Кои се симптомите, причините на СИБО и точно како да се третираат - интегрално здравје - 2020 година
Содржина:
Се чини дека неодамна сите џвакаат додатоци на пробиотици и џвакаат кимчи со цел да ги колонизираат цревата со добри бактерии. Колку повеќе бактерии, толку подобро, нели? Не мора. Излезе дека не е важна само количината на добри бактерии, туку и локацијата на тие бактерии. Преголемиот раст на бактерии во тенкото црево наречен СИБО всушност може да предизвика болна подуеност, запек и дигестивни проблеми. Не влегувајте во вашата секојдневна навика за комбуха - сè уште сме сите за пробиотици додека тие се во дебелото црево.
Еве сè што треба да знаете за факторите на ризик СИБО, симптомите и опциите за третман.
Што е СИБО?
СИБО е акроним за прекумерен раст на бактериите во тенкото црево. СИБО е состојба во која премногу бактерии живеат во тенкото црево, а не во дебелото црево каде што припаѓа. Иако она што го нарекуваме „црево“ се протега од устата до анусот, кога луѓето зборуваат за здравјето на дебелото црево, тие обично се однесуваат само на дебелото црево. Ова е затоа што поголемиот дел од цревните бактерии, исто така наречени микробиота, живеат во дебелото црево. Всушност, дебелото црево е дом на над 70 проценти од сите микроби во човечкото тело. Оваа огромна акумулација на бактерии е суштински дел од општото здравје и помага при варење на храната, синтетизирање на витамини и зајакнување на имунитетот.
Сепак, сите овие добри бактерии се корисни само ако се на вистинското место - во дебелото црево и дебелото црево. Кога повторно ќе влезат во тенкото црево, тие можат да го оштетат дигестивниот систем, предизвикувајќи гасови, непријатност и дијареја. Ако не се лекува, СИБО може да доведе до неухранетост и дури е вмешан во други дигестивни проблеми како што се ИБС и „спукан црево“.
Кои се симптомите на СИБО?
- Подуеност
- дијареја
- запек
- Губење на тежина
- Грчеви во стомакот
- Пренатрупаност после јадење
- гас
- Синдром на нервозно дебело црево (IBS)
Коренот на повеќето симптоми на СИБО е ферментација. Бактериите играат клучна улога во варењето и апсорпцијата со ферментативно голтање на несварени јаглехидрати, исто така познати како пребиотици. Овој дигестивен процес ослободува важни нуспроизводи како витамини и масни киселини со краток ланец, како и гасови. Додека дебелото црево е пошироко и добро опремено за ферментација, тенкото црево е многу потесно. Кога бактериите се таложат во тенкото црево кои се хранат со несварена храна, зголеменото производство на гас може да предизвика болен оток и други проблеми.
Автоимуната соединение СИБО што треба да ја знаете.
Можеби сте забележале дека многу од овие симптоми се преклопуваат со други дигестивни проблеми како IBS. Всушност, во некои случаи, IBS е погрешно дијагностициран како SIBO. Науката сè уште се појавува, но расте интересот за тоа како СИБО може да влијае, па дури и да предизвика ИБС и други автоимуни болести.
„Бидејќи вашето црево контролира 80 проценти од имунитетниот систем и може да го регулира расположението и генетскиот израз, ние само што започнавме да ги гледаме далекусежните врски помеѓу СИБО и автоимуни болести како што се автоимун тироидитис (Хашимото), кожни состојби како розацеа и хронични состојби како што се дијабетес и навидум неповрзани болести како фибромијалгија ", изјави за mbg Вил Кол, ДЦ, IFMCP, експерт за функционална исхрана.
Се верува дека прекумерната бактериска активност во тенкото црево може да предизвика воспаление и оштетување на цревната обвивка, што доведува до „синдром на спукано црево“. Кога имате „спукан црево“, токсините и неразмастените остатоци од храна можат да навлезат во крвотокот преку слузницата на цревата, предизвикувајќи воспаление низ целото тело и потенцијално предизвикувајќи автоимуни реакции. Сепак, оваа врска сè уште се дискутира и истражува.
Фактори на ризик: што го предизвикува СИБО?
Па, како се случило премногу бактерии да навлезат во тенкото црево и кој е изложен на ризик? Еве неколку можни објаснувања:
1. Структурни проблеми во тенкото црево.
Структурното оштетување на тенкото црево е еден од главните фактори на ризик за СИБО. „Во текот на ноќта и помеѓу оброците, вашето црево нормално има функција наречена Миграционен моторен комплекс (ММЦ), што ги турка цревните бактерии во дебелото црево“, вели Кол. „Кога ММЦ започнува да функционира помалку, бактериите обично можат да прераснат во тенкото црево каде што не припаѓаат, што доведува до СИБО“.
Инфекции, труење со храна и некои здравствени проблеми како целијачна болест и дијабетес може да ја оштетат структурата на цревата и да влијаат на способноста на ММК да излачува вишок бактерии. Абдоминална хирургија и ткиво со лузни исто така може да го ослабнат ММЦ. Дивертикуларни состојби, во кои се формираат мали џебови во цревната обвивка, се уште еден чест структурен ризик, особено кај постарите возрасни лица.
Поврзана класа
Диета за елиминација
2. Лекови
Одредени лекови можат да го зголемат ризикот од развој на СИБО. Инхибиторите на протонска пумпа (ППИ) се поврзани со СИБО. ППИ се користат за лекување на киселински рефлукс и за потиснување на киселина во стомакот. Додека вишокот киселина во стомакот може да биде одговорен за болните симптоми на киселински рефлукс, тоа е исто така клучно за да се контролираат нивоа на бактерии во тенкото црево. Кога нивото на киселина во стомакот е ниско, бактериите можат да напредуваат во тенкото црево, што доведува до СИБО.
Антибиотиците исто така можат да го нарушат рамнотежата на бактериите во телото и да доведат до СИБО. Целта на антибиотиците, се разбира, е да се уништи бактериска инфекција. Но, антибиотиците уништуваат и многу добри бактерии. Редовната и континуирана употреба на антибиотици може да влијае на бактериската рамнотежа и да доведе до СИБО.
Дијагноза: Како знаете дали имате СИБО?
Ако редовно чувствувате надуеност или страдате од абдоминална болка, запек или дијареја после јадење, треба да проверите кај вашиот лекар за СИБО. За жал, СИБО е тешко да се дијагностицира бидејќи неговите симптоми се преклопуваат со други вообичаени дигестивни проблеми и нема стандардни дијагностички критериуми. Меѓутоа, ако вие и вашиот лекар се сомневате дека имате СИБО, треба да направите тест за здив.
Како што знаете, бактериите во цревата произведуваат гас кога ферментираат влакна. Гасот го напушта вашето тело во форма на добро - но исто така поминува и гас при издишување. Со помош на тест за дишење, вашиот лекар може да утврди какви видови бактерии има во цревата и отприлика каде се бактериите.
За тест за здив, прво ќе пиете раствор на шеќер за да поттикнете распаѓање на јаглени хидрати во цревата и последователно производство на гас. Треба да трае околу два часа додека овој раствор на јаглени хидрати стигне до дебелото црево и започне процес на ферментација. Меѓутоа, ако водородот е откриен во здивот во рок од 90 минути од голтањето на шеќерниот раствор, веројатно е дека ферментацијата се одвива понатаму низ течението на тенкото црево, што укажува на СИБО.
Важно е да се напомене дека овој тест не е совршен и разни други фактори можат да влијаат на времето на транзит и производството на гас. За попрецизна дијагноза, можеби ќе ви треба поинвазивна постапка што вклучува повлекување течност од тенкото црево за тестирање.
Третман: Дали можете да го лекувате СИБО со диета или лекови?
Третманот за СИБО може да варира во зависност од основните причини. На пример, операцијата може да биде оправдана ако вашиот лекар верува дека има структурен проблем во цревата. Во други случаи, може да се препише насочен антибиотик за да се намали и контролира количината на бактерии присутни во тенкото црево. Во некои случаи, специјалисти за функционална медицина препорачуваат билни антибиотици, вклучително и екстракти од оригано, куркума, ува урси и лук.
Диетата е исто така важен дел од секој план за третман на СИБО. Секој има различно црево, така што не постои единствена диета СИБО. Општо земено, диетата СИБО е слична на диетата со малку ФОДМАП. FODMAP (кратенка за Ф.податлив Олиго-, Д.Јас-, М.Оносахариди А.nd П.Олиол) се видови на јаглени хидрати кои тешко се вари, вклучувајќи лактоза, житарки и засладувачи.
Се покажа дека диетите со ниска содржина на FODMAP ги ублажуваат симптомите на IBS од кои страда SIBO, како што се гасови, болка и запек. Ова е затоа што ослободувањето од FODMAP може да ја намали работата на цревата за варење и да ја ограничи количината на произведен гас. Покрај тоа, бактериите се хранат со јаглехидрати. Значи, со ограничување на потрошувачката, го намалувате снабдувањето со гориво и ја инхибирате пролиферацијата. Во некои случаи, вели Кол, тој исто така ќе дизајнира специфичен протокол на прекин на постот каде што пациентот го ограничува внесувањето храна за краток временски период за да се спречи прекумерен раст на бактериите - но тоа не работи за секого.
Во многу случаи, правилната исхрана комбинирана со конвенционални или билни антибиотици може да помогне во расчистување на прекумерниот раст на бактериите и повторно да ги поврати цревата.