Која е вистинската точка на диета за несреќи
Глад! Но, што е тоа кога фигурата од соништата чека на крајот од двонеделното искушение? Диетата за несреќи треба да го овозможи тоа.
Диета за крах? Што е ова точно?
Диета за краш е колективен израз за молскавични диети од сите видови.Ова вклучува, на пример, диета со супа од зелка, во која главно зелената супа се јаде со недели. Но, вклучени се и диетални класици, како што се диета со ананас или грејпфрут, во кои се јаде многу ананас или грејпфрут поради наводно ензими за слабеење.
Без оглед на диетата за несреќи, таа има специфична цел: да изгуби што повеќе тежина во најкус можен рок. Јасно е дека ова е поврзано со малку глад. И не е изненадувачки што по два дена најдоцна кога размислувате за супа од зелка или ананас, се појавува мала одвратност.
Диета за несреќи: Како работи
Со цел да се изгуби што е можно повеќе тежина во најкус можен рок, нема многу што да се јаде на диета за несреќи. Повеќето диети од овој тип вклучуваат околу 700 kcal на ден. Бидејќи зеленчукот и овошјето се многу нискокалорични, тие често сочинуваат голем дел. Исто така, има малку посно месо и, во зависност од исхраната, мали порции јадења на база на јаглени хидрати, како што се тестенини, ориз или леб. Закуските помеѓу оброците често се состојат само од природен јогурт или овошје. Слатки, алкохол или брза храна се табу.
Која е вистинската точка на диета за несреќи?
Постои голема надеж на почетокот на диетата за несреќи: на крајот на краиштата, се ветува губење на тежината од седум килограми за седум дена или нешто слично! Ова ќе ги реши сите проблеми со телесната тежина со еден чекор. Одлично! За жал, диетата за несреќи обично не го одржува она што ветува дека ќе биде.
Започнува со фактот дека телото не губи масно ткиво на почетокот, само вода. Силке Рестемајер од Германското друштво за исхрана потврдува: „Треба да заштедите околу 7000 kcal за да изгубите еден килограм масно ткиво“. Потребно е доста време пред слабеењето на вагата веќе да не е само вода, туку саканата телесна маст.
Ова е она што нутриционистите велат за диетата за несреќи
Инаку, диета за несреќи не е исполнување на молитвите за слабеење. Нутриционистите како Силке Рестемаер силно советуваат да не се ослободувате од килограмите со вакви диети. „Диетите за несреќи имаат само краткорочен ефект и се исто така доста нездрави“, вели експертот за ДГЕ. Што мисли таа со тоа: Ако повторно јадете нормално по две или три недели од диетата за несреќи, повторно добивате тежина со молскавична брзина.
Виновен е таканаречениот јо-јо ефект. За време на диетата, телото преминува во економичен режим. Користи што е можно помалку енергија. Ако подоцна јадеме повторно нормално, тоа складира што е можно повеќе храна.
Но, постои многу поважна причина зошто треба да се држиме настрана од диета за несреќи. „Диетата за несреќи се јаде толку малку што телото не се снабдува со сите хранливи материи“, вели Силке Рестемаер. За да се снабдуваме со што повеќе хранливи материи, треба да консумираме најмалку 1200 kcal на ден и да јадеме што е можно поразновидно.
Ова е точно совет за слабеење на експертот за диети. Таа препорачува да не се губат повеќе од половина килограм неделно. Ова работи со промена на исхраната во која, иако не е забранета храна, ние сепак главно користиме храна богата со калории, витамини и минерали. Овие вклучуваат зеленчук и овошје, млечни производи со малку маснотии, цели зрна, посно месо и риба. Слатката и брзата храна се во ред во мали количини, но ретко.
Оние кои се држат до овој совет за слабеење и редовно вежбаат, ќе ослабат, ќе го измамат јо-јо ефектот и гарантирано нема да бидат трајно гладни!