Која храна треба да исчезне од нашата исхрана - CSID Што се случува доктор

храна

Стресот, заморот, но и одредена храна можат да го вознемират целото наше тело. Нутриционистот Луминиша Флореа ни кажува кои се производите што се препорачува да се отстранат од нашата диета доколку сакаме да го зачуваме нашето здравје, забележува Гендул.

„Урамнотежената исхрана како начин на живот значи постигнување совршена рамнотежа помеѓу хранливите материи: протеини, јаглехидрати, масти и минерали, разновидност на храна. Со други зборови, да јадеме малку од сè и во правилни комбинации “, вели Луминиша Флореа.

Сепак, постојат намирници што треба да се избегнуваат, кои од метаболички аспект тие се прилично тешки за варење и обработка и генерира вистинска кражба на енергија неопходни за телото за други важни активности.

Оваа храна има штетно влијание врз нашето тело:

1. „Васкуларната кражба ја пренасочува циркулацијата на кислородот, од централното церебрално ниво до фазата на варење - желудник, дуоденум, тенкото црево. Ова се случува кога се троши калоричен оброк, натоварен масна храна, богата со заситени масти и богата со рафинирани јаглехидрати (бело брашно или шеќер) погрешно обработени од гастротехничка гледна точка - печење, пушење, конзервирање - со голема содржина на конзерванси и адитиви.

2. Со недостатоци - тип „кражба“ на минерали и витамини (калциум, магнезиум, железо, витамин А, Д, Ц) од личните резерви на организмот (расипување на наслагите) или со намалување на нивната апсорпција од консумирана здрава храна заедно со горенаведеното; крајниот резултат е хроничен замор и постојан енергетски дефицит.

Примери за ваква храна: заситени масти - животни (масно месо, мелено месо, колбаси, пушено месо, конзерви, путер/крем, масни сирења - овци/биволи, пржени - мали, колбаси, ќофтиња, шницли, производи за брза храна); рафинирани јаглехидрати - шеќер и бело брашно (колачи, бонбони, колачи, лиснато тесто, колачи, крофни, итн.); енергетски пијалоци консумирани прекумерно - газирани, со кофеин, кафе и зелен чај во големи количини “, вели нутриционистот Луминиша Флореа за Gândul.