Ова е причината што еден Романец скокна на јажето 24 часа Андреј Росу

Пред да навлезам во деталите за овој пост, ве поканувам да го запомните бројот 24, бидејќи ќе се вратам на него. И сега, да разговараме за прескокнување јаже

Пред околу два месеци, неколку дена по почетокот на самоизолацијата, ми дојде идејата да вклучам во мојата дневна рутина нов спортски предизвик, кој ќе ме држи „ангажиран“, со што ќе го завршам тренингот што веќе го правев дома (педалирање на домашен тренинг, гимнастика и сл.) и да го свртам вниманието од неизвесности, стравови и, се разбира, присилно јадење……

И, погледнете, се појави предизвик за скокање со јаже од 60 дена, според формулата +1/ден, која успешно ја тестирав неколку пати во последниве години. Тоа е: 1 минута на првиот ден, 2 минути на вториот и така натаму, до 60 минути на 60-тиот ден.

Имав некои емоции кога јавно го објавив овој предизвик на приватната страница на нашата група тркачи (42kRoșu), бидејќи не знаев како телото ќе реагира (поточно - тетивите:)), бидејќи минути и часови ќе се собираат. Но, мислев дека има многу решенија за да се спречат повредите (греење, пристојна техника, опоравување, истегнување и - во лоши случаи - одмор, мраз, итн.), Па затоа почнав да скокам. Или, поточно, да скокам [те поканувам да го запомниш овој глагол - да скокнеш - затоа што и јас ќе му се вратам:)].

Првите денови беа малку чудни (не знам кој друг атрибут да го користам), бидејќи се чувствував како вуду-кукла потресена од мало дете: Се сопнував на јажето на секои 10-15 скока, ги кревав колената кон соседите на 1-ви кат и имав чувство дека мозокот ја погодува кранијалната кутија, а областа на грлото на матката наскоро ќе се распадне… Ааа, и имав мускулна треска во нозете и тибијата (и покрај строгоста со која внесував истегнување и самомасажа во мојата рутина).

За среќа, телото почна да се прилагодува, полека, полека, и скоковите станаа сè помали, запирањата (пречки) сè помалку, мускулите порелаксирани, мозокот на место и телињата и тибиите во состојба многу подобро.

Всушност, гледајќи наназад, најголемите проблеми не беа физички, туку - тие беа технички (скршив 4 јажиња, сè додека не се „разбудам“ и купив челична жица, за да прави големи заштеди на семејниот буџет - ја намалив цената на јажето за брзина 10 пати:)) или физиолошката (кога трошите многу течности, малку е комплицирано да скокате десетици минути без да имате непријатност или желба да ја прекинете сесијата - но преживеав:)).

Ако сакате статистика, еве неколку:

Последователни денови: 60
Вкупно минути: 1830 (т.е. околу 30 часа)
Вкупни скокови:> 220,000 (мојата стапка беше 125-126 скокови/минута)
Вкупно потрошени калории:> 20 000
Скршени жици: 6 (4 оригинални, плус 2 импровизирани)
Просечна срцева фрекфенција: 135-140 (во првите денови, кога скокнав кон небото), 120-125 (до 50 ден), 110-115 (последните денови).
Повреди: нула.

Ако се прашувате за што се работи „24 часа“ и „скокање“, ајде да ја решиме мистеријата

Фондацијата за социјални иновации Регина Марија започнува онлајн предизвик за собирање средства за образование на 200 деца од ранливи семејства. „Училиштето запре и има деца за кои продолжувањето на образованието во мрежното опкружување не може да биде опција, бидејќи дома немаат ниту телефон со копчиња или струја. Децата од нашите едукативни центри (Банеаса и Клинчени) треба да бидат поддржани за да го поминат летото, да ги обноват изгубените лекции и да бидат подготвени за, се надеваме, враќање во вистинското училиште во септември. Она што навистина го сакаме е да продолжиме да ги поддржуваме овие деца да продолжат да веруваат во нивните соништа! “ (Кристијана Матеоиу, извршен директор на Фондацијата).

Предизвикот започна во недела, на 24 мај, кога требаше да се случи четвртото издание на добротворната спортска манифестација Мареа Цопјајали, откажано во контекст на сегашните ограничувања, и ќе трае сè додека е целта за собирање средства. достигна Преку овој предизвик, Фондацијата за социјални иновации Регина Марија има за цел да собере 24.000 евра од 12.000 СМС-пораки испратени од учесниците. Идејата за овој предизвик се врти околу бројот 24, кога требаше да се одржи Големиот настан во Цопајала, но и износот потребен за да им се помогне на децата да го продолжат своето образование (24 000 евра).

Ова се состои во снимање на кратко снимање на спортска активност со 24 повторувања и објавување на нивните канали на социјалните мрежи заедно со хаштагот # 24micatzopaiala, а не пред да донирате 2 еур/месечно преку СМС на 8844 со зборот VISE.

Како заклучок, ако сакате да им помогнете на 200 деца да го продолжат своето образование:

донирајте 2 евра преку СМС на 8844 со зборот ВИЗИ;
направете видео во кое правите 24 повторувања на спортска активност (прескокнување јаже, склекови, свиоци на колена, бурпи, итн.) или 24 секунди/минути/часови/километри физички напор;
објавете го видеото со хаштагот # 24мицацопајала;
поканете ги вашите роднини, пријатели, колеги итн. да донира.

Идеи за спортски предизвици поврзани со бројот 24 или 2.4 може да се најдат на веб-страницата на фондацијата, на страниците на Фејсбук, Инстаграм и ТикТок, но исто така и со следење на хаштагот # 24мицацопајала, каде исто така ќе најдете видеа со предизвици направени од разни јавни личности кои веќе влегоа во игра.

Завршив со прескокнување на јажето (24 часа плус неколку ситници) и само донирав. Однапред ви благодарам за вклученоста!