Која храна е добра за која Доша Добар живот со Ајурведа
Дали откривте кој тип на ајурведа сте? Веројатно веќе имате неколку прашалници во вашата глава. Што значи тоа во секој случај?
Ако влезете само во мојата статија или темата тука, можете да прочитате во оваа статија како можете да го одредите вашиот тип Ајурведа.
Ние често сме мешани типови на две различни доши. Така на пример Вата-Пита, Пита-Кафа итн. Понекогаш, сепак, постои многу јасна доминација на Доша, а нешто поретко типот Тридоша (еднаква распределба на сите три доши).
Дошата што е доминантна е клучна. Ако имате изразено нарушување во дошата, тогаш таа доша повторно има предност. Нарушувањето прво се третира, а кога е во рамнотежа, се прилагодувате на вашето природно расположение.
Се разбира, исто така може да биде нарушена вашата доминантна доша. Тогаш е особено важно да се направи ребаланс на оваа Доша.
Сега ќе ви дадам препораки за исхрана за секоја од трите доши. Земете ја Доша за себе таму каде што имате најсилна доминација или која е моментално нарушена. Вака се враќате кон вашата лична рамнотежа.
Можеби ќе се прашувате сега: зошто започнувам нутриционистички пристап? Исхраната е една работа, тука е и однесувањето и опкружувањето во кое се движиме!
Диетата е прв пристап за мене бидејќи јадеме три пати на ден. Без оглед колку можеме да придонесеме за благосостојба на нашето тело, масажи, вежби, медијација и сл. Ако диетата е слаба, ништо друго нема да помогне. Добрата исхрана е основа. Се разбира, само тоа не е доволно, но е предуслов за сите други работи да бидат ефективни.
Нутриционистички принципи за секоја Доша
Типот Пита
Ако сте тип Пита, елементите на оган и вода се доминантни кај вас. Принципот Пита е принцип на варење или принцип на топлина. Има својства на топол, лут, течен и продорен.
За да се балансира овој принцип, се користи храна што има спротивни својства.
Се разбира, оваа Доша сега не треба да се претвора во спротивното. Но, тоа е жешко и зачинето само по себе, и ако ги зголемиме овие својства уште повеќе, тоа ќе се преврти!
Затоа, добро е да користите храна со спротивни својства. Тоа смирува и усогласува. Во нашиот секојдневен живот имаме тенденција да го интензивираме она од што веќе имаме толку многу. Тогаш тоа води до премногу добра работа.
Пита Доша е засилена со топли, солени и кисели вкусови. Сето ова ги стимулира гастричните сокови и пожарот во телото или клетките и има ефект на загревање.
Намален е со вкус на горчлив, курва и сладок вкус. Ова има договор, намалување и ладење.
Важно е да откриете колку од она што можете да го толерирате кога станува збор за индивидуалната диета за дошите. Колку можете да бидете „толерантни“ кога станува збор за храна што не е ваш тип? И, каде навистина треба да се повлече линија, во спротивно ќе се појават масивни проблеми?
Принципот Пита е најраспространет во горните органи за варење. Особено ќе го забележите во стомакот кога огнот е премногу силен и се чувствувате лошо или металоиди.
Важно е да се земат предвид сезоната, возраста и индивидуалната состојба на Агни (дигестивниот оган).
Типот Кафа
Кафа се состои од елементите земја и вода. Цврсто е, но не е суво, туку густо или слатко. Ги држи деловите на телото како што се зглобовите, коските, тетивите и сл. Кафа има функција на подмачкување и гарантира дека ништо не трие. Исто така штити од агресивните сокови во организмот. На пример, во стомакот со слузницата на желудникот за да не се вари самиот. Кафа го гради телото и му дава структура. Значи, ако имате премногу добра работа на колковите - тука се игра принципот Кафа.
Кафа има својства ладна, стабилна, тешка, мека, лигава и слатка.
Сè со вкус насока слатка, кисело и солено зајакната Кафа. Спротивно на тоа, храната со горчлив, курва и зачинет вкус го намалува.
Горната половина на телото е седиштето на Кафа. Нарушувањата во оваа област се особено забележливи во носот (синуси и фронтални синуси) или во градите: се формира многу слуз или не е доволно отстрането.
Принципот Вата
Вата се состои од елементите воздух и простор. Има својства лесни, суви, ладни, фини.
Сè што се движи се движи само од Вата, бидејќи и Пита и Кафа имаат статична природа. Само преку активната, подвижна Вата, тие можат да ја исполнат својата функција.
Вата е исто така одговорна за растот и сите ментални процеси. Само преку Вата можеме да слушаме и да зборуваме, да размислуваме, да разбираме, да разбираме, да се концентрираме и да бидеме ентузијастички, како и ентузијастички.
Аромите горчливи, курва и зачинети ја зајакнуваат Вата. Спротивно на тоа, слатката, киселата и солената храна имаат ефект на намалување на Вата Доша.
Вата се наоѓа во долниот дигестивен тракт, дебелото црево и екстремитетите. Вата нарушувањата особено се манифестираат со дигестивни нарушувања и многу воздух во стомакот. Нарушувања на Вата Доша се видливи и на кожата, која потоа станува сува, иритирана и чешање.
Еве, повторно ви давам табела како преглед, кои вкусови ги поддржуваат Доша и кои Доша ги засилуваат или вознемируваат.