Кој изгуби тежина преку спортски форум
Дискутирајте Кој изгуби тежина преку вежбање? во Слабејте преку вежбање Форум во областа на методите на слабеење; Здраво! Би бил заинтересиран да знам кој изгуби колку и колку слабееше преку вежбање. Почнав да џогирам на брануваа и сл. И сакам да го направам тоа преку чекор аеробик
Кој изгубил тежина преку вежбање?
Би бил заинтересиран да знам кој изгуби колку и колку слабееше преку вежбање.
Почнав да џогирам на брануваа и сл. И сакам да го проширам тоа со чекор аеробик и каланетика.
На што мислите сите? Можете да изгубите тежина со џогирање 30 минути на Трмаполин и другите 45-минутни програми?
Со кој спорт ослабевте?
По кое време ги имавте првите успеси?
AW: Кој изгубил тежина преку вежбање?
Секако дека можете да изгубите тежина со овој спорт, но каква е вашата диета? ?
Не можам точно да кажам колку изгубив. затоа што ја сменив исхраната и исто така се занимавав многу со спорт.
Јас сум во фитнес студио веќе 6 месеци. понекогаш секој ден. понекогаш 4 пати неделно, а понекогаш и една недела воопшто (поради болест или нема време за тоа)
Но, изгубив околу 34 килограми за ова време. Секогаш зависи од тоа колку тежите, се разбира. Некој што тежи повеќе, секако ќе изгуби тежина побрзо од некој што има нормална тежина
AW: Кој изгубил тежина преку вежбање?
Значи, повторно се хранам поздраво, обидете се да јадам помалку маснотии и повеќе зеленчук и овошје, како и производи од цели зрна.
Само што изгубив 4,5 кг за 2 недели со диета во Јужна плажа, но кога се префрлив на следното ниво, тежината повторно се крена во трепкање. За жал, исто така морав лошо да се борам со проблеми со циркулацијата! Десвг. Сакам конечно да го пробам без диета, но со вежбање!
@ paparoachgirl19
Како јадевте?
AW: Кој изгубил тежина преку вежбање?
Главно јадев овошје/зеленчук (суров и варен). и ориз, сега и тогаш тестенини и компири и месо јадам само живина, како и да е, добро и целосно завршив без чоколадо . но сега не можам да се извлечам од тоа во моите длабоки * г *
Значи, подобро да имате некое задоволство сега и тогаш, пред да се чувствувате исто како мене!
AW: Кој изгубил тежина преку вежбање?
Ако навистина ми треба нешто слатко, се почестувам со 3 парчиња темно чоколадо или мед леб. Се надевам дека ќе го искористам и ќе изгубам тежина разумно и долгорочно!
AW: Кој изгубил тежина преку вежбање?
Здраво,
Не можам да ви кажам точно колку слабеете со вежбање, затоа што и јас секогаш сум ја менувал исхраната.
Сепак, открив дека губам тежина различно во различни спортови. На пример, одев во студио со години, посетував секакви курсеви, околу 2 часа на ден (аеробик, чекор аеробик, таебо итн.), Но забележав многу малку во однос на тежината.
Потоа минатото лето почнав да се занимавам со повеќе спортови на отворено, возев велосипед, секогаш го напуштав автомобилот, 1-2 часа секој ден и тежината почна да се топи. Сега одам да пешачам затоа што е премногу ладно да возам велосипед. Не знаете дали е подобро заради свежиот воздух? Мислам дека е исто така важно да се внесат повеќе движења во секојдневниот живот, бидејќи метаболизмот потоа добива поттик повторно и повторно. Веројатно подобро отколку да одите во теретана само 2 пати неделно. Па, така ми работи, но можеби секој е различен ?
AW: Кој изгубил тежина преку вежбање?
Тренирав 30 килограми за околу 16 месеци со спорт. Првенствено преку спортови за издржливост во FiCe. Околу 4 месеци вежбам вежби за јачина скоро исклучиво, повеќе не губам тежина, но процентот на телесни масти се спушта, претворив околу 1,5 килограми маснотии во мускули и може да го забележите тоа кога имате идеална тежина
Јас не ја сменив премногу диетата, инаку веројатно ќе одеше побрзо, но кожата мора да се задржи и да се прилагоди, во секој случај имам слабо сврзно ткиво (да, ова важи и за машки граѓани на земјата ^^). Од искуство, би ве советувал да изгубите тежина за спортови на издржливост (најмалку 3 пати неделно 45-75 минути). После тоа, дефинитивно би направил барем малку тренинг со лесни кратови со цел да ги идеализирам пропорциите на телото затоа што само преку спортот на издржливост нема да можете целосно да се ослободите од проблематичните области.
поздрави
Зак
AW: Кој изгубил тежина преку вежбање?
За мене тоа е 25 килограми за нешто повеќе од 4 месеци. Ја сменив исхраната и спортувам 4-6 пати неделно. (Сила и издржливост)
AW: Кој изгубил тежина преку вежбање?
Еј ти,
И јас го испланирав истото.
Јас навистина се занимавам со спортови на издржливост, како возење велосипед, пешачење и газење 4-5 пати неделно. (дома.) еј, ништо не оди, ништо. Јас не го разбирам тоа. Со обемот на спортови, тој треба да се лизне.
или .
дали си од Франконија?:-)))
AW: Кој изгубил тежина преку вежбање?
изгубив 20 килограми за 4 месеци минатата година преку промена во исхраната и спортот (издржливост: линиско лизгање приближно 3 пати неделно за 2 часа и од и на пливање, аеробик, бадминтон како рекреативен спорт). Јас само може да ја препорачам оваа комбинација на вежбање/спорт и здрава исхрана на сите! Сепак, не треба да бидете супер „удобни“ потоа (како мене), за жал, на есен/зима се здебелив околу 6 килограми, кои сега треба повторно да се спуштат!
LG
Фарина
AW: Кој изгубил тежина преку вежбање?
Хихо,
не, јас не сум од Франконија
Колку долго го правите ова? Така, за мене секогаш имаше околу 2 кг месечно, континуирано. Помеѓу, отидов на одмор еден месец во Италија и Шпанија, не живеев лошо и НЕ се здебелив. Дури и за време на Божиќ и така натаму, немам проблеми, не се занимавав со спорт за 2 недели минатиот Божиќ и удрив силно. Јас не добив 1 грам. Мислам многу на тоа кога ќе изгубите тежина полека и континуирано. Мислам дека повеќе од 4 кг месечно е многу загрижувачко, но тоа е мое мислење.
поздрави
Зак
AW: Кој изгубил тежина преку вежбање?
Спортот е убиство, но сепак е најдобрата алатка! Беше натпреварувачки пливач во минатото и секогаш имаше максимум 43 кг со висина од 175 см. Но, јас го изедов мојот 3 шницел со помфрит! * g * Мислам дека пливањето е најдобриот спорт за слабеење затоа што нема оптеретување на зглобовите и не можете да го уништите вашето тело како што можете. со трчање!
Колку повеќе мускули имате, толку повеќе калос гори вашето тело! Ништо не стои на патот на урамнотежена исхрана и слабеење!
AW: Кој изгубил тежина преку вежбање?
ZaKaRy:
Ова го правам редовно веќе добри 6 недели. всушност долго време, но не обрнував внимание на храната. т.е продолжив да јадам сè без да обрнувам внимание на маснотии или калории.
морам да кажам дека престанав да пушам во февруари и оттогаш мојата тежина само се зголеми.
Јас можам да тренирам што сакам и ништо не работи. апсолутно ништо. Јас навистина никогаш не го разбирам, особено сега кога не јадам шеќер (95%) толку добро, односно јадам малку маснотии.
секој секогаш зборува за зајакнување на метаболизмот, но како? не го правиш тоа преку движење .