Кој всушност се наоѓам после нарушување во исхраната InCogito
„Колку калории веќе потрошив денес? И колку консумирале? Правете математика, одново и одново, на секои неколку минути. Секој ден, со години. “Вака се чувствуваше Катарина со своето нарушување во исхраната. Средбата со пријателите, читањето, гледањето филмови, лежењето на софата без двоумење беше невозможно за неа. Повторно и повторно, „калориското размножување“ се појави меѓу нив. Повеќе не чувствуваше која е. Овде таа раскажува како сака повторно да научи да биде Катарина.
Со моето нарушување во исхраната, постепено ја изгубив радоста од сè. Можев да бидам задоволен од себеси само кога доволно вежбав и гладував. Дневниот биланс мораше да биде исправен. И, ако мојот мозок не помисли на тоа за момент, немаше ништо друго освен празнина.
Не сакав да продолжам да живеам вака!
Во одреден момент стигнав до моментот кога сфатив дека не сакам да продолжам да живеам вака. Од една страна, физички бев целосно немоќен - понекогаш дури и само лежев таму и дишев се чувствував премногу напорно. Од друга страна, јас целосно изгубив контакт со себе, со тоа што навистина бев.
Постепено сфатив дека токму поради моите навики во исхраната имам толку малку сила. Исто така, сфатив дека поради нарушувањето во исхраната, честопати донесував одлуки што всушност ме прават несреќен и измачуван. Го избрав нарушувањето во исхраната, а не јас самиот. Но, овие два сознанија беа првиот важен чекор кон животот без нарушување во исхраната. Сакав повторно да научам да бидам слободен и да го оформувам животот.
Јас не сум моето нарушување во исхраната
Со ова сознание, почнав да се враќам на себеси, бидејќи веќе немав чувство за она што всушност ми се допаѓаше, почнав да си поставувам прашања. Тие ми помогнаа повторно да се запознам себеси - до денес.
„Што сакав да правам во минатото?
Многу ми беше тешко да ги ставам моите мисли под контрола, да не размислувам за храна повторно и повторно, па затоа најпрво се концентрирав на активности. Затоа, си напишав список со нештата што порано уживав да ги правам. Меѓу другото, се вели: Поминете цел ден во кревет за време на викендот и прочитајте книга. Поминување попладне со пријателите, разговор во кревет и слушање музика или печење колачиња. Да се реши крстозбор. Одете на прошетка, баш така. Филмски вечери со пријателите. Напиши.
Се обидов да се сетам зошто ми се допаѓаа овие работи и како тие ме натераа да се чувствувам. И јас го напишав тоа, со цел да се вратам во контакт со моите чувства. На пример:
- Поминете попладне со пријател. → Бујност, топлина, блискост, забава.
- Да одиме на прошетка. → Слобода, удобно растојание од светот и моите должности, одмор.
Влегување во акција: чекор по чекор
Потоа, се обидов да им дадам простор во мојот живот на овие активности, со кои се чувствував многу пријатно. Направив мали чекори и склучив договори со себе. На пример, зедов книга и се обидов да ја читам половина час. Половина час без размислување за храна. Тогаш ми беше дозволено да одам повторно.
Или се договорив со себе да одам на прошетка наместо да џогирам и да се обидам да бидам многу свесен за впечатоците од природата и да уживам во нив. Без размислување за потрошените калории.
„Кои беа моите теми порано?
За што сакав да зборувам, да размислувам и да филозофирав во минатото? Исто така, морав да си го поставам ова прашање. И тогаш сфатив дека ова се навистина одлични работи: мои омилени книги, приказни што сами ги напишав, животни, антички Египет, митологија.
Направив и списоци за ова и се обидов да добијам нов ентузијазам за овие теми. Секогаш со прашањето во задниот дел на умот што ме фасцинираше во минатото, но без да го оценувам или доведувам во прашање ова чувство. Потоа, започнав да дознавам повеќе за овие теми и да разговарам со други луѓе за нив.
„Кои вредности се важни за мене?
Моите вистински вредности, со кои сакав да го насочам мојот живот, не се променија за време на нарушувањето во исхраната, но тие се преселија во позадина поради нарушување во исхраната.
На пример, еднаш решив да одам во џогирање наместо да помогнам на некој што е многу важен за мене. Тоа беше исто така многу впечатливо искуство за мене, што ми покажа дека не сакам да бидам таков. Се запрашав со кои вредности би сакал да живеам и во кои специфични ситуации би можел да одлучам против гласот на нарушувањето во исхраната и во прилог на моите вистински вредности. Денес одвојувам време да се слушам себеси, а потоа, ако е можно, да одлучам за моите вистински вредности. Поголемиот дел од времето и јас успевам.
„Кои се моите јаки страни и како можам да ги развијам?
Кога правам нешто во што сум добар, се чувствувам добро. Па во што бев добар, но броев калории? Повторно си напишав список и ми пишуваше: пишување, јога, слушање, beingубопитност за нови работи, лудост и насмевање на луѓето околу мене.
Патем, последната поента беше од пријател, со кого зборував за мојот проблем со самооткривање. И тоа беше исто така нешто што многу ми помогна: разговор со моето семејство, моите пријатели, прашувајќи ги што се сеќаваат за мене пред нарушувањето во исхраната да ми го заземе целиот живот.
„Во што сакам да бидам успешен?
Во кои области сакав повторно да имам успех што немаат никаква врска со храната? Што можам да направам во врска со тоа? На пример, повторно почнав да пишувам приказни и да им ги покажувам на другите. Вашата благодарност за ова ми направи многу добро - и тоа важи и денес.
„Па, кој сум јас?
Вооружен со сите овие списоци, тогаш се обидов да станам личноста што всушност ја сакав и повторно сум. Сè уште сум на пат до овој ден, но веќе долго време не сум размислувал толку многу за храна. Јас можам да поминам едно попладне на читање наместо да вежбам без да ме измачувам неподносливо.Пас пишувам, понекогаш едноставно лежам во кревет и слушам музика или разговарам со пријател на телефон. Долг е патот да се помине. И јас продолжувам на тоа. Секој ден.
Дали и вие барате?
Вие сте загрижени за темата на објавата и дали сакате да размените идеи со нас? Овде можете да ни пишете преку WhatsApp и да разговарате со советник за врсници. Вие сте исто така добредојдени да оставите само повратна информација за написот.
* оваа врска работи само на вашиот мобилен телефон/таблет и мора да имате инсталирано WhatsApp.
Вие сте загрижени за темата на објавата и дали сакате да размените идеи со нас? Овде можете да ни пишете користејќи ја формата за контакт. Еден од нашите советници за врсници ќе ви се врати што е можно побрзо по е-пошта. Вие сте исто така добредојдени да оставите само повратна информација за написот.
Заштитата на податоците е важна
За да може нашиот уреднички тим да пишува со вас, ние користиме Casengo - онлајн алатка со која сите барања пристигнуваат во комплет и може да се одговорат централно. Во принцип, сите наши врсници советници можат да пристапат до вашата порака (пораки) и, доколку е потребно, до податоците за комуникација (на пример, адреса за е-пошта, број на мобилен телефон) преку оваа платформа. Ние, се разбира, ќе се справиме со вашите податоци и информации многу доверливо и никогаш нема да ги предадеме или зачуваме надвор од оваа платформа.
Бидејќи заштитата на податоците е многу важна за нас, најважните прашања и одговори ќе ги најдете овде.
Кои податоци се собираат и се користат?
Ние го користиме давателот на услуги Casengo од Холандија за да ги испраќаме нашите пораки до апликацијата за пораки WhatsApp и за комуникација преку е-пошта. Ова значи дека сите ваши пораки до нас (без разлика дали преку WhatsApp, е-пошта или формулар за контакт) секогаш пристигнуваат први во Касенго и ни се прикажани таму.
За да ја обезбеди услугата, Casengo ги користи или зачувува личните податоци што сте ги зачувале на WhatsApp или со давателот на е-пошта, особено први и готовина при испорака, уредот, сликата на профилот и пораките разменети преку Casengo. Овие податоци се чуваат во шифрирана база на податоци.
Горенаведените податоци ќе се користат само за доставување на нашите пораки, ние нема да ги пренесуваме или да ги користиме за која било друга цел. Горенаведените податоци не се видливи или достапни за другите корисници на разговор, бидејќи не испраќаме групни пораки. Ако се отпишете од услугата (видете подолу), вашите горенаведени податоци ќе бидат избришани од базата на податоци.
Важно: WhatsApp и многу даватели на е-пошта ги собираат овие податоци во принцип и независно од нас. Casengo ги бара само овие лични податоци. Ниту ние, ниту Касенго проактивно ги пренесуваме вашите лични податоци до овие услуги!
Можете да дознаете повеќе за целта и обемот, обработката и употребата, вашите права и опциите за поставување за заштита на приватноста во упатството за заштита на податоците на WhatsApp.
Теоретски, Касенго може да се користи и како т.н. Обработувачите на податоци пристапуваат до вашите податоци или до нашите комуникации. Со цел да се исклучи ова, склучивме „договор за обработка на податоци за нарачки“ со давателот на услуги, кој гарантира усогласеност со Федералниот закон за заштита на податоците (BDSG) и Европската општа регулатива за заштита на податоците. Повеќе за ова можете да прочитате овде.
Повеќе информации и политиката на приватност на Casengo можете да најдете овде. Нашата политика за приватност можете да ја најдете овде.
Како може да се отпишеш?
Може да се отпишете од услугата во кое било време и да ја одземете вашата согласност за обработка на податоци. Едноставно испратете ја пораката „стоп“ во вашиот месенџер. Ако сакате да ги избришете сите податоци, испратете „Избриши ги сите податоци“.