Кои здравствени проблеми може да ги имате, во зависност од формата на вашето тело - CSID Што се случува доктор
Постојат 5 типа на силуета - јаболко, круша, песочен часовник, превртен триаголник и правоаголник - секој со свои карактеристики, во зависност од дистрибуцијата на маснотии. Сепак, неколку студии покажаа дека здравјето е исто така тесно поврзано со обликот на телото. Генетското наследство, начинот на живот, полот, возраста се фактори кои можат да го одредат обликот на телото. За возврат, обликот на телото може да обезбеди индиции за сегашното или идното здравје.
Дознајте подолу кои се можните здравствени проблеми со кои може да се соочите, во зависност од обликот на вашата фигура!
Облик на јаболко - ризик од кардиоваскуларни болести и дијабетес
Висцералната маст, лоцирана во стомакот, е специфична за фигурата во облик на јаболко и може да го зголеми ризикот од доста сериозни состојби, како што се кардиоваскуларни болести, дијабетес или дури и рак.
Зошто се случува ова? Бидејќи абдоминалната маст практично ги натрупува органите, ја попречува нормалната циркулација на крвта, има штетно влијание врз метаболизмот и може да промовира појава на метаболички синдром, што влијае на функционирањето на панкреасот. Масните клетки, исто така, предизвикуваат претеран инфламаторен одговор, што доведува до ослободување на цитокини, супстанции што придонесуваат за појава на срцеви заболувања.
За да се намали обемот на абдоменот, препорачливо е да се откажете од шеќер, леб, пица, гевреци, бел ориз, компири, пченка - храна што го зголемува нивото на шеќер во крвта и промовира таложење на маснотии на крвните садови. Наместо тоа се препорачува свежо овошје и зеленчук, лосос и пилешко или мисирка, како и вежбање најмалку 30 минути на ден.
Фигура во облик на круша - зголемен ризик од холестерол и срцеви заболувања
Иако претходните студии го наведуваа токму спротивното, неодамнешното истражување објавено во „Journalурнал на американското здружение за срце“ покажа дека луѓето со фигури во форма на круша се повеќе склони кон срцеви заболувања. Покрај тоа, вишокот маснотии во кој било дел од телото е локализиран - без разлика дали зборуваме за стомакот, нозете или бутовите - ве прави поголема веројатност да имате висок холестерол, важен фактор на ризик за кардиоваскуларни болести.
Што можеш да направиш? Следете диета што вклучува повеќе овошје, зеленчук и посно месо и спортувајте повеќе, по можност вежби насочени кон проблематичната област.
Силуета во форма на песочен часовник - повторно, ризик од кардиоваскуларни болести
Луѓето кои имаат ваква форма на тело акумулираат маснотии и во областа на колкот и во градите и рамената. Маснотијата акумулирана во градите е особено опасна, особено затоа што тука се наоѓа срцето, орган на кој му треба траен проток на крв за да обезбеди негово правилно функционирање. Со други зборови, ризикувате да развиете срцеви заболувања ако не преземете нешто!
Од што можат да се состојат овие мерки? Прво, повеќе движење, вклучително и што повеќе мускулни групи во трупот. Може да се надополни со диета богата со растителни влакна, но со малку маснотии.
Силуета на превртен триаголник - ризик од рак на дојка
Дарежливите гради можат да бидат фактор на ризик за рак на дојка. Тоа е затоа што маснотиите натрупани во градите можат да ја зголемат густината на градите. За да го проверите здравјето на вашите гради, препорачливо е да направите мамограф, по препорака на лекарот, особено ако имате над 40 години.
Исто така, за да се намали ризикот од рак на дојка, препорачливо е да следите диета со малку маснотии, да бидете активни и да следите програма за обука насочена кон горниот дел од торзото.
Правоаголна силуета - ризик од неплодност и депресија
Многу жени сакаат да го имаат своето тело во ваква форма, иако не се смета за точно женствено, за што придонесуваат и моделите кои дефилираат на големите модни сцени. Ако имате таква фигура и вашата тежина е под препорачаната, но процентот на маснотии во телото е сè уште голем, може да развиете одредени хормонални нарушувања, неплодност или дури и депресија.
Што можеш да направиш? Обидете се да усвоите урамнотежена исхрана, на која не недостасуваат здрави масти, да спортувате повеќе и редовно да одите на лекар на сет вообичаени тестови, за да бидете сигурни дека сте добро.
Како заклучок, каква и да е формата на телото, за да го намалите ризикот од заболување, важно е да ја одржувате вашата тежина во нормални граници, да се храните здраво и, се разбира, да вежбате секојдневно.!