Кој спорт е вистинскиот кога ќе започнете повторно со училиште?
Гимнас, фитбол, боква, јога, брануваа, ТРХ, врти. По празниците, откријте нови трендовски можности за обука и пронајдете активност што ви одговара!
ПОВТОРНО ИЗБОРИТЕ ДА СПОРТИРАТЕ, НО НЕ ЗНАЕТЕ КОЈ ОД?
Истражете осум тековни спортови кои ќе ви помогнат да го изберете вистинскиот.
Гим топка или фитбол
ШТО Е ТОА?
И топката во теретана Fitball наречен, во моментов е хит во Фитнес клубови, иако првично работеа само физиотерапевти со него. Ова е едно Спорт што промовира држење на телото, и со кое можете да се зајакнете без да бидете свесни за тоа! Се состои во правење вежби со голема топка за да можете да вежбате концентрација и чувство за рамнотежа. Вежба која го предизвикува целото тело: рацете, рамената, грбот, бутовите, задникот, градите и да не ги заборавиме стомачните мускули. Се протегате, учите да се позиционирате, се зајакнувате и се забавувате. На благосостојба!
ЗА КОГО?
Дали сакате нежно вежбање? Рафинирајте ја вашата силуета и хармонично работете на целото тело со фитболот. Оваа нежна гимнастика е лесна за зглобовите и е погодна за скоро сите.
ШТО Е ТОА?
јога потекнува од народ од долината на Инд во Индија пред 5000 години. Станува збор за а физички, психолошки и духовна дисциплина. Е физички вежби изведува, и со тоа Благосостојба, внатрешен мир и самосвест да се достигне. Постојат различни интересни вежби за јога. Да се смири, да се релаксира, да работи на својата издржливост, да ја рафинира силуетата, да ја ублажи болката, да се ослободи од стресот - има јога за секоја желба и личност.
ЗА КОГО?
Дали сте повеќе од стресно момче кое сака да се опушти? Тогаш јогата е соодветно за вас! Погоден е за секој што сака да најде мир без ограничување на возраста. Од деца до постари луѓе, па дури и бремени жени.
BOKWA
ШТО Е ТОА?
Вие сте обожавател на Зумбаш, дали сакате да се движите и да вежбате во добро расположение? Откријте го тоа сега нов тековен концепт за фитнес: Бокваш. А. Тренд спорт, која се состои од мешавина од африкански танц, капоеира, кик бокс и чекор. Танчерите цртаат букви и броеви со нозете, изведувајќи моќни движења. Нема фиксна кореографија, тука не се бројат чекорите. Доволно е само да ги слушате мускулите и слободно да се движите со ритамот. Загарантирано расположение!
ЗА КОГО?
Ако Зумбаш ве инспирира, ќе го обожавате овој нов тренд спорт. Добрата вест е дека секој може да се справи со тоа, без оглед на нивото на танцување. За да ги наполните батериите, да вежбате и да се забавувате, овој курс е само нешто.
ТРАМПОЛИН
ШТО Е ТОА?
Под скокање да се чувствувате добро, дали тоа би било нешто за вас? Тоа е зделка со оваа активност што мора да ја имате во теретана: ова Скокање. Кој е принципот? На колективни курсеви учите да скокате по кореографија со возбудлива и ритмичка музика. На Мини брануваа - Сојузник во тенок надолу - е совршен и ефикасен околу тоа Да ги зајакнеме мускулите во длабочина и да ја зголемиме издржливоста, без да се сфаќате премногу сериозно. Патем, 10 минути скокање одговара на 30 минути џогирање. Со сето ова, како не бевте во искушение да учествувате?
ЗА КОГО?
Не мора да бидете страствен спортист за да скокате - секој може да го направи тоа со свое темпо. Го зголемувате или забавувате темпото на содржината на вашето срце. Бидејќи не ги повредува зглобовите може брануваа дури и со А. Рехабилитација да бидат корисни со правење на координација и рамнотежа промовира. Погоден е за секого, под услов да немате големи проблеми со срцето, болка во коленото или сколиоза.
СИЛНА ОБУКА
ШТО Е ТОА?
Обука за сила се состои од еден Ансамбл на вежби, насочувајќи се кон Мускулна маса градат или одржуваат. Оваа дисциплина е основа за кревање тегови, кревање на тегови, боди-билдинг и градење на атлетски сили, итн. Може да се користи и како подготовка за атлетско натпреварување да се користат за голем дел од спортовите. Вашите предности? Ја зголемува вашата сила и вашата телесна маса, помага да се одржат вашите коски стабилни, ги зајакнува тетивите и лигаментите (намален ризик од повреда), ја намалува масната маса и помага во спречување на болки во грбот.
ЗА КОГО?
Не мора да бидете спортист за да вежбате сила! Оваа спортска активност, честопати преферирана од мажите, е идеална за сите спортисти кои сакаат да ја зголемат својата телесна маса.
TRX или Вежба за целосен отпор е спортска активност која потекнува од Соединетите држави и е развиена од припадник на Специјалните сили. Кој е принципот? Тоа е за Вежби за влечење, со помош на ленти суспендирани од таванот, во кои се работи со телесната тежина наспроти отпорот. Сигурно имате непосреден ефект: слабеење, зајакнување на мускулите по целото тело, подобра еластичност, зајакнување на кардиоваскуларниот систем. TRX е позабавен отколку што изгледа: тренирате без да сфатите. Има огромен број вежби (над 300), така што има бесконечни можности за обука!
ЗА КОГО?
Таа е погодна за секого! Луѓето исполнети со мускули, како и почетниците можат да го испробаат овој нов вид дисциплина. Нивото на тежина зависи од положбата и наклонот на телото.
ВРЕЕ
ШТО Е ТОА?
Педалата за фитнес не е толку непријатна, нели? На колективни курсеви за возење велосипед или предење предизвикаа сензација во фитнес студија - тоа е добра работа, бидејќи оваа дисциплина, што е од полза на целото тело има бројни придобивки. Тука газите во ритам, ве бодри тренер кој ве повикува да ги надминете своите граници. Секој може да го разликува интензитетот и да го прилагоди на неговата состојба. Не треба да се презираат ниту предностите: градите мускули и го тонирате телото, а покрај тоа, зајакната е и кардиоваскуларната функција. Целото тело е под стрес, релаксацијата после тоа е сè поубава. Со добро расположение и гаранција за исцрпеност!
ЗА КОГО?
Ако сакате предизвици, обидете се со предење! Нема ништо како да вежбате и да се надминувате себе си. Групни спортови едноставно е добро за мотивација, уште една причина да се испроба овој спорт.
КУТИИ
ШТО Е ТОА?
Внесете го прстенот и пробајте Бокс вклучено - спорт со формат. Со овој добро познат Боречки вештини тупаници се користат во борба маж од човек (или жена од жена). Неговите предности не се само на физичко, туку и на ментално ниво. Кик бокс, целосен контакт, тајландски бокс, бокс, француски бокс (Савате): има многу различни дисциплини. На Предности на кутии се многубројни: кардиоваскуларниот систем е стимулиран, разни комбинирани вежби го оптоваруваат целото тело, еластичноста е зголемена, мускулите зајакнати, емоциите под контрола, развиена самодоверба.
ЗА КОГО?
За некои тоа е вентил, за други кардио и учење на самоконтрола - боксот е вистинска боречка вештина. Патем, тоа не е резервирано само за мажи! Се повеќе жени ги привлекува овој спорт и ги ставаат своите боксерски ракавици за да влезат во рингот.
Пред да одлучите за некој спорт, прашајте го вашиот лекар и разговарајте со тренер за да го одредите вашиот спортски профил.