Која храна ја промовира потенцијата

Многу мажи страдаат од еректилна дисфункција како резултат на физички или ментални болести. Импотенцијата влијае негативно на партнерството и вашата сопствена благосостојба. Симптомите честопати можат да се спротивстават со здрава и урамнотежена исхрана. Некои видови храна се особено потентни.

Потенцијата кај мажите

Потенцијата или еректилната функција го опишуваат физичкиот процес кај мажите за да се постигне зацврстување на екстремитетот преку сексуално возбудување. Ерекцијата се постигнува со зголемување на протокот на крв во еректилното ткиво.

Импотенцијата се јавува во две форми:

Impotentia coeundi и
Impotentia generandi.

Impotentia coeundi ја опишува неможноста да се изврши сексуален однос. Кога некој зборува за импотенција, оваа форма е генерално наменета. Impotentia generandi се јавува кога квалитетот на спермата е особено слаб.

Кои се еректилната дисфункција?

Нарушувањата во потенцијата можат да имаат многу причини. Привремена импотенција може да се појави како резултат на инфекција слична на грип. Штом ќе заврши грипот, се враќа и сексуалната енергија. Сепак, хронични болести како што се артериосклероза или дијабетес, исто така, можат да бидат причина.

Тогаш промената на диетата ќе помогне само во ограничена мерка. Лекарот мора да иницира соодветни мерки и, доколку е потребно, да препише и лек против еректилна дисфункција. Фокусот е секогаш на отстранување на причините.

Еректилна дисфункција може да се појави и преку пушење и прекумерна потрошувачка на алкохол. Еректилната дисфункција е позната пред сè, што може да се појави и со злоупотреба на лекови или по земање медицински препарати.

Постарите луѓе страдаат особено често од еректилна дисфункција. Причината во овој случај е староста, која има различни ефекти врз телото. Постојат само ограничен број на контрамерки. Вежбањето и здравиот начин на живот се соодветни противотрови. Споменатата храна ја заокружува диетата и помага да се добие ерекција дури и во староста.

Типична причина е исто така недостаток на тестостерон. Дефект на тироидната жлезда исто така може да биде одговорен за еректилната дисфункција.

Таканаречената дијабетична импотенција влијае на секој втор човек кој страда од дијабетес. Погодените луѓе веќе не се во можност да добијат ерекција. Причините се нарушувања во нивото на шеќер во крвта и честопати други придружни причини, како што се нездрава исхрана или дебелина. Дијабетичарите кои страдаат од еректилна дисфункција треба да се јават кај својот матичен лекар. Различни мерки се спротивставуваат на симптомите.

Како функционира храната за зајакнување на потенцијата?

Храна како остриги или ѓумбир промовира потенција. Ефектите од оваа храна во суштина се должат на два ефекти.

1. Подобра циркулација на крвта

Подобра циркулација на крвта ја промовира потенцијата. Тоа е предуслов за ерекција и физичка благосостојба. Храната како што е ѓумбир, банани или јајца придонесува за различни процеси на телото кои ја промовираат циркулацијата на крвта.

2. Балансирана хормонална рамнотежа

Јачината на мажот е врзана за нивото на тестостерон. Другите хормонални процеси, исто така, играат улога во постигнувањето на ерекцијата. Храна како цинк или калиум помага да се одржи хормоналниот баланс во рамнотежа. Покрај природните извори, луѓето кои страдаат од еректилна дисфункција можат да користат и додатоци во исхраната.

Урамнотежената исхрана е основа за висока моќност. Свежа и природна храна на менито спречува импотенција. На пример, домати, круши, јаболка, агруми, ореви и компири се цела храна. Во исто време, мора да се апсорбираат доволно течности за поддршка на варењето и циркулацијата на крвта. Се смета дека некои видови храна се особено потентни.

Сепак, постојат и храна која ја инхибира потенцијата. Вторите вклучуваат маснотии и шеќер, но исто така и кофеин и алкохол. Барем во големи количини, тие имаат негативен ефект врз сопствените процеси на организмот. Маснотиите и шеќерот ги стеснуваат артериите, додека кофеинот и алкохолот можат да доведат до висок крвен притисок и слаба циркулација. Со цел да се избегнат несакани ефекти од овој вид, менито треба да биде правилно испланирано и спроведено. Со нездрава диета која не е богата со свежо овошје и зеленчук и доволно јаглехидрати, покрај импотенција постои ризик од други болести и поплаки.

Спротивно на тоа, храната што ја промовира потенцијата е:

Остриги и други морски плодови

Морската храна содржи цинк, протеини и други супстанции кои позитивно влијаат на потенцијата. Пропорцијата на здрави супстанции е особено голема кај остригите. Цинкот е исто така одговорен за формирање на тироидни и полови хормони. Тие го промовираат производството на тестостерон, а со тоа и најважниот полов хормон кај мажите. Соодветни морски плодови вклучуваат остриги, рак, јастог, школки и лосос. Медитеранска диета е препорачана и од студија објавена во Централноевропскиот весник за урологија.

Овошје, зеленчук и бобинки

Овошјето исто така ја промовира потенцијата. Јаболката, крушите и мандарините се богати со витамин Ц, кој се бори против заморот и го промовира производството на сперма. Бананите, кои содржат големи количини на антихипертензивен калиум, се уште поефикасни. Јагодите содржат многу цинк, црешите се полни со флавоноиди, кои ја поддржуваат циркулацијата на крвта. Авокадото е особено вредно благодарение на големите количини на витамин Б6 - витаминот ја регулира хормоналната активност. Црешите, пак, се богати со флавоноиди, кои се борат против слободните радикали и ја промовираат циркулацијата на крвта во организмот. Заедно со своите витамини, црешата е ефикасен сексуален подобрувач.

Лубеницата содржи и Л-цитрулин, кој ги зајакнува крвните садови и исполнува низа други корисни цели во организмот. Темните плодови како што се капини или боровинки, исто така, содржат важни материи и на тој начин можат да ја зголемат потенцијата. Сепак, за да се почувствува силен ефект, количината на потрошени бобинки мора да биде релативно висока.

Дивиот овес е исто така сексуален подобрувач. Состојките ја промовираат циркулацијата на крвта и доведуваат до зголемување на нивото на тестостерон. Во класичниот овес за појадок недостасуваат повеќето корисни состојки.

Аспарагус, ѓумбир и ко.

Аспарагусот е добро познат афродизијак. Неговата висока содржина на цинк го промовира формирањето на тестостерон. Целерот, од друга страна, содржи многу андростенон - сексуален привлечник, кој исто така има позитивно влијание врз општата благосостојба. Сепак, најефикасни се брокулата и карфиолот. Зелениот зеленчук го зголемува процентот на биолошки активен тестостерон во организмот. Алтернативно, зелен лиснат зеленчук како што е зелка или свеж спанаќ се идеални. Овие исто така содржат масло од синап индол-3-карбинол, кое ја инхибира конверзијата на тестостеронот во женски хормон естрадиол .
Тиква има сличен ефект и го зголемува протокот на крв во пенисот. Едно американско истражување покажа дека само една порција тиква го зголемува протокот на крв во пенисот до 40 проценти. За тиквата се вели дека е особено ефикасна во комбинација со лаванда, која се смета за природен афродизијак поради неговите стимулативни мириси.

Коренскиот ѓумбир од зеленчук се смета за високо квалитетен афродизијак во Азија. Клубенот ја промовира циркулацијата на крвта, а со тоа и можноста за ерекција. Лук, корен од женшен и босилек, кои исто така содржат стимулирачки есенцијални масла, имаат сличен ефект. Ореви како што се ф'стаци и морско оревче имаат ефект на зголемување на страста со поддршка на циркулацијата на крвта. Тоа е овозможено со аргинин, протеин кој ги одржува здрави садовите што водат до машките полови органи. Оревите најдобро се консумираат во текот на денот, така што содржината на аргинин во крвта останува постојано висока .

Месо и производи од животинско потекло

Месото е една од основните намирници. Сорти како јагнешко се богати со манган, што позитивно влијае на нивото на тестостерон. Другите видови месо се исто така важен дел од исхраната поради нивниот висок степен на ситост. Одредени состојки ја промовираат потенцијата и квалитетот на спермата.

Особено црниот дроб на телето се смета за ефикасен. Причината е високата содржина на цинк, што го зголемува нивото на тестостерон, а со тоа ја промовира потенцијата. Комбинацијата на Б6 и магнезиум, исто така, дава позитивен придонес во хормоналната рамнотежа и, во соодветни количини, може да биде дури и афродизијак.

Anивотинските производи се важен извор на протеини. Јајцата или млекото исто така содржат важни елементи во трагови и минерали кои го промовираат квалитетот на спермата - вклучувајќи цинк, калиум, селен и разни витамини.

Медот не само што е богат со витамин Ц и Б6, тој е богат и со калциум, кој ги поддржува хормоналните процеси. Некои велат дека пчелниот полен има ефект на зголемување на потенцијата. Свеж мед што доаѓа од локалниот пчелар и не содржи никакви вештачки адитиви е особено ефикасен.

Рибата има слични ефекти. Во исто време, лососот, туната, харингата и слично содржат многу омега-3 масни киселини, кои ја промовираат циркулацијата на крвта и го снабдуваат организмот со важни масти.

чоколадо

Американски студии покажуваат дека чоколадото промовира потенција. Студија на Универзитетот во Калифорнија покажува дека чоколадото содржи одредени супстанции кои помагаат во подобрувањето на циркулацијата на крвта. Слични супстанции може да се најдат и во темни бобинки, како што се бобинки или капини.
Чоколадото генерално, исто така, се спротивставува на стресот што може да биде одговорен за привремена импотенција. Дури и парче чоколадо промовира производство на хормони на среќа и со тоа придонесува за подобрување на потенцијата. Сепак, тоа треба да биде полномасно млеко или темно чоколадо. Чоколадото, кое претежно се состои од шеќер, има спротивен ефект. Шеќерот може да доведе до дебелина, дијабетес и кардиоваскуларни проблеми, што може да придонесе за импотенција. Како што покажува студија од САД, шеќерот придонесува за стареење на кожата и е одговорен за разни физички и психолошки поплаки, вклучително и еректилна дисфункција кај мажи.

Храна за потенција: дали е вистина?

Без разлика дали аспарагус, босилек или печурки: списокот на потенцијално зголемување на потенцијалната храна е долг. Сепак, ефектот на индивидуалната храна е често само минимален. Урамнотежената и богата исхрана е најважната мерка за зголемување на потенцијата. Ако диетата според пирамидата на храна не е доволна, најдобро е да се консултирате со лекар. Лекарот може да ги утврди причините за еректилната дисфункција и да предложи соодветни контрамерки. Се разбира, важно е да се одржи здрава исхрана.