Која храна за бебиња треба да биде здравствен блог „апомио“
Едно е неспорно: на новороденчињата и бебињата им е потребна најдобра можна исхрана за добар почеток во животот, така што сите физички и ментални функции можат да се развијат оптимално. Во исто време, бебињата имаат особено чувствителен организам кој е склон на нарушувања. Урамнотежената исхрана е исто така една од најдобрите основи за малите суштества како заштита.
Како и со што точно „треба“ да се храни бебето додека не може да јаде точно иста како и возрасните, постојат многу различни, понекогаш многу лични „филозофии“ за ова, кои честопати се претставени со одредена мрачна кучка. Некои, исто така, повремено го дојат своето тригодишно дете и само самите подготвуваат органска храна. Други, пак, се колнат во „теглите за бебиња“, веруваат дека она што е напишано на етикетата е точно и сметаат дека е претерано да се размислува многу за вистинската храна за бебиња. Како и во повеќето случаи, вистината е некаде помеѓу.
Што му треба на бебето во првата година од животот ...
науката во голема мерка е во согласност за ова. Во првите шест месеци од животот, детето несомнено е добро послужено со мајчино млеко. Содржи сè што на малото му треба со својот незрел дигестивен систем и неговите многубројни посебни потреби. Ако мајката не може или не може да дои доволно, има алтернатива на високо квалитетна и медицински безопасна формула за новороденчиња.
Околу петтиот месец има смисла постепено да се преминува на комплементарна храна, но исто така, доколку е можно, да се продолжи со доење или да се даде шишето. Отпрвин, доволна е една до две лажици пире од зеленчук на ден - од суштинско значење е да се продолжи многу бавно и внимателно и да се набудува како бебето реагира на новата храна.
По околу шест до осум месеци вели: Погледнете како можам да џвакам! Првите заби се таму. Храната веќе не мора да биде толку кашеста; кашата може да содржи и парчиња, парчиња меко варени моркови, цвеќиња од брокула или компири. Месото сега има и смисла: Истражувачкиот институт за исхрана на децата препорачува 20 грама месо на ден за шестмесечни бебиња и 80 до 100 грама неделно во втората половина на животот за да се обезбеди снабдување со железо, цинк и витамини А и Б. Секако, при изборот на месо, треба да се обрне внимание на висококвалитетно месо, по можност на органско месо.
Помеѓу осмиот и дванаесеттиот месец, дигестивната функција на бебето е целосно развиена, сега може скоро да јаде „правилно“, а исто така да седи на масата на детското столче. Менито сега вклучува леб, јајца, риба и месо, како и овошје, на пример портокали. Сега е добро да му понудите на бебето што е можно повеќе различни свежи јадења со различни вкусови - ова добро го развива чувството за вкус на детето и автоматски обезбедува балансирана исхрана.
Стакло, не благодарам? Кои се предностите на домашната храна за бебиња
Оние кои го имаат потребното време и се убедени во домашна храна за бебиња, барем самите ќе подготват или готват поголем дел од менијата на бебето. Без прашање во врска со тоа: Тука знаете што имате, кои состојки се наоѓаат во храната и како се подготвува оброкот. Овошјето и зеленчукот кои се особено добри за исхраната на бебињата може да се изберат свесно. Многумина сега користат органски одгледувана храна, по можност одгледувана на отворено. Ова е многу препорачливо, бидејќи овошјето и зеленчукот од конвенционални извори често се загадени со загадувачи, особено со остатоци од пестициди и нитрати. Компири и моркови, карфиол и брокула, пченка и грашок се особено соодветни како сорти. Овој зеленчук исто така најдобро се пасира или подоцна, кога бебето веќе има заби, е доволно мек за џвакање и голтање без никакви проблеми. Спанаќот, швајцарската блитва, колебрата, анасон и цвекло често содржат многу нитрати ако не се од органско земјоделство. Ако тие се одгледуваат конвенционално, овие сорти треба да се избираат ретко.
Овошјето особено се препорачува бидејќи пирето од банана, круша и јаболко, а природниот сок (разреден со вода) е исто така многу популарен кај бебињата. Добри масла за јадење, на пример, маслиново или семе од репка и чист путер, се соодветни како главна маст.
Компирите и зеленчукот секогаш треба да се мијат темелно со топла вода пред подготовката. Ве молиме, не додавајте сол - ова го расипува рамнотежата на солта во организмот на детето. Јаболката, особено меките и трошливи сорти, лесно може да се преварат и пасираат или - за да се зачуваат витамини во нив - да се рендаат. Бананите лесно може да се пасираат со вилушка - подготвена е сосема природна, свежа каша.
Во варен зеленчук или овошје, многу вредни хранливи материи, особено витамини, се губат во водата за готвење. За да се спречи тоа да се случи, зеленчукот секогаш треба да се бари на пареа отколку да се „вари“ во многу вода. Сепак, не се губат сите хранливи материи и витамини преку готвење - тоа многу зависи од предметната супстанција и од тоа дали, на пример, витамин е растворлив во вода или не. Секој што не сака или не може да се запознае премногу длабоко со оваа тема, секогаш е најдобро да се послужи со нежен метод на готвење.
На крај, но не и најмалку важно, добрата хигиена е важна при подготовка на храна за бебиња, така што бебето ќе добие здрава и хигиенски совршена храна. Сите користени кујнски апарати треба да бидат совршено чисти. Свежа каша треба да се јаде во рок од еден ден. Ако кашата е замрзната, најдобро е да ја ставате во делови во конзерви за замрзнувач исплакната со топла вода или во тегли кои претходно биле варени. Не замрзнувајте или загревајте ја одмрзнатата каша!
Само-готвењето има и недостатоци?
Секој што е добро упатен во областа на исхраната, состојките, хранливите материи и витамини и како правилно да ги користи, или кој има време и интерес доволно да се справи со овие проблеми, во принцип тешко може да погреши со подготовката на храна за бебиња. Ако не е така, сепак, домашното готвење сигурно има некои можни слаби точки.
Одредена храна, на пример, за која се верува дека е особено здрава, бебињата честопати не ја толерираат добро. Овие вклучуваат високо кисело овошје, одредени бобинки и домати и пиперки. Млечните производи и храната со скриен шеќер имаат свои стапици за бебињата. Зеленчукот понекогаш се „готви до смрт“ сè додека едвај содржи хранливи материи. Исто така, контаминација со микроби може брзо да се појави со домашна подготовка.
За среќа, има многу информативен материјал и луѓе што треба да побараат (лекари, акушерки, искусни пријатели и роднини), како и безброј водичи во форма на книги и брошури.
Отворете ги очите кога купувате чаша!
Комплементарната храна од теглата за бебиња е практична, заштедува време и нуди многу разновиден и избалансиран спектар на храна. Исто така, кога станува збор за стерилитет, редовните тестови постојано докажуваат дека познатите производители работат чисто.
Храна за бебиња во тегли е предмет на најстрогите законски услови. Мора да има само минимални траги на нитрати и минимални остатоци од загадувачи како инсектициди и хербициди и конзерванси за складирање. Не смее да се надмине ограничувањето на загадувачот од 0,01 милиграм на килограм. Нечистотиите што се под оваа граница се сметаат за исто толку неизбежни, колку што се и безопасни.
Некои родители ја ценат и готовата каша што е особено фино пире. Кога кашата се подготвува со рачен мешалка или мешалка, и покрај најголемиот напор, честопати се оставаат мали парчиња што многу бебиња не ги ценат.
И покрај овие предности и фактот дека дури и тегли за бебиња од конвенционално производство (т.е. без органски заптивка) се практично без остатоци поради строгите барања, важно е внимателно да се погледне индустриски произведената храна за бебиња. Бидејќи доволно често оваа диета содржи состојки и состојки што се, освен препорачливи за здравјето на бебето.
Строгите тестери од Stiftung Warentest и ÖKO-TEST, кои редовно многу внимателно ја проверуваат храната за бебиња, честопати доаѓаат до незадоволителни резултати. На пример, според нејзините студии, содржината на витамини во тегли што содржат месо е често премногу мала, особено на витамин Ц, што ја подобрува апсорпцијата на железо во телото. Во исто време, содржината на месото е често премногу мала, така што храната не обезбедува доволно железо. Содржи чаша з. Б. 15 грама од тоа, на бебиња од околу седум месеци им требаат неколку чаши неделно за да ја добијат препорачаната количина.
Секој што го храни своето дете со вегетаријанска диета и на тој начин целосно се ослободува од тегли што содржат месо, наместо тоа може да додаде интегрални овесни снегулки или просо во кашата.
Содржината на маснотии и калории, која кај бебињата, мерена според телесната тежина, мора да биде поголема отколку кај возрасните, честопати остава многу да се посака во тегли.
Бидете сè и крај - сите: внимателно прочитајте ги етикетите!
Колку помалку пишува на етикетите за храна за бебиња, толку подобро. Бидејќи здравата храна за бебиња главно се состои од четири состојки: зеленчук, компири, месо - и маснотии. Солта, зачините и сите видови дополнителни состојки и состојки се апсолутно излишни и, доколку се сомневате, можат да бидат штетни и за бебињата.
Секогаш треба да се обрне внимание на содржината на маснотии. Не треба да има повеќе од десет грама маснотии по оброк, но најмалку осум грама. Ако во оброкот нема доволно маснотии, доволно е да додадете лажичка добро масло од репка или маслиново масло.
Списокот на состојки во некои индустриски храна за бебиња честопати може да ви предизвика вртоглавица. Од шеќер до вештачки ароми, емулгатори и прашоци, сè е вклучено. Малите треба да добијат што е можно повеќе природна храна за да развијат изразена сензација на вкусот. Децата кои биле хранети со такви излишни состојки и состојки како бебиња, честопати повеќе немаат вкус на добра природна храна.
Шеќерот многу често се крие во храна погодна - често под имињата „глукоза“ или „фруктоза“. Исто така, треба да бидете многу внимателни со млечни производи за бебиња. Сега има скоро не управувана количина јадења од кварк, млеко и јогурт, за кои сите се рекламираат како „многу здрави“. Обично е спротивното. Готовите производи што содржат млеко предизвикуваат прекумерни количини на протеини и го нарушуваат снабдувањето со железо.
Заклучок: сето тоа е прашање на внимание
Без разлика дали ќе ја предадете вашата мала мила домашна храна или ќе земете чаша - ниту една од двете варијанти не е „подобра“ или „полоша“. Од суштинско значење е да бидете свесни за тоа што купувате - ова се однесува и на свежата и на индустриски произведената храна. Има доволно информации и едукација - вие само треба да ги користите. Здравјето на бебето ќе ви благодариме!