Која диета ја држам за да ослабам по раѓањето; Андреја Беничи
Со текот на времето пробав секакви методи, диети за да ослабам и да одржам одредена тежина, но откако родив 2 деца, сфатив дека веќе не е важно колку килограми имам, туку како каде што се поставени, процентот на телото. Кога ќе се погледнам во огледало, мора да се допаѓам себеси. Ако гола изгледам добро, сигурно кога ќе се облечам, ќе се чувствувам одлично кога ќе видам дека ми се допаѓа сè што носам, па дури и белата кошула на Лусијан. Патем, навистина ми се допаѓа машка облека и не многу пати сум позајмил една од јакните на Лукијан.
Во минатото, исто така, одев кај нутриционист и препорачувам да одите, ако слушнете од пријатели дека имале добри резултати со нутриционистите на кои се обратиле. Тоа е за доброто на вас, вашето тело и вашето здравје.
Враќајќи се на она што го јадам денес и како се обидувам да изгледам добро, пред 3 недели продолжив со тренинзи и диети за крвната група, но забележав дека слабеењето е бавно. Одлучив да учам и да барам што можам да јадам за да ослабам побрзо и да го подготвам моето тело за празниците “.
Досега не брзав, бидејќи е нормално овој процес на слабеење да биде нормален, добар за организмот, а не штетен.
Да ви дадам идеја, вака изгледа мојата диета две недели:
Појадок: 2 варени јајца + агруми
Ручек: 2 парчиња леб од интегрално брашно + едно овошје
Појадок: 2 варени јајца + агруми
Ручек: салата со зелен зеленчук и пилешко
Вечера: салата од зеленчук, портокал и 2 варени јајца
Појадок: 2 варени јајца + агруми
Ручек: парче леб од интегрално брашно, парче сирење со малку маснотии и домат
Појадок: 2 варени јајца + агруми
Вечера: пилешко и пилешко на пареа
Појадок: 2 варени јајца + агруми
Ручек: зеленчук на пареа и 2 варени јајца
Вечера: скара и месо/риба на скара
Појадок: 2 варени јајца + агруми
Вечера: пилешко и зеленчук на пареа
Појадок: 2 варени јајца + агруми
Ручек: салата од домати, зеленчук на пареа и пилешко
Вечера: зеленчук на пареа
Признавам дека често јадам повеќе „на пат“, но се обидувам да го почитувам каде и да сум и да си го земам пакетот од дома.
Појадок: 2 варени јајца + агруми
Вечера: портокал, салата од зеленчук и 2 варени јајца
Појадок: 2 варени јајца + агруми
Ручек: 2 варени јајца и зеленчук на пареа
Вечера: салата и риба/месо на скара
Појадок: 2 варени јајца + агруми
Вечера: портокал, салата од зеленчук и 2 варени јајца
Појадок: 2 варени јајца + агруми
Ручек: зеленчук на пареа, сирење со малку маснотии и 2 варени јајца
Вечера: салата и пилешко на пареа
Појадок: 2 варени јајца + агруми
Вечера: салата и 2 варени јајца
Појадок: 2 варени јајца + агруми
Појадок: 2 варени јајца + агруми
Ручек: зеленчук и пилешко на пареа
Вечера: парен зеленчук и пилешко
Оваа диета се заснова на јајца, зеленчук и месо, храна богата со хранливи материи, но нискокалорична што ни помага при прилично брзо слабеење. Тоа е диета со ниски хидрати и препорачувам да се консултирате со вашиот лекар пред да започнете каква било диета! Експериментирав и го доживувам на мојата кожа.
Ова се моите чувства и искуства, кои со задоволство ги споделувам со вас!
Секое преземање на содржината се врши со наведување на изворот и врска до таа страница.