Кој зеленчук е малку хидрати, блог за бесплатна диета со совети и трикови за слабеење
зеленчук треба да биде на менито со здрава исхрана, бидејќи тоа вклучува малку калории заситува и исто така содржи многу важни влакна, секундарни растителни супстанции, витамини и минерали. Ја препорачуваме нашата на сите оние кои бараат здрава, но сепак пополнувачка диета напис за диета за амапур.
Сега постојат различни диети со малку хидрати. Тие се разликуваат главно во количината на дозволени јаглехидрати: некои се многу строги, како тоа Диета Аткинс, другите се поумерени така Диета на јужна плажа или Диета со логи.
Кој зеленчук можам да го јадам ако сакам да јадам диета со малку јаглени хидрати? Повеќето зеленчуци во принцип се исто така погодни за диета со малку јаглени хидрати. Зеленчукот е со низок скроб и природно е со малку јаглени хидрати.
Зеленчук со малку јаглени хидрати
- Зеле (зеле од луцерка луцерка)
- Темно зелен зеленчук со лисја (салати, спанаќ, блитва, зелка, кеale, итн.)
- Радикио и цикорија (исто така се смета за лиснат зелен зеленчук)
- Билки (магдонос, коријандер, босилек, рузмарин, мајчина душица, итн.)
- Стапчиња од целер и светилки од целер
- Бела зелка (исто така како кисела зелка)
- Црвена зелка
- Пак Чои (вид кинеска зелка)
- Ротквица и ротквица
- Печурки
- авокадо
- аспарагус
- брокула
- карфиол
- Пиперки (зелена и црвена)
- Пиперки Јалапено
- Морски зеленчук (алги за јадење нори)
- Краставица (исто така како кисела краставица, а потоа без додаден шеќер)
- Боранија, грав од восок
- Летен сквош
- млад кромид
- Бамбус пука
- праз
- Зеле од Брисел
- домати
- модри патлиџани
- Артишок срца
- анасон
- Кромид
- шеќер предвреме
- Мешунки од бамја
- Моркови
- Слатки костени
- тиква
Зеленчук несоодветен за ниски хидрати
Неколку зеленчуци се несоодветни за диета со малку јаглени хидрати, бидејќи содржат повеќе скроб и затоа се побогати со јаглени хидрати.
- Цвекло
- Моркови (иако имаат доста малку јаглени хидрати, не се дозволени во некои диети со ниски хидрати)
- Пченка
- Пашканат
- Грашок
- Хлебните
- Компири во каква било форма (вклучително и сладок компир)
- Зимски сквош (особено тиквички)
Еве трикови за тоа како можете лесно да јадете повеќе зеленчук. Ако сакате повеќе совети за диети и слабеење, тогаш погледнете овде после.