Кој е принципот на исхрана зад Детлеф Д! С.
Здраво прво, се прашувам кој принцип стои зад програмата. Слична е на анаболната диета, но потребни се премногу јаглени хидрати. Сите овие мешунки ќе ве исфрлат од кетоза. Може некој да ми го објасни тоа точно?
2 одговори
Мислам дека 10wbc.com е диета со ниски хидрати, со некои посебни опции. Веројатно единствена во оваа комбинација. Но, се разбира споредливо со слични хранливи концепти. Чистата кетогена диета е веројатно премногу екстремна за повеќето луѓе. Спортскиот аспект исто така треба да игра улога во успехот што се чини дека се случил. Повеќе информации се исто така достапни на Sat1 www.sat1.de/tv/fruehstuecksfernsehen/video/i-make-you-sexy-finale-clip
Никој не го измисли повторно тркалото. Потребно ви е сè во умерени количини (масти, јаглени хидрати, протеини) и разновидна храна за одржување на здравјето и фигурата, секој човек кој е малку умен го знае тоа.
Секој што се занимавал со исхрана знае дека треба да се набудуваат одредени работи:
-Намалете ги мастите што е можно повеќе (на пример, како спортист кој сака да ја задржи фигурата или некој што сака да изгуби тежина не надминува 20-30g маснотии дневно)
-Консумирањето јаглеродни хидрати како тестенини не повеќе од еднаш неделно (вклучувајќи ориз, леб и пржени компири) е апсурд со нов завој дека овие денови јадеме планини од него.
-Ако сакате да создадете цврста, силна основа на фигури: тогаш јадењето мешунки + тестенини е повторно добро, па затоа гладијаторите кои живееја вегетаријанци во тоа време го сторија тоа за да ја стекнат ефтино физичката сила и, како високи спортисти, овие мешунки не тежат многу, тие се испорачуваат брзо долга, енергија за полнење - но само ако е комбинирана со многу спорт и сè додека ја оставите маснотијата!
Значи, треба да јадете тестенини во големи количини, само со сос од домати, а не со маслиново масло, а не со мелено месо! Повеќето луѓе го сфаќаат ова погрешно, поради што остануваат дебели!
Во зависност од тоа што сакате да постигнете физички, мора да го комбинирате или варирате на различни начини. Детлеф Д! Визуелно се проценува дека Soost троши двојно повеќе од сè. Било да е тоа делови од храна, како и да се занимава со двојно повеќе спорт.
здраво прво, затоа за жал морам да ти противречам на некои работи. На пример масти. Јас моментално сум на диета и не обрнувам внимание на тоа колку е мрсно нешто или не, а успехот може да се забележи. околу 14 кг за 7 недели. Тестенините со мелено месо не се во ред? така секако со јуфки сигурен сум и секако дека си во право служи за градење мускули и сл. но со мелено месо станува полошо мислам така. Мојата диета се состои главно од месо и салата, се разбира, но салата пропорционално како што велиш. На кратко, правам без никакви јаглени хидрати или го намалувам внесувањето на јаглени хидрати на минимум. Јас исто така правам без пецива и сè што беше подготвено со брашно, но и слатки (чоколадо, кола, чипс, итн.). Последно, но не и најмалку важно, можам да јадам и повеќето овошја, но некои како мандарини може да се јадат еднаш неделно и само 1-2 парчиња. И како што реков, маснотиите не се лошото момче со прекумерна тежина, туку јаглехидратите. Повторно велам, за повеќето, не за сите. MfG Czar
слични прашања
Здраво луѓе, мојата кетогена диета сега е во петтата недела. Јас изгубив константен 1 кг секоја недела досега, но денес тоа беше само 1,7 кг. Последниот суден ден претерав и се липав со крофни и сл. (Сфаќам дека треба да правите многу јаглени хидрати со малку маснотии), но потоа започнав да тренирам во саботата вечер и успешно влегов во кетоза (лош здив) . Дали е ова само фаза и дали ќе ослабам повторно следната недела? Јас сум висок 1,82 сантиметри и тежи само 75,7 килограми:( (Минатата недела имаше скоро 73,8 см) Те молам помогни ми.
Ако сте јаделе еднаш на 24 часа, но доволно да ги надминете вашите дневни потреби, телото може да апсорбира толку многу kh одеднаш, што е 23 часа кога не сте јаделе никакви kh за еден час од 24 часа диета фаза целосно се фрла?
Еј, јас бев на кетогена диета околу 18 недели без денови на товарење и сега изгубив околу 19 килограми. како информација за ранд, имам 20 години, 171 см и сега тежам 88 кг со КФА од околу 22%, што е сè уште доста. Веќе шест месеци одам во теретана 5 пати. Сега би сакал да вклучам креатин монохидрат во исхраната со цел да се добие поголема издржливост итн. Во обуката се познати придобивките од креатинот. Како и да е, јас сум загрижен за матрицата за транспорт, затоа многумина земаат јаглехидрати од креатин, така што креатинот ќе пристигне таму или е толку ефикасен колку што треба да биде. Дали е тоа можно сега без јаглехидрати? бидејќи не сум бил повеќе од 15г со недели? Дали некој е запознат со тоа? Кетоза и креатин?
Здраво, прашање за кое сакам да ослабам започнав со 130KG до 173cm и сега сум помеѓу 126-127 во рок од една недела поради ниските хидрати со Lifesum . според апликацијата требаше да достигнам кетоза вчера. моето прашање во врска со ова ќе престане веднаш по внесувањето на јаглени хидрати? Значи, ако се почестам со ролна од интегрално брашно, сè е готово ?
Досега секогаш сум слушал дека треба да изоставите јаглехидрати, шеќер и маснотии за време на диета и на тој начин да користите повеќе млечни производи како сирење, јогурт или кварк.
Сега на 10WBC (10 недели промена на телото со Detlef D! Soost) се тврди дека млечните производи престануваат да горат маснотии.
"Млечните производи го запираат согорувањето на маснотиите. Додека таканаречениот" инсулински индекс "го опишува ефектот на храната што се јаде на ниво на инсулин како директна мерка," гликемискиот индекс "го проценува влијанието на храната што содржи јаглени хидрати на нивото на инсулин. Студиите покажуваат дека само млечните производи Имаат релативно низок гликемиски индекс, но имаат голема вредност за инсулинскиот индекс. Значи, тие го зголемуваат нивото на инсулин и затоа се скоро споредливи со белиот леб “.
Што не е во ред сега, збунет сум? Ви благодариме за секој одговор!
Здраво луѓе, не знам што да правам со мојот очај и нерви. Значи, се надевам дека некој го доживеал истото или може да ме советува. Очигледно имам трескање од стегање во уретерот (помеѓу бубрег и уретер) уште од раѓање. Во 2013 година беше препознаено затоа што чувствував болка и така натаму.Во јануари 2013 година, добив оперативна диџејска трака и по околу 3 месеци повторно ме извадија. Тогаш сè беше во ред за прв пат. Потоа имаше уште еден екстремен метеж на бубрегот и отидов во болницата за итни случаи со болка, тие ме држеа под опсервација и можев прво да одам против тоа, на лекар следниот ден ми рече дека треба да ја отстранам операцијата да имаат постојан одмор. рече готово, се подложив на техниката на клучалката и навистина болното и непријатно оп. Тогаш, кога конечно излегов со мислата: „Сега ова конечно заврши, опушти го 2 недели и остави го да одмори“ - (ништо таму.) Половина година подоцна повторно бев во болница поради болка, следниот ден повторно излегов. Тогаш беше добро 6 месеци подоцна, во неделата повторно добив неподнослива болка. Дојдов кај kh и хируршки ми ставија диџејска шина поради екстремна метеж на бубрезите.
Сега моето прашање: Што можам да направам. Бидејќи лекарот рече дека операцијата при отстранување на Вернунунг веројатно формира ткиво со лузни и повторно ја стеснува областа таму. Наводно, постои само еден начин да се поправи ова: повторно извадете ја шината и направете друга хируршка процедура со 10-12 дена престој и 3 недели одмор. Едноставно не можам повеќе, готов сум. Сигурно има нешто како да ми помогне. ((((Дали има некое искуство. Хелфиеее: '(
добра вечер од утрово имав силно воспалено грло и тешкотии при голтање и некако имам чувство дека има нешто долу во грлото -. - имам малку болка во белите дробови, астматичар веќе имам земено медицина, но болка во градите има фотографирано грло, можеби можете да го видите на не фотографии, но многу е црвено . и кога ќе го туркам јазикот многу длабоко долу има нешто бело одлево лево:/И јас имам болка и проблеми со дишењето:( утре ќе одам во болница затоа што ниту еден лекар не е отворен trz не може да ми помогне?
сè уште имаат смешни точки на wallидот на грлото .
Јас имам 16 години и бев на кетогена диета во последните 2 и пол недели. Отпрвин повеќе личеше на LCHF, но потоа сè помалку маснотии и повеќе протеини. Постојат различни имиња за тоа. Сепак, поради претстојниот одмор, сакам да престанам да го правам тоа и да не започнам толку брзо. Дали треба полека да ја зголемувам количината на јаглехидрати од ден на ден или моето тело сè уште не е на местото каде што има проблеми?
Предупредување, тука не барам општи теории и пристапи. Сфаќам дека целиот предмет на исхрана, диета и јаглехидрати е многу спорен, и сите се категорични за нешто друго. Знам и за анаболните ефекти на инсулинот.
За мене, ова прашање е првенствено за искуството што и самите сте го имале со методот на јадење диета без јаглени хидрати навечер (од 18 часот, ако сакате). Дали беше можно да постигнете успех, односно намалување на маснотиите? Или, овој метод беше помалку успешен со вас отколку што другите веќе се обидоа?
Кое е правилото „без јаглени хидрати навечер“? Дали имате искуство со тоа? Зарем не е дозволено да се јаде овошје и зеленчук навечер? Сакам на пример моркови или јагоди. Не можам да ги јадам навечер поради високата содржина на јаглени хидрати? Дали е воопшто важно?
Здраво на сите, јас сум во брак веќе 6 години, никогаш не сум пиел апчиња, имам тешки хормонални нарушувања, имам тироидна жлезда и сум дијабетичар. Не може да има деца природно, пробано да вбризгува хормон за да предизвика овулација, но не успеа. Морам да кажам, имам прекумерна тежина, сега тежам 120 кг, преземав многу откако бев во брак. Не можам да изгубам тежина во моментот, и покрај диетата и вежбањето, преку тироидната жлезда. Јас сум многу физички од крајот. Наскоро ќе се направи наводнување на јајцеводите. Преку мојата психа веќе дознав за посвојување или сурогат мајка. Во Амстердам беше отворен медицински центар за сурогат мајчинство. Тоа би било опција за мене. Но, кој би го сторил тоа? Но има уште многу да се стори. Не сакам повеќе да чекам, кој може да ми помогне, да даде совети што можам да променам. Благодарам однапред
Планирам да започнам со диета, но тогаш мора да има најмалку 5 часа помеѓу оброците. Проблемот е што имам 8 часа училиште секој ден и лесно можам да ги задржам 5 часа помеѓу појадок и ручек, но бидејќи може да ручам само околу 16:30 - 17:00 часот, би можел да вечерам многу доцна и бидејќи навистина треба да останете будни 2 часа откако ќе ја завршите вечерата, не можев да спијам до полноќ секоја вечер, а потоа би 7-8 часа сон не работат затоа што морам да станам во 6 часот наутро.
Да, моето прашање сега би било дали сепак би било ефективно ако имам само 3,5-4 часа помеѓу ручекот и вечерата.
Јас веќе изгубив 15 килограми со протеински шејкови и сл. И сега ми недостасуваат уште 15 килограми, но во моментот навистина ми недостасува мотивација да продолжам да слабеам со шејковите, бидејќи навистина повеќе не можам да ги гледам и според мене, и покрај вежбањето и диетата, слабеам напредував многу бавно [изгубив килограм за 3 недели и јадев само 1500 калории секој ден, сè со многу протеини, малку јаглехидрати и трчав 60 минути и 3 пати неделно 90 минути на елипсовидна машина и ја имам секоја секунда Ден правење мускулни вежби (на пр. 120 сквотови итн.)] Бидејќи губењето тежина беше навистина тешко и не можев да јадам нешто што ми се допаѓа, не сакам да продолжам вака
Секако, откако ја сменив мојата диета во диета Д-р Папе, ќе продолжам да се занимавам со спорт, веројатно не до таа мера што го правам мојот „Абитур“ сега и треба да стигнам многу [претходно бев во средно училиште и затоа сега имам ЛК по хемија и математика многу големи празнини] и немаат толку време како порано.
Се надевам дека ќе можеш да ми помогнеш.
Дали е вистина дека нивото на тестостерон паѓа на диета со ниски хидрати?
Многу луѓе прават малку јаглени хидрати во врска со градење на мускулите, така што тоа всушност нема смисла.
Малку сум збунет, започнав со ниски јаглени хидрати и се надевам на добро градење на мускулите, губење на маснотии и дека ќе станам „повеќе машки“.
Тежи 69 килограми на 170 см, нема мускулна маса.