Кој леб навечер Форум за здрава исхрана
Член од 24.07.2014 година
5 објави (ø0/ден)
може некој да ми даде совет за кој леб можете да јадете навечер кога сте на диета?
Најдобро од сè, нема леб воопшто поради јаглехидратите, нели?
Но, што можете да помислите на протеинскиот леб?
Ова се нарекува „вечера“ во нашата пекара
Член од 13 јануари 2012 година
76 објави (ø0.02/ден)
| Здраво Один27, На пример, ако сте строго на диета со малку јаглени хидрати, треба да прескокнете леб навечер. Овој протеински леб од пекарницата обично е премногу масен и во однос на калориите може да јадете и „нормален“ леб од цели зрна. Ако навистина сакате леб/протеин леб, најдобро е да го печете сами, тогаш исто така можете да ја задржите содржината на маснотии во границите. Инаку. генерално можете да јадете што било ако сакате да изгубите тежина, но во умерени количини |
| Цитат и одговори |
Член од 29.08.2009 година
6.071 објава (1,48/ден)
Подобро да не јадете леб воопшто навечер!
Член од 21.07.2003 година
30.624 објави (просечно 4,83 на ден)
не е важно штом едноставно јадете помалку. Диетите често носат само нешто краткорочно, би било подобро да ја смените вашата исхрана
Многу поздрави од Вотеркант
Ангелика
Број 151 во клубот на постојани корисници
# 14 во Клубот за зависници од сос
Член од 23.05.2007 година
30.074 објави (6.09 ден/ден)
Ако ја промените вашата диета каде што не смеат јаглехидрати со скроб навечер, тогаш тоа би го сторил само протеинскиот леб. Сепак, тоа е многу масно поради семето и м.м. нема ни вкус на вистински корка леб. Подобро да се почестите со добар леб за ручек и наутро.
Член од 11 декември 2005 година
30.242 објави (5,53// ден)
Да се оди без леб навечер не е толку тешко.
Исто така е можна убава салата, на пример, со пржено пилешко или риба.
Член од 24.07.2009 г.
123 објави (ø0.03/ден)
1) Може ли некој да ми даде совет за кој леб можете да јадете навечер кога сте на диета?
-> Зошто треба (да) мора да јадете поинаку на диета отколку вообичаено?
2) Најдобро е да не јадете леб воопшто поради јаглехидратите?
-> Јаглехидратите се дел од сосема нормална мешана диета што може да се јаде без двоумење. Освен ако не сте се одлучиле свесно за форма на исхрана од нискиот хидрати или опсегот SiS во кои се избегнуваат јаглехидрати (со одредени оброци).
3) Но, што можете да помислите за протеинскиот леб?
-> За мене, протеинскиот леб е производ на хемиската кујна и има малку заедничко со природниот леб што нормално го правиме од жито. Зошто треба да се отстапи од испробаните? Само затоа што индустријата скокна на „возбуда за јаглени хидрати“ и сака да им ги донесе на клиентите најпрофитабилните производи?
4) Или, дали е навистина важно сè додека е леб од жито?
Не е навистина важно! Единствената важна работа е дека трошите помалку калории отколку што користите во вашата само-избрана диета. Без разлика дали лебот е заменет со салата, вие консумирате бел леб или црн леб или вашата вечера се состои од стек со компири е од второстепено значење.
Сега застапниците на одредени диети повторно ќе викаат. Не се сомневам дека некои луѓе подобро се согласуваат со еден или друг метод, се чувствуваат подобри и едноставно се задоволни. Ако забележите вакво нешто кај себе, нема ништо против ако ја прифатите оваа форма на исхрана за себе. Општо, сепак, сè уште важи дека негативното калориско салдо резултира со намалување. Идеално, ова не е "само" диета, туку промена во исхраната. Бидејќи паѓањето назад во старите обрасци обично предизвикува страшен јо-јо ефект.
Значи, ако сакате да продолжите да уживате во вашиот омилен леб за вечера, нема ништо лошо во тоа. Генерално, се чини дека сè уште знаеме премалку за точните процеси вклучени во преработката на храна за да можеме со апсолутна сигурност да кажеме што е нутриционистички „златниот начин“. Секој чука малку поинаку и покрај сите „заповеди“ и „забрани“ околу јадењето: внесувањето храна треба (исто така) да биде уживање! Значи, ако се натерате да влезете во вашиот протеински леб затоа што треба да биде толку здрав, не треба да бидете изненадени ако сте незадоволни и ако се сомневате, побарајте „задоволство“ во чоколадо
Мојот совет би бил: Не дозволувај да си луд, дознај за исхраната и не дозволувај уживање надвор од твојот поглед