиењето кај младите (како што се адолесцентите и преадолесцентите), но ова е прва студија која покажува како светлината во просторијата може да влијае уште повеќе. ова здружение.
Резултатите од оваа студија се исклучително важни не само за родителите, туку и за наставниците, медицинските работници и адолесцентите, велат научниците. Значи, ако сте родител и вашето дете троши премногу време гледајќи на екранот на вашиот телефон или таблет, треба да знаете дека има потенцијални проблеми поврзани со користење на уреди со медиумски екран околу времето на спиење. Ова се претвора во фактот дека вашиот син или ќерка се изложени на ризик да имаат послаб квалитет на сон, па дури и ризик да спијат премногу неколку часа.
Студијата „Користење на медиумски уреди базирани на екран во текот на ноќта и сон на адолесцентите и квалитет на живот поврзан со здравјето.“, Објавено во март 2019 година, во „Меѓународна околина“, автори: Миреку МО, Баркер ММ, Муц Ј, Думонтеил И, Томас МСЦ, Расли М, Елиот П, Толедано М.Б.