Која е најдобрата диета во светот, специјалистите потврдуваат

Денес, постои огромен број диети и препораки за диета, па се чини дека е невозможно некогаш да се донесе одлука за диета што треба да се следи. За среќа, научниците успеаја да подигнат повеќе магла од светот на режимите и го открија најбезбедниот начин за слабеење.

Откријте која е најдобрата диета во светот, според специјалистите!

Најдобрата диета на светот: ќе бидете изненадени

Можеби очекувате најефективната диета во светот да биде многу строга, на која не недостасува калкулаторот. Добрата вест е што научниците споредуваа многу постоечки диети и заклучија дека најдобрата диета се базира на слаб внес на јаглени хидрати.

За време на процесот на слабеење, метаболизмот во организмот се намалува, што е причина само еден од десет возрасни со прекумерна тежина, кои губат најмалку 10% од телесната тежина, да остане на таа тежина. Истражувач на исхраната, Кара Ебелинг, одлучи да истражи начини на кои метаболичката стапка може да се одржи на високо ниво дури и по слабеењето. Таа регрутирала 21 лице со прекумерна тежина кои понудиле да следат диети ограничени на калории. Откако волонтерите изгубија 10% или повеќе тежина, од нив беше замолено да следат три различни типа диети, со ист внес на калории, за четири недели. Диетите беа: диета со малку маснотии што ги исполнуваше препораките дадени со децении од страна на нутриционистите, диета заснована на храна со низок гликемиски индекс и бавно варење и една со малку јаглехидрати, слична на диетата Аткинс.

---