Која храна е малку калорична (вежбање, диета, јадење)
Би сакал да јадам поздраво и пониско калорично во блиска иднина и исто така да изгубам неколку килограми (со вежбање на страна)
Сега сакав да прашам дали некој од вас има идеја каква храна или какви јадења би можел да јадам и имаат малку калории
Благодарен сум за секој совет и ве молам само сериозни одговори
9 одговори
Калкулатор на Google за калории. Достапно е како веб-страница, книга, список и сл.
Не треба да броите калории, треба да заштедите на маснотии. z На пример, геврегите имаат малку маснотии или гумени мечки. гугл пати за совети.
Не мислам дека и тоа е сосема исправно.
Треба да се обрне внимание на урамнотежената исхрана, ништо премногу, но исто така и ништо премалку!
За ваков проект, пред сè, треба многу добро да дознаете за сè што всушност имате намера да направите! Прочитајте ги информациите тука: http://lebensmittel-warenkunde.de/ Тоа прво треба да создаде солидна база на знаење!
Можеби има смисла да побарате совет од лекар или нутриционист, инаку ако веќе сте регистрирани во теретана, можете да го прашате тренерот, тие всушност се обучени за такво нешто.
Диетата или здравата исхрана е секогаш многу индивидуална, бидејќи секој има различна диета и треба да се подобри во различна област.
Затоа, многу препорачувам лична консултација пред да прашам овде.
Можете да најдете бесконечни маси со калории на мрежата, тие не припаѓаат тука!
Инаку зеленчук наместо помфрит, овошје наместо чипс и вода наместо кола;-)
Главната работа во врска со слабеењето не е само тоа што јадете работи кои се малку калорични, туку и работи што прават да се чувствувате сити и содржат доволно растителни влакна, минерали и витамини.
Започнете, на пример, со појадок со овесна каша (груб), јогурт, овошје, млеко, голтка сок, ореви и мед, ручек, на пример, паста од жито или ориз со пржени пилешки гради, салата. Во вечерните салати или оброци без јаглехидрати. Помеѓу за грицкање краставици, домати, моркови и слично и секако многу вода
Зеленчук и овошје, темен леб, без ролни и бел леб, многу вежбање