Која опрема за фитнес ми одговара? Информации во стручниот блог FaFit24 - експерт за фитнес-велосипеди

На патот кон вистинската спортска опрема за дома, за вас, би сакале да ви помогнеме како експерти за велосипеди и фитнес, така што купувањето опрема за фитнес не се претвори во губење пари.

„Сакам да прочитам добра книга за време на мојот фитнес тренинг.
„Liveивеам во стан со многу соседи.
„Вежбата што е лесна за зглобовите е важна за мене“.

И, и, и - има многу лични преференции, интереси или барања (простор или цена) што треба да ги исполни идната спортска опрема. Ова е единствениот начин да се спречат спонтаните набавки, каде што фитнес-опремата завршува само како собирач на прашина и коњ за облека во подрумот.

Вили од Фафит24 како наш експерт за фитнес ќе ви објасни сите видови опрема за фитнес

Крос тренер

Крос тренер е една од најпопуларните машини за фитнес за домот. Додуша, потребна ви е одредена количина координација кога тренирате со Crosser. Но, не е потребно многу време за да се фатиме за тоа!

Видови на вкрстени тренери

Постојат 2 типа на обучувачи на вкрстеност: класичен обучувач на вкрстеност и обучувач на елипса. И оптиката и редоследот на движењата се разликуваат тука. Додека замаецот е секогаш назад на класичен вкрстен тренер, тој обично е на предниот дел кај елиптичните обучувачи. Како резултат, димензиите на елиптичните обучувачи се подолги, но исто така добивате поинаков циклус на движење: стапалата на класичниот вкрстен тренер се движат во скоро кружно движење. Ова е различно со тренерот за елипсовиден крст. Како што сугерира името, движењето на стапалата опишува издолжена елипса. Не треба сами да ги кревате нозете и колената толку високо, но редоследот на движењата е сличен на движењето за скијање на крос-кантри.

Резиме на машина за фитнес на крос тренер:

• Обучува сите мускулни зони: горниот дел од телото, рацете, торзото, нозете
• Заедничка пријателска обука со тренери за елипсовидни крстови (елиптични тренери, на пр. Кетлер Скајлон)
• Без лоши страни (освен тешкотијата да се читаат книги на елипсовидна машина)
• Потрошувачка на калории: приближно 650 kcal/час
• Не само за жени!

Тука на сите► Крос тренерво онлајн продавницата Фафит24

Ергометар/велосипед за вежбање

Овој уред за вежбање велосипеди не треба да недостасува во ниту едно фитнес студио и е особено популарен кај спортистите како спортска замена во зима. Уредот има многу имиња: домашен тренер, велосипед за вежбање, тренер за велосипеди, ...

Нема многу што да се каже за операцијата или редоследот на движењата. Фитнес-машината е изградена како нормален велосипед и работи на тој начин.

Тука на сите► Ергометарво онлајн продавницата Фафит24

Ергометар или велосипед за вежбање - каква е разликата?

Главната разлика помеѓу двете фитнес машини е вклучувањето на пулсот. Со ергометарот, отпорот се прилагодува автоматски кога ќе се надмине или не се достигне наведениот пулс. Индуктивната сопирачка обезбедува правилен отпор на педалот.
Нема контрола на пулсот на велосипедот за вежбање.

Совет: Постои и лежечка фитнес машина, позната и како лежечка машина. Ова е нормален велосипед за вежбање или ергометар, каде што не седите на седло за велосипед, туку легнете со педалите пред вас.

Резиме на фитнес машина за вежбање велосипед/ергометар:

• Тренинг за издржливост што е нежен за зглобовите и колената
• Идеално за почетници
• Вежби за нозете, задникот, телињата и бутовите
• Ергометар препорачан за кардиоваскуларни пациенти
• Недостаток: Нема мускули на горниот дел од телото
• Потрошувачка на калории: приближно 400 kcal/час

Веслачката машина

За разлика од другите големи фитнес машини, машината за веслање е засенета и потценета - за жал. „Веслачот“ ветува холистички тренинг за сила и издржливост: Веслачката машина е машина за фитнес на целото тело!

Со машината за веслање согорувате најмногу калории во споредба со другите машини за вежбање во домот!

Правилното држење на телото е важно кога тренирате со машината за веслање во затворено: Направете моќни, но мирни движења. Грбот е исправен, а зглобовите не се свиткани!

Тука на сите
Machines Веслачки машини
во онлајн продавницата Фафит24

Резиме на машина за вежбање на фитнес машина:

• Обука за цело тело: Околу 80% од сите главни мускулни групи се вклучени
• Зајакнување на мускулите
• Зајакнување на трчањето во кругот на срцето
• Заштеда на простор за фитнес опрема затоа што може да се отвори
• Не за почетници: поради правилно држење на телото
• Потрошувачка на калории: прибл. 700 kcal/час
• Потценет

Неблагодарна работа

Неблагодарна работа е долг тркач меѓу фитнес машините и може да се најде во секое фитнес студио. Не е баш најмалиот уред, но кај Кетлер може да се отвори за да заштеди простор кога не се користи. Различни програми за обука, брзини и наклони го прават тренингот за трчање возбудлив и разновиден.

Совет: Неблагодарна работа е релативно бучна. Затоа не се препорачува ако сакате да се плеткате со вашите директни соседи:)

Тука на сите ► Неблагодарна работа ◄ во онлајн продавницата Фафит24

Резиме на фитнес машина за трчање:

• Стресот е амортизиран, релативно лесен за зглобовите отколку џогирање на отворено
• Не е подготвен за трчање надвор (градиент од 2% како резултат на ветровите)
• Гласна бучава
• Обука за бутовите и потколениците, задникот
• Потрошувачка на калории: приближно 600 kcal/час

Мулти-теретана

Не-плус ултра за мускулите и следните Шварценегер.

Не само! Канцелариски пастуви, домаќинки и пензионери исто така можат да бидат ентузијасти за мулти-теретана.

Мулти-теретана: фитнес-машина за дома?

Јасно!
Електричната кула гради мускули и ги дефинира. Помина времето кога мулти-спортските сали беа поврзани со боди-билдинг. Наместо тоа, се докажани дури и позитивни ефекти врз телото и умот.

Тука на сите ► Електрани во онлајн продавницата Фафит24

Резиме на фитнес машина за мулти-теретана:

• Побрзо и насочено градење мускули
• 1 уред - многу функции
• Редовната обука за јачина ја зголемува густината на коските
• Подобрување на еластичноста на тетивите и лигаментите
• Избегнување на лошо држење на телото

Чекорот

Степ фитнес-уредот е најмал меѓу „вистинските уреди за фитнес“, односно големите уреди и тајното оружје како уред за фитнес за стомак, нозе, задник. Таа е многу популарна и кај мажите и кај жените бидејќи е мала фитнес машина за дома.

Разлика помеѓу степери и вкрстени обучувачи

Степерот е претходник на крос тренерот. Кружното, долго движење по тренер на крст ја прави разликата. Движењето на чекорот е нагоре и надолу.Обучените мускулни групи се скоро идентични на степерот и вкрстениот тренер.

Совет: Бидејќи целата тежина на телото лежи на свитканата нога на степерот, ова колено е засегнато.

Тука на сите ► Степер во онлајн продавницата Фафит24

Резиме на машина за фитнес степер:

• Најдобра опрема за фитнес со малку простор
• Обука за стомакот, нозете, задникот
• Потрошувачка на калории: прибл. 400-500 kcal/час

Фитнес додатоци

Ако не сте fanубител на голема опрема за фитнес, тогаш додатоците за фитнес се вистинскиот избор. Пазарот за мала опрема за фитнес станува сè попопуларен. Бидејќи овие уреди обично се ефтини за купување, идеални за брзо складирање во станот и многу заштеда на простор. Фитнес додатоците вклучуваат јаки тегови, но исто така и трендовски Blackroll или тренер за прашка. Млади и стари можат да го користат за да тренираат сила и издржливост или само да останат во форма.

Тука на сите Accessories Фитнес додатоци во онлајн продавницата Фафит24

Резиме на фитнес додатоци:

• Ефтин
• Заштеда на простор
• Обука со сопствената телесна тежина
• Индивидуална обука
• Многу варијации на обука

Без оглед дали станува збор за голема или мала машина за фитнес. Силно препорачуваме подлога за опрема за фитнес. Така да не го гребете подот и имате безбеден, нелизгачки држач.

---