Која е вистинската диета за хипоталамусна аменореа
Вие сте во топ форма, витка и витка и многу внимавајте на исхраната. Вежбате многу, а храна со висока содржина на јаглени хидрати како шеќер, бел леб и тестенини (освен цели зрна) ретко се наоѓаат на вашето мени.
Вашата мисла: едноставно не здебелувајте!
И, сето тоа може да биде толку убаво ако не страдавте од секундарна (исто така: хипоталамусна) аменореа подолго време, како и јас, т.е. отсуство на менструација неколку месеци без бременост. Но, токму овој страв од дебелеење, фазите на глад може да бидат главна причина за аменореја, неправилни циклуси или неисполнета желба да имате деца.
Но, дали е толку лошо сега? Може да се запрашате. Одговорот е: има тенденција да биде да, барем ако аменорејата е долгорочна. Аменорејата може да биде опасна затоа што често се поврзува не само со сува кожа и коса, дигестивни проблеми, истоштеност, слаб сон, намалено либидо, но исто така и со зголемен ризик од кардиоваскуларни заболувања или остеопороза (губење на коска).
Затоа, крајно време е да разгледаме подетално што значи здрава и нездрава диета во однос на нашата рамнотежа на хормоните!
Како се развива секундарна аменореа?
Хипоталамусната аменореа е симптом, а не болест и обично е резултат на стрес. Тука, стресот не е само стрес на работа или со вашето момче. Стресот може да произлезе и од комбинација на премногу вежбање и премалку калории. Или само со тоа што немате доволно калории.
Стресот може да се појави кога редовно заборавате да јадете или свесно вежбате наизменичен пост. Резултатот е секогаш ист: подолгорочен дефицит на калории.
Но, зошто нашето тело е под стрес од малку глад?
На нашето женско тело му требаат доволно калории за да функционира правилно.
Недостаток на калории може брзо да ја наруши нашата хормонална рамнотежа. Секако, бидејќи ако нема доволно, како треба телото да се грижи за бебето? Затоа сум критичен кон сите теми поврзани со диетата и постот.
Каква врска има стресот со аменорејата?
Кога се дијагностицира секундарна аменореја, често има дефект на хипоталамусот. Оттука потекнува името хипоталамусна аменореа. Хипоталамусот ги контролира вегетативните функции на телото како што се спиење, глад, телесна температура и исто така менструален циклус преку ослободување на одредени хормони.
Овој контролен механизам нормално работи на следниов начин: Хипоталамусот ослободува хормон гонадолиберин (скратено GnRH). Ова пак го стимулира ослободувањето на лутеинизирачките хормони (LH) и фоликуло-стимулирачките хормони (FSH) во хипофизата - двата хормони кои се неопходни за процесот на овулација.
Во хипоталамусна аменореа, обично се произведува премалку GnRH. Резултат: LH и FSH недостасуваат - нема овулација, нема период. Повеќе детали за читање можете да најдете и тука:
Која е вистинската диета за (хипоталамусна) аменореа?
На хипоталамусот влијаат нивото на шеќер во крвта. Високите концентрации на гликоза - т.е. шеќер - во нашето тело треба да осигураат дека нервните клетки на GnRH се поактивни, што доведува до зголемено производство на FSH и LH - а со тоа и на порастечки јајце клетки [1].