Кокосова вода Колку е навистина здрава водата од кокос

Секој што некогаш го поминал својот одмор на крајниот југ веројатно знае дека водата не е бесконечно достапна насекаде, како во Германија. Постојат земји каде што треба да се управува со свежа вода. На некои места може да се туширате само во одредени периоди, а во други земји дури и водата за пиење е оскудна.

Потоа, како на пример во Молуките, островска држава во Индонезија, кокосовата вода игра важна улога. Течноста содржана во зелениот кокос се нарекува кокосова вода. Колку е посвеж оревот, толку повеќе вода содржи. Со добар принос, островјанецот добива цел литар вода од кокос по кокос.

Кога водата за пиење е оскудна, возрасно лице може да пие три до пет кокос на ден за да ги добие потребните течности. Ова не само што има предност што му се покриваат потребите за течност, туку исто така му дава важни витамини и минерали. Бидејќи кокосовата вода е здрава.

Кокосова вода: состојки

За разлика од водата од чешма, водата од кокос има Калории. Има 24 kcal (= 100 kJ) на 100 ml. Неговата енергетска вредност е составена од 4,9 g јаглени хидрати, 0,4 g маснотии и 0,25 g протеини.

На овие ниски нивоа, само јаглехидратите се всушност релевантни. Сепак, количината од 4,9 грама шеќер во 100 милилитри во никој случај не е загрижувачка. Напротив, бидејќи здравата вода од кокос содржи и бројни витамини, минерали и елементи во трагови, спортистите ја ценат како брз извор на енергија. Сепак, треба да се напомене дека содржината на сол во водата од кокосот на 0,09 грама во 100 милилитри не е доволна за да се смета за изотоничен пијалок.

Друга хранлива вредност на кокосовата вода е големиот број нејзини Витамини да спомнеш. Од групата Б, содржи витамини Б1, Б2, Б3, Б5, Б6, Б7 и Б9. Исто така може да излезе со витамин Ц и фолна киселина.
Дури и со бројни Минерали му служи на човечкото тело. Овие вклучуваат калциум калиум, хлор, магнезиум, натриум, фосфор и сулфур. Неговото ниво на калиум е особено високо.
Во Елементи во трагови треба да се споменат железо, јод, бакар, манган и цинк.

Ефект од кокосова вода

Кокосовата вода е добра Енергејзер. Ако земете шише кокосова вода наместо минерална вода по фитнес-програмата, не само што ја задоволувате жедта, туку и го надополнувате телото со минерали изгубени со потење.
Покрај тоа, водата од тропскиот орев ја пренесува неговата висока содржина на калиум помага да се спречат срцеви аритмии кои можат да резултираат од недостаток на калиум. Ги зајакнува мускулите и затоа е предодреден и како спортски пијалок.
Кокосовата вода содржи важни Антиоксиданси, кои се погодни за брза регенерација на клетките. Затоа, здравата вода позитивно влијае на кожата и косата. Значи, кокосовата вода може да се нарече и вода за убавина.

Бидејќи водата од кокос е многу сварлива, може да се користи за бројни болести. Во случај на варење, прегревање или дијареја, тој е идеален пијалок за снабдување на организмот со потребните течности и истовремено снабдување со вредни витамини и минерали.

За време на Втората светска војна, кокосовата вода се инјектирала интравенски во сериозно ранетите за да се зголемат шансите за преживување. Може да ја намали треската и органите исто така можат да се транспортираат во раствор од кокосова вода.

Кокосовата вода е толку здрава

Кокосовата вода има вкус мека и малку слатка. Може да го купите во продавници за органска и природна храна или дури и во добро снабден супермаркет во тетрапак, или можете да купите свеж кокос за пиење и да го допрете сами (видете го отворот кокос).

Иако водата од Tetra Pack не е секогаш природна, обете верзии ги содржат сите посакувани состојки. Сепак, вкусот на тетра-пакетот вода честопати е фалсификуван од конзерванси. Чистата вода од кокос има малку сладок вкус. Меѓутоа, во супермаркетот можете да набавите истоимени пијалоци, кои се обезбедени со дополнителни вкусови и направени од концентрат за вода од кокос. Затоа, подобро е да купите здрава вода од кокос во продавниците за здрава храна.

Природната кокосова вода е поздрава од спортскиот пијалок бидејќи не содржи никакви вештачки засладувачи, е ослободена од бел индустриски шеќер и не содржи никакви вештачки ароми. Природно чистата вода од кокос, исто така, не содржи синтетички витамини.

Во некои земји водата од кокос е позната како здрава вода затоа што се вели дека ги зајакнува срцето и циркулацијата. Експерименти врз животни покажаа дека помага во намалување на наслагите во артериите и со тоа може да го намали ризикот од мозочен удар или срцев удар. Водата во кокосот исто така може да помогне во намалување на високиот крвен притисок, што е исто така одлучувачки фактор за срцеви удари.

Водата за убавина од кокос може да обезбеди вашата кожа да старее побрзо и да се намалат малите брчки. Сепак, за да го запрете процесот на стареење на вашата кожа со помош на кокосова вода, треба да ја пиете редовно и во изобилство.

Совети за вода од кокос

Кога купувате кокосова вода во тетрапак, внимателно обрнете внимание на состојките; ќе забележите големи разлики.
Ако сакате сами да го извлечете сокот од кокос од кокосот, треба да си набавите орев за пиење. Ова се специјални раси кои содржат значително повеќе вода од кокос отколку конвенционалните кокос.
Предупредување: колку е посвеж кокосот, толку повеќе вода дава.
Немојте само да пиете здрав сок од кокос после вежбање, туку започнете го денот со вкусно смуди со вода од кокос.

Рецепт: Состојки за пијалак со вода од кокос: 150 мл природна вода од кокос, 1 банана, 100 грама пулпа од лубеница (без кора) и 100 грама папаја (пулпа извадена од кора и дупчена).

Излупете ја бананата и ставете ја во мешалка со месото од лубеницата и пулпата на папајата (алтернативно: висок сад за мешање). Потоа истурете ја кокосовата вода над овошјето и вклучете го миксерот (алтернативно, користете рачен мешалка). Пире и мешајте ги состојките додека не добиете униформно смути.