Кои се тие и како да се намали појавата на стрии

Појавата на стрии во третиот триместар од бременоста е честа кај повеќето бремени жени, во статистиката се спомнуваат околу 75-90% од жените како погодени помалку или повеќе (т.е. најмалку 3 од 4 жени).

Како се појавуваат стрии?

Стриите се јавуваат кога кожата претрпе значителен потег за кратко време, предизвикувајќи намалување на нивото на колаген и еластин, што на крајот доведува до губење на еластичноста. За време на бременоста, стриите се развиваат не само околу растечкиот стомак, туку и на бутовите, задникот и рацете, односно во областите каде природно се дебелеете.

Кожата се состои од три слоја: надворешната обвивка (епидермисот), хиподермисот (или поткожното ткиво) и дермисот, лоцирани помеѓу епидермисот и хиподермисот. Дермисот е составен од протеини како колаген и еластин, кои се оние кои обезбедуваат еластичност, стабилност и структура на кожата. Кога површината на кожата се протега за краток временски период, како на пример за време на бременост или кога работиме со мускули во теретана, колагенските и еластинските влакна во дермисот се кршат, што резултира со појава на знаци на розова, црвена или дури модар патлиџан, односно стрии, знаци кои со текот на времето избледуваат, стануваат бели, но никогаш не исчезнуваат. Тие не се болни, но тотално навредливи, но можат да бидат досадни за бараното око на многу шик дама.

Стриите се многу видливи поради нивната боја. Кај жени со светла кожа, тие имаат розовокаста тенденција, додека темната кожа се карактеризира со посветли стрии од кожата околу областите каде што се појавуваат. Со текот на времето, знаците ќе станат сè помалку очигледни.

Како да спречите стрии?

Во прилог на кремот против стрии нанесен од почетокот на бременоста, првото нешто што треба да направите е да пиете многу вода и да земате пренатални витамини. Не заборавајте дека добро хидрираната кожа (внатре, со вода и надвор, преку креми) е основен услов за спречување на појава на стрии.

Особено се препорачува балансирана исхрана, богата со овошје, зеленчук и зелени лиснати растенија, како за идната мајка, така и за бебето.

Како можеме да го намалиме појавувањето на стрии?

Избегнувајте зголемување на телесната тежина, многу повеќе отколку што се препорачува за време на бременоста (околу 12 кг). Не значи дека треба да гладувате или да опседнувате со храната, бидејќи сето ова може да му наштети на развојот на детето. Но, тоа значи дека треба да вежбате, да се храните здраво, да избегнувате брза храна.
Јадете храна корисно за кожата, односно богато со витамини А и Ц: моркови, агруми, млеко, јајца. Цинкот е исто толку важен и го има во оревите, рибите и бананите.
Пијте многу вода и избегнувајте пијалоци со кофеин. Консумирајќи доволно вода, вашето тело се хидрира, одржувајќи ја еластичната и мазна кожа. Кофеинот е познат по своите стрии, затоа или исфрлете го од исхраната или проверете дали пиете доволно вода за да го хидрирате вашето тело.
Бидете сигурни дека вашата кожа е секогаш хидрирана. Крем против стрии треба да се нанесува секој ден, особено навечер пред спиење, дури и 3 пати на ден.

Навлажнувајте ја кожата секојдневно што е можно почесто!