Кои витамини можат да помогнат при опаѓање на косата

Тим Витаминуле

Прашања, барања или предлози? Само контактирајте не преку е-пошта или на Фејсбук.

1. Што е опаѓање на косата?

Едно лице има просечно околу 100.000 влакна на главата. Губење на косата е трајно опаѓање на косата. Со опаѓање на косата, косата што паднала не расте повторно. Типично, едно лице фрла околу 80-100 влакна на ден. Доколку оваа граница е значително надмината, треба да се консултирате со лекар за да потврдите опаѓање на косата. Здравиот раст на косата ги балансира малите флуктуации во растот на косата. Општо, сепак, треба да знаете дека растот на косата се намалува со возраста. Во случај на опаѓање на косата, мора да се направи разлика помеѓу три вида на опаѓање на косата:

1. Наследно опаѓање на косата

Наследното опаѓање на косата се појавува како опаѓање на косата на слепоочниците или на задниот дел од главата. Причината за ова е премногу чувствителните корени на косата на главната супстанција на организмот дихидротестостерон.

2. Алопеција ареата

Алопеција ареата е губење на косата во добро дефинирана област. Се активира од автоимуна болест. Честопати само мажите се засегнати. Тоа е најчестата болест на опаѓање на косата и може да се појави на која било возраст.

3. Дифузно опаѓање на косата

Кога целата коса паѓа од главата, тоа се нарекува дифузно опаѓање на косата. Ова опаѓање на косата е почеста кај жените. Причините можат да бидат нарушувања на тироидната жлезда, хормонални нарушувања, инфекции или еднострана диета. Одредени лекови (како лекови против коагулација) исто така можат да го активираат ова.

2. Симптоми и причини за опаѓање на косата

Анемија
Недостаток на витамини и минерали
Сериозни болести на скалпот
Хормонални нарушувања како што се дијабетес
Зрачење за време на третман на рак (хемотерапија)
Хормонални промени кај жени (менопауза)
Фактори како што се запирање на пилулата
Наследно опаѓање на косата

3. Биотин за убава коса

Во нашето тело, биотинот игра многу важна улога во многу метаболички процеси и е неопходен за убавиот изглед на косата, ноктите и кожата. На нашето тело му треба витамин за активирање на одредени ензими и за заштита на кардиоваскуларниот систем. Биотин обезбедува силни корени на косата и здрав раст на косата. Дисфункција може да доведе до опаѓање на косата, досадна или кршлива коса, промена на бојата на косата и губење на трепките и веѓите. Повеќе информации за биотин можете да најдете овде.

4. Витамин Б12 за здрав раст на косата

Витаминот Б12 го поддржува човечкото тело во претворање на нашата храна во енергија. Позитивно влијае на растот на косата. Витамин Б12 ја стимулира клеточната поделба на фоликулите на косата. Луѓето кои не можат да апсорбираат многу витамин Б12 преку храна, како што се вегани или вегетаријанци, мора да го земат витаминот во форма на додатоци во исхраната. Ако сакате да дознаете повеќе за витамин Б12, можете да го прочитате овој напис за блогот.

5. Ironелезо за силна структура на косата

Честа причина за опаѓање на косата е недостаток на железо. Ова е честа појава ширум светот, особено кај жените. Тежок недостаток на железо може да влијае дури и на коренот на косата. Така, не само што косата станува кршлива, туку е оштетена до коренот. Доброто снабдување со железо обезбедува стабилна структура на косата и силна коса. Добри извори на железо се, на пример, отпадоци, како што се црниот дроб или пулсирањата. Повеќе за железото можете да прочитате овде.

6. Цинк за формирање на кератин

Овој витален микроелемент учествува во формирање на кератин и затоа е неопходен за производство на коса. Сувата, кршлива коса може да укаже на недостаток на цинк. Недостаток на цинк исто така може брзо да доведе до опаѓање на косата. За да може косата да расте доволно, на човечкиот организам му треба колаген. Формирање на колаген (кератин) е можно само ако телото е соодветно снабдено со цинк. Голема количина на витамин се наоѓа во сирењето, месото, јајцата и млекото. Ова е причината зошто вегетаријанците и веганите често страдаат од недостаток на цинк. Дознајте повеќе за цинкот овде.

7. Правилна исхрана

Губењето на косата често е причина за неправилна или неурамнотежена исхрана. Нормално треба да јадете балансирана исхрана. Доволно витамини, хранливи материи, елементи во трагови, минерали и многу овошје и зеленчук. Овие се неопходни за здрав раст на косата. Недостаток може да доведе до нарушување на циклусот на косата и да резултира со опаѓање на косата. За да се избегне ова, треба да внимавате на неколку работи. На пример, можете да јадете повеќе цели зрна наместо производи со многу пченично брашно. Исто така, треба да избегнувате индустриски шеќер што е можно повеќе и наместо тоа да јадете повеќе овошје и зеленчук. Во принцип, треба да пиете најмалку два литра вода на ден.

8. Заклучок

Нормално е човек да изгуби малку коса на ден. Меѓутоа, ако станува збор за трајно опаѓање на косата, тоа се нарекува опаѓање на косата. Со опаѓање на косата, косата што паднала не расте повторно. Сепак, постојат три вида на опаѓање на косата. Наследно опаѓање на косата, алопеција ареата и дифузно опаѓање на косата. Симптоми на опаѓање на косата често се тешки болести на скалпот, анемија или хормонални нарушувања како што се дијабетес. Недостаток на витамини и минерали често е причина зошто луѓето страдаат од опаѓање на косата. Ако човечкиот организам не е соодветно снабден, косата не може да расте доволно и се јавува опаѓање на косата. Биотин, витамин Б12, цинк и железо се особено важни за здрав раст. Овие витамини не само што се неопходни за добро производство на коса, туку и ја одржуваат вашата коса здрава и силна.