Кој што јаде ПАМАЈ ПАМАТКО
Вегански, палео, макробиотици, плодни плодови: со различните диети, можете брзо да изгубите трага по нештата. Јадете попаметно ви објаснува што ги сочинува различните диети.
Јадете попаметно Кој што јаде? Инфографик
„Кој што јаде? Јадете попаметно објаснува!
Јадете вегетаријанци.
Вегетаријанците не јадат месо, но јадат храна од животинско потекло, како што се млечни производи, јајца и мед. Постојат различни видови на вегетаријанство:
| Вегетаријанци на Ово | Тие не јадат месо, риба или млечни производи. Јајцата се дозволени. |
| Вегетаријанци на лакто | Тие не јадат месо, риба и јајца, но јадат млечни производи. |
| Вегетаријанци од Лакто-ово | Тие не јадат месо и риба, но јадат јајца и млечни производи. |
| Вегетаријанци од лакто-ово-риба | Јадат риба, јајца и млечни производи. |
Јадете вегани.
Со вегани, сите производи од животинско потекло се забранети од исхраната. Тие јадат само храна од растителна основа и прават без сè, од животни, вклучувајќи млечни производи, јајца и мед. Строго кажано, ова значи и избегнување облека и производи изработени од волна, долна облека и кожа.
Јадете овошјани.
Тие исто така припишуваат душа на растенијата и затоа не сакаат тие да страдаат за нив. Овошјето јаде ветрови и јаткасти плодови, бобинки, житарки и семиња, бидејќи оваа храна веќе починала за нив кога се бере. Луковици, лисја или корени, како и храна од животинско потекло, сепак, се табу.
Јадете пезетаријанци.
Месото е забрането, риби и производи од живи животни, како што се мед, јајца, млеко се дозволени за Pescetarians.
Јадете вегетаријанци со пудинг.
Овој прекар стана вообичаена за луѓето кои не јадат месо или риба, но во спротивно не се грижат премногу за нивната исхрана.
Флекситаријанците јадат.
Младите луѓе во големиот град јадат флексибилно: тие обрнуваат внимание на високиот (органски) квалитет на нивната храна и ја намалуваат потрошувачката на месо и риба без целосно да се откажат од нив.
Фриганите јадат.
Фриганите јадат сè - главната работа е дека храната ја одгледуваат тие, ја наоѓаат тие или им ја даваат како подарок. Ова однесување кое е критичко кон потрошувачката, важи и за сите други области од животот.
Јадете сирова храна.
Дури и суровите прехранбени производи во основа јадат сè - главната работа е што храната не е загреана над 40 степени и сè уште е во сурова состојба. Преработената храна е исто така табу.
Јадете исконска храна.
Хмм вкусно! Примитивните нутриционисти го јадат она што им го дава мајката природа. Liveиви бубачки, на пример, мравки, црви или полжави. Ореви, диви билки и бобинки се исто така на менито на traditionalубителите на традиционална храна.
Макробиотиците јадат.
Наставата по макробиотика се заснова на далечната источна филозофија и учи дека сè се состои од енергија. Јин и Јанг треба да бидат во хармонија. Диетите со макробиотици се состојат главно од цели зрна, кафеав ориз, зеленчук и мешунки. Треба да се избегнуваат производи од животинско потекло, сол, алкохол и растенија од ноќни сенки што е можно повеќе.
Јадење палеоа.
Дозволено е зеленчук, овошје, месо, риба, ореви и семиња. Од друга страна, храната што е потенцијална штетна за здравјето, како што се житарки, млечни производи, мешунки, шеќер и високо обработени растителни масти, треба постојано да се избегнува.
Пеганите јадат.
Пеганец = палео и веган? Не, не баш: пеганската диета ги комбинира темелниците на обете форми на исхрана, но јадењето месо е дозволено. Главните основи на исхраната се непреработена храна со низок гликемиски индекс. Глутен, шеќер и млечни производи се избегнуваат.