Кој е ослабен од дебелината Диета; Исхрана
Мерката од која спаѓате во категоријата дебели е стандардизирана според вредностите на индексот на телесна маса:
- Под 18, 5 Субпондерал
- 18, 5 - 24, 9 Нормално
- 25 - 29, 9 прекумерна тежина
- Над 30 дебели
Индексот на телесна маса се пресметува со пријавување тежина до висина.
Зошто дебелината е нездрава?
Дебелите луѓе се изложени на ризик од срцеви заболувања поради масни наслаги во крвните садови, дијабетес, гихт, хипертензија.
Условите што ги имаат пред да се здебелат многу потешко се лекуваат. Во Соединетите држави годишно 300 000 луѓе ги губат животите поради болести поврзани со дебелината.
Дебелината не е, се шпекулира, само прашање на волја и самоконтрола, но има многу посложени причини. Обично наследното наследство се комбинира со прејадување и седентарен начин на живот. Прекумерната тежина и дебелината се развиваат кога телото прима повеќе калории отколку што троши.
Некои од нас добиваат тежина едноставно, многу лесно.
Ендокринолошка причина, хормонално нарушување, како што е хипофункција на тироидната жлезда или Кушингов болест, доведува до дебелина поретко отколку нарушувања во исхраната.
Не постои единствена пилула или раствор за лекување на дебелина. Единствениот излез е долгорочен план кој вклучува комбинација на диета, вежбање и промена на животниот стил. Некои луѓе исто така имаат корист од лекови за да им помогнат да ослабат, или, во многу сериозни ситуации, операција.
Оптималното решение, специфично за секое, е избрано заедно со лекарот.
Ако дебелината е поврзана со болест, како што е дијабетес, губењето на тежината треба да го надгледува лекар. Ендокринологот, специјалист за патологија на ендокрините жлезди, може да ја открие причината за дебелината, нејзината тежина и може да препише лекови за губење на тежината.
Ако сте близу до границата на дебелина, обидете се малку да го промените вашиот животен стил: јадете 3 оброка на ден, намалете ги мастите и слатките и започнете да вежбате 30 минути на ден. Резултатите нема да се појават преку ноќ. Слабеењето е потребно време и бара постојана промена, упорност и здрав начин на живот.