Која програма Вторник; т оди без да се мери Ерн; форум за едукативни програми

Член од 01.01.2006 г.
668 објави (. 0,13/ден)

Член од 14.05.2001 година
22.750 објави (3,19 фунти/ден)

Она што има вредности на гликс не се прави без да се мери или да се обрне внимание на количината. Колку што знам - и во спротивно, сигурно ќе се коригирам - Гликс првенствено се однесува на храна која не го зголемува нивото на шеќер во крвта и затоа не предизвикува желби и ве одржува сити подолго. Но, храната може да има мала вредност на гликс, но сепак дебелее. Значи, сè уште треба да обрнете внимание на тоа колку јадете. Никогаш не знаете точно што има во садовите за менза.

На WW постои, на пример, водич за ресторан во кој се разгледува предметот на мензата/кафетеријата, а заедничките јадења се исто така обележани со поени. Така можете да внимавате на тоа.

Член од 01.01.2006 г.
668 објави (. 0,13/ден)

Дали има програма, а потоа повеќе принцип, на која може да се држите без да ја оптоварите? Мислам јасно, јас ги знам принципите на здрава исхрана, многу овошје, цели зрна, итн. Исто така, знам дека треба да обрнам внимание на тоа колку јадам. Но, мислев дека е полесно со Glyx отколку со WW, токму затоа што не мора да броиш поени. Дали сум целосно погрешен?
Гледате што сакам да кажам?
Lg ursula_anna

Цитат и одговори

Член од 14.05.2001 година
22.750 објави (3,19 фунти/ден)

Значи, ако сте ги совладале основите на здравата исхрана, тогаш, секако, можете да се ориентирате на оние храна што содржи малку гликс и да ве држи сити подолго време, бидејќи тие долго време го одржуваат ниското ниво на шеќер.

Само мислам дека нема многу да ви помогне со храната што веќе ја подготвувате во кафетеријата, затоа што едноставно не знаете што има во неа.

Член од 01.01.2006 г.
668 објави (. 0,13/ден)

Да, така е, особено сосовите во кафетеријата се ужас за мене. многу скроб и маснотии. * uarg * Сè уште можете да јадете пилешко месо со малку маснотии со зеленчук. кога таков сос ќе го прегази. добро Ајде да видиме, благодарам во секој случај за вашите совети!
Lg ursula_anna

Цитат и одговори

Член од 24.08.2004 година
10.823 објави (1,82/ден)

@ ursula_anna

Како што веќе рече Ринце, храната во кафетеријата за жал не е ниту за Glyx ниту за WW.
Главно, сосовите се всушност голем проблем со овие „оброци во кантина“. Но, препаратот не е секогаш малку масен (не треба да јадете без маснотии) и не се вклопува во ниту една нутриционистичка програма.

Имаме студенти со нас кои исто така се обидуваат да ја вклучат кафетеријата, но се чини дека тоа е малку тешко.
Гликерите не ги читам толку редовно, но дури и таму забележав нешто во врска со проблемите.

. Јас ги познавам принципите на здрава исхрана, многу овошје, цели зрна, итн. .

не е баш правилно.
Многу интегрални житарки се исто така богати со калории, јаглехидрати.
Многу овошје е релативно, а премногу овошје е исто така штетно (забите, на пример) - нешто во моментов регулира нешто што сè уште беше различно во последната програма.

Треба да се консумира целосна храна.
Храната треба да биде избалансирана, разновидна и здрава.
Пијте, (здрави) маснотии, калциум, протеини и вежбање се дел од програмата.

Значи идеално - останете близу и истрај, дури и ако работите не одат како што сакате (долго време).

----------------------------------------------------------------------------------
Сите правописни грешки беа подготвени однапред !

Можете да изберете гости, роднините не можат.
Кога работите одат лошо, тие се дел од божествениот план за одмазда.

Член од 01.01.2006 г.
668 објави (. 0,13/ден)

благодарам за типовите.
Хм. Можеби сфаќам погрешно, но го замислувам на овој начин: Знам што можам и што не можам да јадам, а потоа ќе го изедам тоа. или не Така готвам, ги барам состојките во рецепт (или во фрижидер) и потоа готвам без да обрнам внимание на количините.
Како што разбрав Гликс до сега, на пример, изостави брашно од пченица, наместо тоа, користете различно брашно.
Дали премногу наивно и приоѓам на работата? Постои диета/програма што работи вака?
Lg ursula_anna

Цитат и одговори

Член од 24.08.2004 година
10.823 објави (1,82/ден)

@ ursula_anna

До точка:
Да, тоа е наивно.
Извини, но така е !
WW не е само она што многумина го замислуваат.
Не мора да бидете веднаш во WW група, но ви требаат неколку документи и овие се најевтините за да стигнете таму.
Ако ги имате документите, можете да направите WW самостојно од дома (ако не ви треба морален притисок од групата/измерете ја групата).
Но, броењето сам не е доволно.

Точките на WW се дневни поени што можете да ги јадете и ТРЕБА (!)
Периодот на наплата е секогаш една недела (т.е. од ден на мерење до ден на мерење).
Билансот може да варира во текот на неделата, но треба да биде во согласност со заклучокот.

барем 2 добри поени на маснотии/ден (но ова НЕ смее да биде единствената маст/ден !)
Секогаш треба да консумирате некои здрави масти на главните оброци во текот на денот.
Вредностите сè уште не се фиксни, но се претпоставува дека се потребни приближно 60 - 90 гр вкупни маснотии (вклучително и скриени масти)/ден - во зависност од личната тежина -.

Треба да обрнете внимание на оброците со млеко/калциум, на оброците со протеини/протеини.

Најмалку (!) 5 оброци со овошје (2 * на 100гр)/зеленчук (3 * на 100гр) на ден
(Јаболко, на пример, веќе може да биде 250-300гр)

Храната треба да биде здрава и разновидна.

Треба да пиете најмалку 2,5 л/ден (што е можно повеќе вода)

Треба да се вежба доволно.

Ако ги задржите сите овие точки, имате
- 1. Дел од дневните артикали се веќе закажани
- 2. Половина од „изнајмувањето“ веќе направено.

Член од 14.08.2006 година
1.321 објава (.20,25/ден)

Член од 13 септември 2004 година
9.535 објави (1,61/ден)

веќе сте биле кај нас (Гликс) денес поради две прашања. Одговорено ми е како што читам.

Многу овошје, зеленчук, производи од цели зрна, риба, соја, вкусни масла, посно месо што е можно полесно, најмалку 2-3 пати неделно. Темно е исто така можно, но има повеќе од тоа.
Спорт Така се прави тоа. Само без пченично брашно, шеќер, масно месо.

Додаток. Гликс компасот е дизајниран на таков начин што некои работи се гликс-пријателски. Но, во таканаречениот тенок и фит-фактор, особено нездравите или екстремно дебелите работи тогаш се девалвираат. Лесно се гледа и чита. Се заснова на принципот на амфел. Храната што е всушност зелена е жолта за овој фактор што е опишан. Сега сите го знаат Ampfel.

Се надевам дека ќе ти помогнам.

Го прочитав и Сис. Не е во спротивност со принципот Гликс поради огромната количина лесни ролни за леб, нутела и слатко од шеќер. Таму е исто така прифатен. Велам да, некои работи успеваат. Но, овие шеќерни арии не можат да бидат здрави. Девет од 10 случаи на дијабетес се домашни, ниту не јадењето пет часа не е баш лесно. Јас не обрнувам внимание на тоа на Гликс. Како и да е, Funzt.

Па сега бев на мисионерско патување.

Но, помислете така треба да биде кога некој е убеден во нешто, без оглед на СБ. Убедени сте и во ww.

Се надевам дека сега нема да се распарчам така, ќе си легнам.

Добра ноќ