Која е улогата на јод во организмот
од Кармен Тина, 23.01.2018 година, во 12:03 часот
Јодот во организмот е важен и особено неопходен за физички и ментален развој. Неговиот недостаток доведува до сериозни болести и кај деца и кај возрасни. Дознајте за неговите придобивки, но и за недостатокот на јод во организмот.
Јодот е суштински елемент, од витално значење за нормален раст и развој на организмот.
Околу 60% од јодот во човечкото тело се чува во тироидната жлезда.
Неговите здравствени придобивки играат многу важна улога во нормалното функционирање на тироидната жлезда, која лачи тироидни хормони кои ја контролираат основната метаболичка стапка на организмот.
Всушност, без него, тироидните хормони не можеа ни да се синтетизираат.
Јодот го контролира функционирањето на тироидните жлезди, што пак има значително влијание врз метаболичките процеси на организмот.
Помага најдобро да се искористат калориите, со што се спречува складирање на вишок маснотии.
Другите придобивки вклучуваат елиминација на токсините од телото и помош за системот при употреба на минерали како калциум и силициум.
Симптоми на недостаток на јод
Недостаток на јод може да има сериозни ефекти врз телото.
Симптомите на нејзиниот недостаток вклучуваат фрустрација, депресија, ментална ретардација, слабо ниво на перцепција, абнормално зголемување на телесната тежина, намалена плодност, груба кожа, шанси за губење на бременоста, запек и замор.
Во тешки случаи, резултатот може да биде ментална ретардација поврзана со болести како кретенизам, кои се карактеризираат со физички малформации.
Според извештаите на СЗО, овој недостаток е една од водечките причини за ментална ретардација ширум светот.
Многу земји не ја јодизираат својата сол, а регионите кои растат култури и животни на голема оддалеченост од крајбрежните води имаат помала веројатност да имаат почви богати со јод.
На телото му требаат 100-200 мкг јод дневно, а 1/4 лажичка јодирана сол содржи околу 95 мг јод.
Важни извори на јод
Го има во големи количини и кај морските растенија и кај животните, вклучувајќи мекотели, пчели и кафеави алги, кои можат да апсорбираат јод од морската вода.
Во исхраната задолжително вклучете добри количини сардини конзервирани, конзервирана туна, јастог, остриги, школки, треска, калибар, харинга, лосос, ракчиња.
Алги, лук, грав од вар, семе од сусам, соја, зелена и спанаќ се некои од другите извори на јод.
Јодираната сол е уште еден важен извор, а пекарите редовно додаваат јод во тестото за леб како средство за стабилизација.
Која е улогата на јод во организмот. 10 придобивки од јод
Овој елемент е неопходен за да се обезбеди правилен развој и метаболизам кај луѓето. Специфичните здравствени придобивки вклучуваат:
Ја регулира метаболичката стапка
Јодот влијае на функционирањето на тироидните жлезди помагајќи во производството на хормони, кои се директно одговорни за контролирање на основната метаболичка стапка на организмот.
Метаболичката стапка влијае на ефикасноста и ефективноста на органските системи и редовните процеси, вклучувајќи апсорпција на храна, циклус на спиење и трансформација на храната во употреблива енергија.
Одредени хормони, како што се тироксин и тријодотиронин, влијаат на срцевиот ритам, крвниот притисок, телесната тежина и температурата.
Телото одржува БМР (основна метаболичка стапка) со помош на овие хормони, кои исто така помагаат во синтезата на протеините.
Обезбедувањето на нивно нормално создавање и дистрибуција во организмот е клуч за одржување на здравјето.
Оптимизира енергија
Јодот игра важна улога во одржувањето на оптималното ниво на енергија на телото, обезбедувајќи ефикасно користење на калориите без да дозволите да се чуваат како вишок маснотии.
Нега на кожата и косата
Здравствените придобивки на јодот вклучуваат формирање на здрава и сјајна кожа, заби и коса.
Тоа е важен елемент за нега на коса, бидејќи недостатокот на овој минерал може да доведе до опаѓање на косата.
Покрај тоа, тој исто така го забрзува растот на косата и ја зголемува јачината на фоликулите.
Спречува смрт на деца при раѓање
Доволно јод кај бремени жени е од суштинско значење за да се спречи раѓање на мртвородени деца или неврокогнитивни состојби, како што е кретенизам кај новороденчиња.
Ова може да доведе до гестациска хипертензија, што може да доведе до голем број компликации за време на детството.
Обезбедува правилно движење и раст на детето, заедно со говорни и слушни вештини.
Покрај тоа, покрај тоа што влијае на здравјето на детето откако ќе се зачне, недостаток на јод може да ја направи жената неплодна.
Бремените жени треба да консумираат јод за бебето и за себе, бидејќи тој преминува и во мајчиното млеко.
Истражувањата покажуваат дека бремената жена или доилка може да изгуби повеќе јод од нејзината целосна дневна доза, што може да доведе до сериозен недостаток за неа, дури и по завршувањето на бременоста и доењето.
Го стимулира имунолошкиот систем
Повеќето луѓе се фокусираат на импликациите на тироидната жлезда, но исто така има и други функции, вклучително и голем поттик за имунитетот.
Тој е бесплатен хидроксил радикален чистач и, како витамин Ц, ја стимулира и ја зголемува активноста на антиоксидантите во организмот за да обезбеди силна мерка на одбрана од разни болести, вклучувајќи срцеви заболувања и рак.
Истражувањата покажуваат дека директно ги штити мозочните клетки на стаорците од штетното влијание на слободните радикали преку поврзување со масни киселини во клеточните мембрани, оставајќи помалку простор за слободни радикали да му наштетат на организмот.
Која е улогата на јод во организмот. 10 придобивки од јод
Спречува хипотироидизам
Оваа состојба се карактеризира со недоволна тироидна жлезда и резултира со општо забавување на сите телесни процеси, бидејќи хемискиот баланс во телото се одвојува.
Еден од најчестите резултати на хипотироидизам е големо зголемување на телесната тежина затоа што телото едноставно не троши калории за да ги претвори во енергија.
Иако хипотироидизам може да се појави од повеќе причини, не само од недостаток на јод, сепак е добра идеја да го зголемите внесувањето на јод и да ја стимулирате хормоналната активност, што на крајот ќе ви помогне да изгубите тежина.
Некои други ефекти на хипотироидизам се замор, сува кожа, запек, грчеви и отекување на нозете.
Ако не се лекува, може да предизвика сериозни состојби како што се срцева слабост или кома.
Третман на фиброцистични заболувања
Јодот може значително да ги намали состојбите како што се фиброза и нежност на градите.
Помага во лекувањето на фиброцистични заболувања и е широко користен во терапиите, и традиционални и модерни.
Студиите покажаа значителна кореспонденција помеѓу молекуларниот јод и намалување на знаците и симптомите на фиброцистична болест на дојката.
Спречува рак
Веројатно најважната здравствена придобивка на јодот, покрај влијанието на тироидната жлезда, е неговата антиканцерогена својство.
Истражувањата покажаа дека клетките на ракот се намалуваат откако ќе им се инјектира јод, а понекогаш дури и страдаат од апоптоза (автоматска смрт на клетките), а потоа се заменуваат со поздрави клетки.
Точниот механизам на овој процес е сè уште непознат, но студиите ја открија оваа позитивна врска, особено во однос на нејзините ефекти врз индукцијата на апоптоза во клетките на карцином на рак на дојка.
Што се однесува до ракот на тироидната жлезда, тој е неопходен за спречување на оваа крајно опасна форма на карцином.
Студиите покажаа дека пациентите со рак на тироидната жлезда постојано доживуваат намалување на симптомите на рак по зголемување на внесувањето на јод.
Затоа, појавата на рак на тироидната жлезда е многу почеста кај луѓето кои страдаат од недостаток на јод.
Предизвикува апоптоза
Јодот обезбедува апоптоза или програмирана клеточна смрт, што е од суштинско значење за формирање на нови органи, како и за отстранување на малигни клетки како што се рак или заболени клетки, што може да биде штетно за секого.
Оваа функција главно произлегува од нејзините ефекти врз тироидната жлезда и последователната хормонална секреција и регулација.
Ги отстранува токсичните хемикалии
Јодот може да ги елиминира штетните хемикалии како што се флуор, олово, жива и биолошки токсини.
Улогата на овој „дополнителен јод на тироидната жлезда“, кој прави други активности низ целото тело, е многу важна.
Има одредени антибактериски квалитети, особено против Helicobacter pylori, што е опасна бактериска инфекција во желудникот, почесто наречена H. pylori и која е поврзана со рак на желудник.
Лечи гушавост (болест на тироидната жлезда)
Недостатокот на јод е широко признат како главната причина за проблемите.
Треба да додадете јајца, сол, морски плодови и млечни производи во вашата исхрана за да се избегне овој недостаток, а тоа исто така често работи како лек за зголемена тироидна жлезда.
мерки на претпазливост
Предозирање со јод над 2000 мг може да биде опасно, особено за луѓето со заболување на бубрезите или туберкулоза.
Кога се зема прекумерно, може да доведе до рак на тироидната жлезда папиларно, наместо да помогне да се спречи.
Бремените жени и доилките треба да внимаваат на дозирањето на оваа ставка, освен за специфично пропишаните дози.
Потребна е здрава рамнотежа бидејќи луѓето различно реагираат на дозата, затоа бидете внимателни со потрошените количини.