Кои витамини ги прават трепките подолги и пообемни
Трепките имаат прилично краток циклус на регенерација - за 30-45 дена паѓаат и се заменуваат со други. Но, гените може да испаднат порано од нормалното, како резултат на фактори како што се инфекции на очите, проблеми со тироидната жлезда, сончева светлина, алергиски реакции или други состојби. Во таква ситуација, трепките изгледаат поретки и можеби ќе треба поттик за враќање на нивниот волумен.
Трепките може да се збогатат, а нивниот раст може да се стимулира со витамини што може да се земат и од храна и како додаток во исхраната.
Витамин Б3 - Познат и како ниацин, овој витамин го стимулира растот на трепките, го спречува нивниот пад, а исто така ги навлажнува и зајакнува. Ниацинот се наоѓа природно во храна како што се лосос, ореви, семки од сончоглед, печурки или аспарагус. Додатоците на храна се одличен извор на витамин Б3.
Биотин (витамин Б7) - Биотин е познат по зајакнувањето на ноктите и косата. Според тоа, гените имаат корист и од надополнување на внесот на биотин. Овој витамин се наоѓа во многу видови храна, како што се жолчка од јајце, бадеми, сардини, банани, цели зрна или пекани.
Бидејќи е витамин растворлив во вода, тој не останува во организмот, но се елиминира доста брзо, затоа мора постојано да му обезбедуваме на организмот биотин. Додатоците на витамин Б7 се идеални за одржување на трепките, косата и ноктите.
Витамин Д - овој витамин ја стимулира циркулацијата на крвта во фоликулите на косата. Колку се поздрави фоликулите, толку се посилни трепките. Витамин Д се наоѓа во ниски концентрации во храна како риба, млеко и сирење збогатено со витамин Д, но голем дел од дневните потреби се добиваат од изложување на сонце. Додатоците на храна се корисна опција за зголемување на внесот на витамин Д консумиран дневно.
Витамин Ц - моќен антиоксиданс, витамин Ц го зајакнува имунолошкиот систем и го штити окото, имплицитно гените, од инфекции кои можат да го инхибираат нивниот раст. Витаминот Ц го намалува воспалението, го забрзува процесот на заздравување на фоликулите, го стимулира производството на колаген и го намалува ризикот од кршење на генот. Витаминот Ц природно се наоѓа во храна како брусница, агруми, брокула, ананас, домати, бугарска пиперка, кеale или јагоди. Но, за да го зголемите внесувањето, можете да користите и додаток на храна.
Витамин Е - Ефикасен антиоксиданс, витамин Е ги штити фоликулите на косата од оксидативен стрес што може да влијае на циклусот на раст. Во исто време, овој витамин ги зајакнува трепките, со што се намалува ризикот од прекин. Храна богата со витамин Е се спанаќ, кеale, авокадо, путер од кикирики или семки од сончоглед, но додатоците во исхраната исто така обезбедуваат голем внес на витамин Е, кој телото лесно го апсорбира.
Додатоците во исхраната за зајакнување на трепките се особено важни се препорачува за жени кои имале додатоци на трепките и се откажале од нив. Надградбите за трепки и лажните трепки ги напаѓаат природните трепки, фаворизираат нивно паѓање и кршење. Во периодот по откажување од екстензии, потребна е посебна нега на трепките. Покрај додатоците, се препорачува да се користи специјален козметички производ за регенерација или природно масло како арган.
Исто така, се препорачува да се ограничи употребата на маскара, и кога се користи, да се избере збогатена со витамини. Виткачот за трепки исто така треба да се остави настрана некое време - барем додека трепките не се опорават целосно откако ќе се откажат од продолженијата.
Антиоксидантни додатоци, како што се железо и калциум, исто така, можат да ја поддржат регенерацијата на трепките и да спречат нивно кршење и паѓање. Разговарајте со вашиот лекар за додатоците што сакате да ги земате за подолги и поубави трепки, особено ако страдате од хронични состојби - тој ќе ви препорача најсоодветни додатоци.