Која боја е вашата диета CSID Што се случува Докторе
Принципот на оваа диета е бојата. Колку
Колку е поинтензивна храната, толку е подобра
да бидат потрошени. На пример, доматите, брокулата се интензивна храна
шарени, толку здрави, според докторот кој ги постави темелите
оваа диета. Дневната препорака е да консумирате што е можно повеќе
многу овошје и зеленчук на ден.
Прифатена храна:
* соја
* бело месо, пилешко или риба
* бело јајце
* Овошје и зеленчук
* цели зрна
* пуканки
* маслиново и масло од авокадо
Забранета храна:
* црвено месо богато со маснотии
* цели јајца
* сомон
* путер и маргарин
Како работи?
Основната идеја е дека храната со светла боја не е само
пријатен по изглед. Нивната голема придобивка лежи во нивната разновидност
хранливи материи кои ги обојуваат само со нивното присуство. Оваа диета
работи според код на боја. Еве го
ова:
Црвено - храната што е обоена на овој начин е богата со ликопен,
елемент што го намалува ризикот од рак. Се наоѓа во:
домати, дињи и црвен грејпфрут, грозје, црвено вино, рибизли,
јагоди и црвени јаболка.
Портокал - храна толку обоена, содржи алфа- и
бета-каротин, молекули кои помагаат во подобрувањето на комуникацијата
помеѓу клетките и одложувањето на стареењето. Од нив
храна, споменуваме моркови и манго.
Yellowолто - храната обоена на овој начин содржи витамин Ц и молекули
каротеноиди. Меѓу нив, препорачуваме: портокали, мандарини, папаја
и нектарини.
Yellowолта/зелена - храната што ја има оваа боја, содржи каротеноиди
и лутеин, елементи кои придонесуваат за здравјето на системот
очен Тоа се: спанаќ, грашок, пченка и авокадо.
Зелена - храната толку обоена содржи елементи во трагови кои помагаат
да се обезбеди здравје на црниот дроб и да се синтетизираат молекули
кои ги уништуваат клетките на ракот. Од нив, ние споменуваме:
брокула, зелка и салата.
Бела/зелена - храната што е толку обоена содржи флавоноиди, молекули
што ги штити клеточните мембрани. Примери: кромид, лук,
целер, круши, бело вино, антиви и власец.