Кои се вистинските придобивки од консумирањето вода од кокос Медлајф
Кокосовата вода станува сè попопуларна во последната деценија, особено поради нејзиниот вкус, но и способноста да го хидрира телото. Еве ги придобивките од кокосовата вода и што велат експертите за потрошувачката на овој пијалок, според cnn.com.
Кокосовата вода е повеќе навлажнувачка од обичната вода или спортските пијалоци?
Истражувачите не се толку оптимисти во врска со ова. Две студии спроведени на оваа тема покажуваат дека водата од кокос обезбедува помалку оптимално ниво на хидратација за човечкото тело, во споредба со обична вода или спортски пијалоци.
Студиите за промовирање на придобивките од кокосовата вода се финансирани од Витакоко, бренд на кокосова вода, така што овие гласини не се ништо повеќе од маркетинг стратегија, вели Лиза Дрејер, диететичар.
Покрај тоа, специјализирани студии спроведени на оваа тема покажуваат дека некои учесници доживеале негативни ефекти од потрошувачката на вода од кокос, како што се надуеност и гастрични проблеми, иако овие ефекти не се јавуваат кај сите потрошувачи. Во врска со знаците на мамурлак, нема специјализирани студии кои сугерираат дека кокосовата вода е покорисна за обновување на организмот, во споредба со обичната вода, додава специјалистот.
Се препорачува да се консумира кокосова вода за бремени жени?
Иако некои написи на Интернет ги покажуваат придобивките од конзумирање кокосова вода за време на бременоста, а некои експерименти извршени врз лабораториски глувци покажуваат дека може да се поправи диета со многу маснотии, кокосовата вода не треба да се консумира како замена за друга храна со Многу покорисно за организмот, вели д-р Дрејер.
„Нутритивниот профил на кокосова вода не споменува присуство на железо, калциум, протеини или омегра 3 масни киселини, па затоа не е добар извор на храна за консумирање за време на бременоста“, додава специјалистот.
Потрошувачката на кокосова вода може да помогне при слабеење?
Само затоа што има повеќе калории од обична вода, кокосовата вода не се препорачува за луѓе кои сакаат да изгубат тежина. Кокосовата вода содржи помеѓу пет и седум калории и околу еден грам шеќер.
Некои статии на Интернет тврдат дека се пие кокосова вода наутро, на празен стомак, за да се забрза метаболизмот, да се зајакне имунитетот и да се намалат лошите нивоа на холестерол во организмот, но студиите покажуваат дека „водата од кокос не ја зголемува метаболичката стапка „И во случај на дехидратација може дури и да го забави метаболизмот“, објаснува д-р Дрејер.
„Честопати постојат такви митови за тоа што се препорачува да се јаде на празен стомак за да се намали телесната тежина или да се зголемат нивото на енергија, но нема ништо посебно во водата од кокос. Тоа е само електролитна вода, што е еквивалентно на конзумирање чаша. обична вода и банана “, заклучува asonејсон Еволд, диететичар во Клиниката за здрав живот Мајо.