Која е најдобрата возраст за да започнете со диверзификација на вашата исхрана
Родителите треба да започнат да им даваат на своите деца цврста храна околу возраст од 6 месеци. Истражувањата покажуваат дека, до возраст од 6 месеци, бебињата ги добиваат сите потребни хранливи материи од мајчиното млеко или млеко во прав.
Здравствените експерти се согласуваат дека ова е најдобра возраст да се започне со диверзификација на исхраната кај бебињата: пред оваа возраст, дигестивниот систем на детето не е доволно развиен за да се справи со цврстата храна.
Уредниците на британската здравствена страница nhs.uk составија и список со индиции на кои родителите треба да обрнат внимание. Кога ќе ги забележат овие знаци кај најмалите, тие можат да почнат да ја диверзифицираат својата исхрана:
1. Децата можат да седат на грб и да ја држат главата исправена;
2. Тие можат да ги координираат своите очи, раце и уста за да можат да ја погледнат храната, да ја грабнат и да ја стават сами во устата;
3. Јас можам да голтам храна. Бебињата кои не се подготвени да голтаат цврста храна, ќе ја истуркаат храната надвор, така што ќе имаат повеќе храна околу лицето отколку во устата.
Но, постојат и одредени однесувања на бебето што може да ги доведе во заблуда родителите. Следните примери го илустрираат нормалното однесување, што не е нужно знак на глад или фактот дека бебето е подготвено да јаде цврста храна:
1. Cheвака тупаници;
2. Тој се буди ноќе;
3. Тој сака повеќе млеко.
Првата цврста храна за вашето бебе треба да биде едноставна, мека и хомогена храна што тој или таа може лесно да ја свари, како зеленчук, овошје или ориз.
Еве неколку идеи што родителите можат да ги испробаат:
1. Пире од компири, јаболка, круши или пашканат (целиот зеленчук мора да се готви/свари пред да се јаде);
2. Пире од ориз (оризот може да се меша со мала количина млеко што детето нормално го конзумира);
3. Меки парчиња овошје или зеленчук кои се доволно мали за да може да ги зграби детето (примери: праска, диња);
4. Бебешки житарки измешани со млеко;
5. Откако детето ќе се навикне на горенаведените јадења, родителите исто така можат да пробаат меко месо, како што се пилешко или риба (многу внимавајте на коските), тестенини, јуфки, тост, тврдо варени јајца, јогурт или сирење. . Важно е родителите да изберат производи без шеќер или малку шеќер.
Водич за креативност во кујната: Диверзификација, игра за мајки и деца - Топ 33 успешни рецепти
Сепак, диверзификацијата на исхраната е многу посложен процес и истовремено е исклучително важен за идниот развој на детето.
Волуменот „Диверзификација, претстава за мајки и деца - Топ 33 успешни рецепти”Доаѓа на помош на почетнички мајки на оваа територија на диверзификација, нудејќи им серија идеи за заштеда, така што оброците што ќе ги подготват за најмалите не само што се здрави, туку и вкусни и многу разновидни. Книгата може да се најде ОВДЕ.
Авторот Евгенија Добреску, специјалист за диверзификација, мајка, техничар за исхрана и основач на страницата diversificare.ro, ја напиша книгата од потребата да се вклучат мајки и деца во процесот на откривање на здрава исхрана.
„Така ги собравме најдобрите 33 успешни рецепти за целото семејство, а старосната граница е само пониска: најмалку 6 месеци“, вели авторот.
Диверзификација, претстава за мајки и деца - Топ 33 успешни рецепти
Печатено во формат на чанта, Диверзификација, претстава за мајки и деца - Топ 33 успешни рецепти, му дава на секој родител брз пристап до содржината на волуменот.
Дополнителна гаранција за 33-те рецепти е дека тие биле успешно тестирани на двете деца на авторот. Рецептите се распоредени на картички специфични за едукативни книги и се структурирани во четири категории, лесни за гледање поради боите: главно јадење (ручек или вечера), појадок, ужина и основни рецепти.
Во исто време, рецептите не се корисни само за мајките, туку и за децата, кои можат да научат овошје, зеленчук, млечни производи, зачини или билки преку атрактивни дизајни.
Диверзификација, претстава за мајки и деца - Топ 33 успешни рецепти може да се најде ОВДЕ.