Која диета помага при целулитот (5 добри 2 лоши намирници)
Диетата игра важна улога во целулитот - може да помогне или да се бори против него. Зафатен сум со него долго време и се обидував многу. Сето ова ќе го дознаете во денешната статија.
Која диета помага при целулит? Првата промена што треба да ја направите со целулитот е да избегнувате храна што го ослабува сврзното ткиво: шеќер, брза храна и алкохол. Втората промена ќе биде да се јаде многу риба и месо и црн дроб од животни кои се хранат со трева. Рибата содржи омега 3 масни киселини, кои се одговорни за „мазноста“ на кожата, а црниот дроб содржи витамин А, кој е неопходен за здравјето на кожата и силното сврзно ткиво.
Покрај овие промени во исхраната, постојат уште неколку добрите што можете да си ги дозволите да се ослободите од целулитот
Топ 5 намирници за целулит
Темно чоколадо
Темното чоколадо е богато со биофлавоноиди, кои го прават витамин Ц 20 пати поефикасен и витамин Е 50 пати поефикасен! И, како што веќе знаеме, витаминот Ц е многу важен за формирање на колаген во сврзното ткиво за да се направи посилен.
Совет: Започнете „мал“ со чоколадо со 50% какао и „јадете се високо“ до 75-80%, што повеќе нема да има толку горчлив вкус.
Овошје од бобинки
Малините, боровинките и капините се дополнителни снабдувачи на биофлавоноиди и антиоксиданти, кои го детоксифицираат организмот и обезбедуваат еластична, цврста кожа.
Совет: Ниту еден викенд не поминува со многу пијалаци кои се полни со разни бобинки и свежи зеленило!
Риба
Содржи омега-3 масни киселини. Овие се многу важни за сврзното ткиво, бидејќи cellидовите на клетките таму се состојат во најголем дел од омега-3 масни киселини. Јадете риба редовно! Апсолутно ми се омилени капсулите НКО Омега 3 крил масло. Јас дури забележувам зголемување на перформансите на мојот мозок откако го земав!
Совет: исто така е во ред да се префрлите на капсули омега 3, особено ако треба да одите брзо. Маслото од крил е подобро од рибино масло, како што докажуваат безброј студии.
Свеж зеленчук
Свеж зеленчук како пиперки, брокула, моркови и спанаќ! Многу кисело тело црпи многу вода, а свежиот зеленчук помага во де-закиселување на организмот со покачување на pH вредноста. Исто така, му обезбедува витамин Ц, што е многу важно за производство на колаген, протеин што ги држи клетките заедно и го прави сврзното ткиво посилно!
Совет: јадете сад со салата секој ден и менувајте ги состојките како сакате
Млака вода
Ако не пиете доволно, загадувачите остануваат во телото и ја прават кожата нееластична. И млака вода полесно исфрла од телото несакани материи од ладна вода, секогаш пијте 1-2 чаши млака вода или пенлива вода на празен стомак првото нешто наутро! (Студената вода може да ја забави циркулацијата, па дури и да доведе до настинка .)
БОНУС СОВЕТ: Зелени од Атлетика
Откријте го додатокот за исхрана „Атлетик зелени“ за вас.
Оваа неверојатна пудра не само што ми дава енергија (претпоставувам поради екстрактите од печурки .), туку и го задоволува мојот глад во првата половина од денот! Мојот појадок изгледа вака: Атлетик Зелени + Вода, готово. И кафе.
Да, јас „постам“ секое утро. Ова му дава можност на моето тело да ја вари останатата храна од претходниот ден, така што моето варење е секогаш ВРВО. И пудрата е моја тајна да го задоволам гладот и сè уште да добивам многу хранливи материи секое утро.
Ова ми олеснува да ја одржувам тежината, а кожата е помазна и сјајна од вообичаеното! Па, можете исто така да го прочитате извештајот со детални искуства на Атлетик Зелените од мене овде.
Избегнувајте ја оваа храна:
шеќер!
Според повеќе стручни извори, шеќерот е храна БРОЈ 1 што предизвикува незгодна дупнатост кожа на долниот дел од телото на жените денес. Кората од портокал стана главен проблем за жените, особено во 21 век, бидејќи потрошувачката на шеќер драматично се зголеми.
Зошто шеќерот ја прави кожата трнлива?
Прво, затоа што е многу калорично и не доведува до масни наслаги ако започнете да вежбате веднаш по конзумирање шеќер. Многу спорт. Второ, тоа е многу воспалително за телото, што доведува до слаби клеточни wallsидови во сврзното ткиво и ги отвора сите врати за кора од портокал.
алкохол!
Алкохолот е втора најлоша храна после шеќер, што предизвикува сенки и јами на нашите проблематични области. Тој не е само богат со калории, туку содржи и токсини кои ја прават кожата нееластична. Покрај тоа, алкохолот ги ослабува ефектите на витамин Ц, калциум и цинк, што не само што доведува до послаб сврзно ткиво, туку и го забавува согорувањето на мастите.
Колку е премногу Алкохолот секој ден е премногу, но 2-3 коктели месечно се сосема во ред!
Добијте максимално антицелулитно дејство
Важно: антицелулитната диета идеално треба да биде комплементарен дел од стратегијата против целулитот. Важно е да се нападне непријателскиот целулит од сите насоки и да се решат сите причини за целулит: стимулирање и затегнување на опуштените мускулни слоеви под кожата во проблематичните области, затегнување на сврзното ткиво до максимум (видете го мојот извештај пред неколку дена со врв на коска чорба), промени во животниот стил постепено спроведување.