Кокосова вода и здравствени придобивки - Nature Journal

Кокосова вода и кокосово млеко - двата пијалаци се направени од кокос и се многу здрави. Но, кои се разликите и што ги прави двата пијалаци толку здрави?

Кокосова вода - гаснење на жед од тропските предели

Не само starsвездите како Мадона пијат гаснење на жед, туку и спортисти и оние луѓе кои обрнуваат внимание на свесен здрав начин на живот, откриле гаснење на жед од капките за себе: вода од кокос. Пијалокот е во тренд. Но, она што ја прави кокосната вода толку посебна и дали е всушност производител на фитнес?

Што е всушност кокосова вода?

Често се претпоставува дека кокосовото млеко е внатре во кокосот. Но, тоа не е во ред. Внатре во млад, зелен кокос е водата од кокос, која може да се чуе свежа директно од неа. Секако, се подготвува пред да се продаде во продавници, а потоа се прави вкусен егзотичен пијалок.

Последно ажурирање на 30-ти ноември 2020 година во 21:45 часот/Поврзани врски/слики од АПИ за рекламирање на производи на Амазон

Ако кокосовите не се собираат, но зреат наместо нив, пулпата ја апсорбира водата од кокос сè повеќе и повеќе. Како резултат на тоа, во кафеавиот кокос се формира дебел слој пулпа, во него речиси и да нема течност. За да се добие вкусна вода од кокос, плодовите мора да се собираат кога се уште се млади и зелени. Водата може да се пие чиста или да се меша со овошен сок, има најдобар вкус кога се лади. Кокосовата вода има сладок вкус со фина кокосова нота.

Кокосова вода - хранливи вредности и состојки

100 милилитри кокосова вода ги покажуваат следниве просечни хранливи вредности:

Кокосовата вода многу често се нарекува "Производител на фити„Рекламиран. Но, зошто е тоа всушност така? Погледот на состојките дава информации.

Кокосовата вода првично содржи малку масти и има мала енергетска вредност од 15 килокалории на 100 милилитри. Сепак, содржи многу вредни витални супстанции.

Постојат бројни минерали и елементи во трагови во кокосовата вода како што се:

калиум
бакар
магнезиум
калциум
натриум
железо
јод
цинк
манган
фосфор
сулфур
хлор

како и витамините

Б1
Б2
Б3
Б5
Б6
Б7
Б9
Б12
Ц.
Фолна киселина
и антиоксиданси.

Пред сè, антиоксидансите помагаат во заштитата на организмот од оксидативен стрес. Овие супстанции веќе играат важна улога за човечкиот организам. Но, остатокот од составот на хранливите материи не е без него.

Кокосовата вода е природно изотонична и затоа е многу популарна кај спортистите. На секои 100 грама кокосова вода има околу 0,23 грама растворени соли, што спортистите сметаат дека се предност. Особено во спортот, кокосовата вода е природен начин за снабдување на организмот со електролити, минерали и течности и со тоа спречување на дехидрација. Тропскиот сеопфатен опсег се состои од 95 проценти вода.
Бидејќи водата од кокос ја промовира рамнотежата на електролитниот баланс, крвниот притисок може да се регулира - овој вкусен пијалок може да спречи и висок крвен притисок. Големото потење во лето исто така може лесно да се компензира со високата содржина на минерали и витални материи, па дури и четирите грама шеќер на 100 грама кокосова вода се прифатливи.

Последен пат ажурирано на 30-ти ноември 2020 година во 21:45 часот/Поврзани врски/слики од АПИ за рекламирање на производи на Амазон

Кокосова вода добра за здравјето

Кокосовата вода не само што содржи природни електролити, таа е и без киселина и затоа лесно се вари. Може да го стимулира метаболизмот, што го забрзува обновувањето на клетките. Позитивниот ефект: мазна кожа и сјајна коса. Кокосовата вода има детоксикативно дејство и може да се бори против постојниот целулит - страшната кора од портокал.

Поради своите природни состојки и својства, водата од кокос може да помогне во одржување на здравјето и подобрување на целокупната благосостојба. Сега дури е познато дека за водата од кокосот се вели дека може да ги ублажи инфекциите и болестите.
Во овој контекст, може да се спомене регулацијата на циркулацијата на крвта, како и зголемувањето на „добриот“ холестерол во крвта. Со стимулирање на метаболизмот, шеќерот се гори побрзо, нивото на инсулин не се зголемува толку многу. Затоа кокосовата вода е погодна и како безалкохолен пијалок за дијабетичари.
И тоа не е сè! Поради биоактивни ензими и содржаната фолна киселина, покрај метаболизмот, се стимулира варењето на храната. Дури и коските можат да имаат корист од содржината на калциум.

Кокосовата вода може да стане здрав придружник дури и за време на бременост и доење. Тоа помага да се задржи формирањето на бактерии. Покрај идната мајка, дури и нероденото дете има корист од кокосова вода, бидејќи треба да може да стимулира формирање на амнионска течност.

Покрај тоа, кокосовата вода е вистински еликсир за убавина, бидејќи кожата е подобро снабдена со крв и кислород благодарение на состојките. Изгледа сјајно и здраво и поради антиоксидансите, водата од кокос е дури и природно средство против стареење. Понатаму треба

Одбиваат вируси и бактерии
Убијте печурки и
Елиминирајте ги мозолките и акните
Се спротивстави на првут и вошки

Кокосовата вода помага во олеснување на мамурлакот

Многумина го знаат тоа: мамурлак по прекумерна потрошувачка на алкохол. Алкохолот ги исцрпува резервите на течности и минерали. Овие резервоари се полнат со кокосова вода, така што лошиот мамурлак предизвикан од овој недостаток може барем да се олесни.

Кокосова вода - може да ви помогне да изгубите тежина?

Кокосовата вода не содржи маснотии и многу малку шеќер. Има и малку сладок, а сепак свеж вкус. Сепак, тоа не е чудотворен лек за слабеење. Но, тој е доста погоден како здрава и лесна замена за други слатки пијалоци како што се лимонада и кола. Кокосовата вода може да се пие чиста или со сок од брусница или манго.

Тоа не е диетален чудесен лек, но како природен, тропски безалкохолен пијалок, кокосовата вода е дефинитивно корисна за вашето здравје. Таа е погодна за секого и во сите ситуации и ја зголемува фитнесот и виталноста.

Научно истражување за вода од кокос

Во последниве години и децении, извршени се бројни научни студии за кокосова вода, кои се занимаваат со корисни ефекти врз организмот:

1. Студија на „Биомед Централ“ за соодветноста на кокосовата вода како напиток за рехидрирање, особено за спортисти

Оваа голема студија покажа дека изотоничниот ефект на кокосовата вода е идеален за секој што треба да настапи најдобро. Документацијата за студијата дури навела дека водата од кокос е оптимален изотоничен пијалок за врвни спортисти.

2. Студија на „Macalalag EV Jr., Macalalag AL (1987)“ на вода од кокос и нејзиното влијание врз растворање на камења во бубрези и урина

Оваа студија беше спроведена од реномирани научници и беше во можност да докаже дека редовната потрошувачка на кокосова вода ја намалува, а во некои случаи дури и раствора камења во бубрезите и урината.

3. Студија на „Универзитетот во Арканзас“ за намалување на нивото на холестерол со кокосово масло и кокосова вода

На Универзитетот во Арканзас (САД) беа испитани бројни суперхрана за нивните ефекти. Кокосово масло и кокосова вода исто така се пронајдени меѓу нив. Во текот на истрагите, на двата производи може да се припише позитивен ефект врз различни болести во човечкиот организам. Така и двајцата се во состојба да донесат намалување на нивото на холестерол.

4. Студија на „Preetha PP1, Devi VG, Rajamohan T.“ за ефектот на намалување на шеќерот во крвта на кокосовата вода

Научна студија покажа дека редовната потрошувачка на кокосова вода може да доведе до трајно намалување на нивото на шеќер во крвта. Научната работа за ова е основана и не се сомнева. Така водата од кокос е добро прилагодена за дијабетичари.