Кој е најздравиот диња, црвена или жолта? Никој претходно не ви го кажал ова.
Понеделник, 11 јули 2016 година, 16:47 Извор: REALITATEA.NET
Лубеница или жолта? Што да се избере? Сè се сведува на вкусот на сите, но колкумина од нас ги знаат придобивките од лубеницата?
И дињата и дињата не треба да изостануваат во летното мени
Овие овошја не само што се вкусни и освежувачки, туку имаат и многу витамини, минерали, антиоксиданси и ниско внесување калории.
Eva.ro ги наведува придобивките за организмот:
Без разлика дали станува збор за диња или лубеница, обајцата помагаат да се повратат минералите изгубени преку потењето, па затоа нутриционистите препорачуваат да се консумираат во текот на летото.
За разлика од лубеницата (медоноса), дињата од канталопе (жолто-портокалово јадро) содржи помалку вода и шеќер.
Внесот на калории е само 34 калории на 100 грама и е неверојатен извор на антиоксидантни витамини како витамини А и Ц, витамин Б комплекс, диетални влакна, бета каротен, кој има улога на одржување на здрава кожа и коса и калиум.
Лубеницата се препорачува за луѓе кои сакаат да изгубат тежина, но како и секоја храна што се конзумира прекумерно, може да има и превртена страна. На тој начин, можете да јадете две парчиња секој ден без да се грижите за вишок калории.
За разлика од дињата, лубеницата содржи 90% вода, како едно од највлажнувачките летни плодови. Така, само 100 грама лубеница содржи 30 калории, 10 грама шеќер, 1 грам влакна, витамин А, Ц, Е, Б6, Б12, ниацин, тиамин и минерали како железо, калциум, манган, калиум, фосфор, цинк и селен.
Бидејќи лубеницата има многу мала содржина на маснотии и холестерол, но високо ниво на антиоксиданси, таа е идеална во борбата против слободните радикали, со што се спречува задебелување на артериските wallsидови и се штитат крвните садови.