Кој тип на тело сум softgainer vs.
Softgainer, hardgainer, ectomorphic, endomorphic, mesomorphic. - Секој што се занимава со градење мускули порано или подоцна се сопнува на овие термини. Но, што всушност се крие зад тоа и од каде знаете, каков тип на мускул си? Зад термините hardgainer и softgainer стои принципот на три типа на тело (видови сомато): ектоморфен (тврд гејнер), мезоморфен (нормален гејнер) и ендоморфен (софтгенер). Многу малку луѓе можат да бидат доделени на еден тип на тело, а понекогаш и тенденцијата се менува во текот на животот. На оваа страница ќе ги најдете сите информации што ви се потребни за да нарачате производи кои се оптимално прилагодени на вашиот тип на тело, а нашите експерти преку Интернет можат да ви испраќаат по е-пошта во секое време за да ве известат за што да внимавате за да изградите чисти, снажни мускули.!
Ектоморф: тврдиот пазар
Ектоморфи обично имаат релативно долги, витки раце и нозе, но честопати релативно краток горниот дел од телото. Рамената се природно тесни, косата тенка, а раст е слаб. Ектоморфите се познати како тешко стекнувачи бидејќи потешко складираат маснотии и градат мускулна маса. Затоа, тврдиот обложувач има многу низок процент на телесни масти. Детални информации за типот на ектоморфното тело можете да најдете овде.
Главна карактеристика: Бавно градење на мускулите
Витафи препорачува:
✓ Малку кардио ✓ Висок внес на калории ✓ Голтање на јаглени хидрати
Мезоморф: нормален добитник
Мезоморфни типови на тело обично имаат оптимални метаболички услови по природа и згодна фигура. Тие имаат тенденција да имаат широки рамена, големи раце и нозе и карактеристично лице. Тие исто така имаат мала до изразена V-форма на горниот дел од телото. Поради нивните силни мускули, релативно им е најлесно да создадат мускули! Детални информации за мезоморфниот тип на тело можете да најдете овде.
Главна карактеристика: Ефикасно градење на мускулите
Витафи препорачува:
✓ Нормално оптоварување на кардио кардиотерапија ✓ Балансирана исхрана ✓ Мешавина на протеини и бустери
Ендоморф: механизам за производство на производи
Ендоморфни типови на тело обично имаат пократки раце и нозе, како и „меки“ мускули во споредба со тврдите жици. Обликот на телото на мекините, на пример, исто така, формата на лицето, е позаокружен, а исто така имаат тенденција лесно да ги складираат телесните масти. Ова ги прави мускулите да изгледаат помалку дефинирани. Меките добитници немаат проблем да градат мускулна маса. Гледањето нив е повторно поголема пречка. Детални информации за ендоморфниот тип на тело можете да најдете овде.
Главна карактеристика: Брзо складирање на маснотии
Витафи препорачува:
✓ Дневно, лесно кардио Диета со малку јаглени хидрати ✓ Мешавина на согорувачи на маснотии и протеини
Нашата ексклузивна и обемна услуга за меки добитници
Совети за исхрана и вежбање кои ќе ви помогнат да ги постигнете своите цели!
Заедно со советите за слабеење, обука и исхрана од Витафи, наскоро ќе станете ваши Фигура од соништата да се достигне. Вкусни идеи за рецепти кои вклучуваат и јадења со малку хидрати и избалансирани и лесно се готват, ќе ви помогнат да ги стопите килограмите!
Доколку имате дополнителни прашања во врска со диетата или оптималната исхрана, надлежниот тим на експерти во Витафи секако ќе биде среќен да ви помогне во секое време преку е-пошта или наша бесплатна телефонска линија за услуги на +49 800 12 60 210 продолжи! Со нетрпение очекуваме да ви помогнеме со вашите прашања!
Сè уште имате прашања?
Нашиот тим експерти, составен од искусни професионалци во исхраната и лиценцирани лични тренери, со задоволство ќе ве известат за вашите прашања! Само испратете ни е-пошта и ние ќе ви помогнеме што е можно поскоро!
ТИП ЕЕКТОМОРФИЧКО ТЕЛО - ХАРДГАНЕР
Ектоморфните типови обично имаат релативно долги, витки раце и нозе, но честопати и релативно кратко торзо. Рамената се природно тесни, косата тенка, а раст е слаб. Ектоморфите се познати како тешко стекнувачи бидејќи потешко складираат маснотии и градат мускулна маса. Затоа, тврдиот обложувач има многу низок процент на телесни масти. Тоа му олеснува да ги дефинира своите мускули кога гради маса. Сепак, тврдиот човек нема сила за прекумерно долги и тешки единици за обука на почетокот, поради што мускулниот раст може да се случи само бавно. Важно е овој тип да се фокусира на обука за силата и да ги ограничи аеробните активности како што се трчање или возење велосипед, бидејќи во спротивно тие согоруваат уште поголема маса потребна за градење мускули. Идеална спортска исхрана за тешко стекнувачите е комбинација на висока содржина на јаглени хидрати и протеини со долг ланец со чест внес на калории. Овој сооднос обично се наоѓа во специјални производи за кревање тежина, кои се исклучително калорични и пополнуваат.
МЕЗОМОРФИЧЕН ТИП НА ТЕЛО - НОРМАЛНИОТ ПОБЕДНИК
Мезоморфните типови на тело можат да се сметаат себеси за доста среќни, бидејќи природно имаат оптимални метаболички услови и убаво тело. Тие имаат тенденција да имаат широки рамења, големи раце и нозе и карактеристично лице. Тие исто така имаат мала до изразена V-форма на горниот дел од телото. Нормалните добитници имаат силни мускули и многу физичка сила и затоа обично имаат најлесно од сите типови на тело да градат мускули. Вашиот фокус за време на тренингот за фитнес е повеќе кон компензација на диспропорцијациите, бидејќи мускулната маса во рацете и нозете може да се изгради нерамномерно. Инаку, за нив важи разновиден тренинг кој се состои од кардио и градење на силата. Идеални се долгите оптоварувања со само кратки паузи. Нормалните добитници обично им е најлесно да ја оптимизираат својата исхрана на избалансиран начин. Висококвалитетна мешавина на протеини и бустери за тренинг обезбедува видлив успех во обуката, здравите јаглехидрати ја подготвуваат потребната енергија и секој ден „измамник“ е најлесниот начин да се извлечете со оваа метаболичка група.