Која е најздравата диета Одговорот на научниците - ZiarMM

најздравата
Можеби сте се запрашале која е идеалната диета, имајќи предвид дека во последниве години се промовираат различни диети, некои поизбалансирани, други многу рестриктивни. Затоа, што треба да избереме: веганска диета, вегетаријанска диета, медитеранска диета или палеодиет?

Одговорот на истражувачите е јасен: нема! Нема идеална диета ако сакаме да имаме здрава исхрана.

Мет Фицџералд, кој ја објави книгата Диетални култови, вели дека науката се обидела да најде идеална диета, но истражувачите заклучиле дека такво нешто не постои.

Луѓето се прилагодени да јадат што е можно поразновидна храна, а историјата на нашите видови покажува дека можеме да јадеме секаков вид храна, во зависност од ресурсите со кои располагаме. Не постои такво нешто како да не повредите особено и треба да се отстрани од исхраната.

За да ја дознаат тајната на здравјето и долговечноста, истражувачите го анализирале начинот на живот на луѓето кои живееле долго.

Студијата над 90 години, спроведена од истражувачи на Универзитетот Калифорнија-Иривин, ја зеде предвид исхраната на илјадници Американци кои живееле над 90 години.

Координаторите на студијата, Клаудија Кавас и Марија Корада, биле изненадени кога откриле дека овие луѓе не биле многу загрижени за нивното здравје.

Постарите изјавија дека никогаш немале ограничувачка диета, напротив, многумина пиеле по неколку чаши алкохол дневно, а некои имале и малку прекумерна тежина во последниот дел од животот.

Затоа, диетите треба да ги користат само луѓе кои сакаат да изгубат тежина. Во овој случај, секој мора да избере режим што му одговара.